THURSDAY, 8. maaliskuuta 2012 (HealthDay News) - Ei vain menetät nukkumisajan kun kellot kulkevat eteenpäin päivänvaloa säästävään aikaan tänä viikonloppuna, mutta sydänkohtauksen riski saattaa olla suurempi, sydänasiantuntija väittää.
"Maanantaina ja tiistaina kelloja eteenpäin siirtäessä … liittyy 10 prosentin lisäys sydänkohtauksen riskiin , "Martin Young, apulaisprofessori sydän- ja verisuonitauteja koskevassa divisioonassa Alabaman yliopistossa Birminghamissa, sanoi yliopistopäällikkönä. "Päinvastoin on totta, kun se laskee lokakuussa. Tämä riski pienenee noin 10 prosenttia."
Sydänkohtausriski ei ole korkeampi sunnuntaiaamuna, kun kellot kulkevat tunnin kuluttua, koska useimmat ihmiset eivät tarvitse tehdä äkillinen muutos päivittäiseen aikatauluunsa. Riskit huipentuvat maanantaina, kun useimmat ihmiset nousevat aiemmin töihin, Young totesi.
"Täsmälleen tämä ei tunnu, mutta on olemassa useita teorioita", Young sanoi. "Nukkumoidon, kehon vuorokauden kello ja immuunivasteet voivat tulla pelattavaksi harkitessaan syitä, joiden mukaan ajan muuttaminen tunnilla voi olla haitallista jonkun terveydelle."
Vaikka tutkimuksessa paljastui yhdistelmä unihäiriöiden ja sydänkohtauksen
Young selitti, että ihmiset, jotka nukkuvat vaille, painavat enemmän ja ovat vaarassa kehittyä diabeteksen tai sydänsairauksien varalta. Nukkumoidon voi myös muuttaa muita kehon prosesseja , mukaan lukien tulehduksellinen vaste, joka voi vaikuttaa sydänkohtaukseen.Ja reaktio nukkumiseen ja ajan muutoksiin riippuu myös siitä, oletko aamu-henkilö tai yökyöpeli.Ylisessä pöllössä on paljon vaikeampi aika "lävistää eteenpäin". "
Nuori esitteli myös vuorokausikellon mahdollisen roolin.
" Jokaisella kehon solulla on oma kello, jonka avulla se voi ennakoida, milloin jotain tapahtuu ja valmistautua siihen ", hän sanoi. "Kun ympäristöön siirtyminen, kuten" lävistää eteenpäin ", kestää jonkin aikaa, jotta solut pystyvät korjaamaan uudelleen."
Immuunijärjestelmä voi myös olla tärkeässä asemassa lisääntyneessä vaarassa. "Immuunisoluilla on kello, ja immuunivaste riippuu suuresti päivän ajasta", Young sanoi.
Young tarjosi vinkkejä aikamuutokseen sopeutumiseen:
- Herää 30 minuuttia normaalia aikaisemmin lauantaina ja sunnuntaina
- Syö terveellistä aamiaista
- Päätä ulkona auringonvaloon aamulla.
- Vietä hetken aamupäivän viikonloppuisin, niin pitkään koska sinulla ei ole sydänsairauksia.
"Kaikki tämä auttaa palauttamaan sekä aivojen keskeisen tai päällikön kellon, joka reagoi muutoksiin valo / tummissa sykleissä, ja kehäkellot - ne kaikkialla muualla mukaan lukien sydän -, jotka reagoivat ruoan saantiin ja liikuntaan ", Young sanoi. "Tämä mahdollistaa kehosi luonnollisen synkronisoinnin ympäristön muutoksen kanssa, mikä voi vähentää mahdollisuuksiasi haittavaikutuksista maanantaina."
