THURSDAY, 1.12.2011 (HealthDay News) - Kylmän ja influenssan vuodenaikojen ja lomakauden päällekkäisyyksien ansiosta on haaste pysyä terveinä, kun käydään juhliin ja tapaat perheen kanssa ja ystäviä.
Flunssan saaminen on tärkeätä, mutta muut varotoimet voivat myös vähentää riskiä sairastua tai levittää sairauksia muille, Ryerson Universityn uutiskirjeen mukaan.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä terveellistä lomaa varten. :
- Kun yrität tai aivastaa, tee se omassa hihassa tai puseron tai takin sisällä. Tämä estää virusten leviämisen lähialueille.
- Pese kädet säännöllisesti ja aina kun käytät vessassa ennen ruokailua ja kun puhaltaa nenän.
- Käytä ilmaa suudelma tai fake peck poskessa kohdasta suutele huulilla kun tervehdit perheen ja ystäviä.
- Käytä aina lusikoita tai haarukoita - ei koskaan sormeasi - laittaa ruokaa lautaselle. Jos järjestät juhlaa, varmista, että tarjoat runsaasti palvelevia ruokia ja tarjoat ihmisille vaihtoehtoja päästä kulhoihin, kuten yksittäisten annosten tekemiseen.
- Löydä luovaa tapaa mukauttaa kupit niin, että ihmiset eivät vahingossa sekoita niitä up. Älä käytä juomia alkuperäisissä astioissaan, koska ihmiset saattavat sekaantua siihen, mitä pulloa tai ne voivat kuulua.
- Suorita käsienpesuainetta kanssasi ja käytä sitä ennen ruoan syömistä tai kasvojen, erityisesti nenän ja suun, koskettamista. Tämä auttaa suojaamaan sinua viruksilta, joita olet saattanut poiketa ovenkaulista, ostoskärryistä, käsijoista ja hanasta.
- Kun osallistut uskonnollisiin palveluihin, yritä pysyä kolmesta kuuteen metrin päästä muilta ja älä jakaa ehtoollista viiniä pikari.
- Varmista, että saat riittävästi unta, mikä on tärkeä immuunijärjestelmän säilyttämisen kannalta.
- Jos kehittyy kylmä tai flunssa, pysy ajan tasalla. kotona kunnes tunnet paremmin.
