Sisällysluettelo:
- Nivelrikko Kipu polven kohdalla
- Hip Pain From Osteoarthritis
- Nivelrikko Kipu kädessä
- Niskan ja selkärangan kivusta osteoartriitista
Mikä on syy sinun kietoutuneille, jäykäksi niveliksi? Miljoonille aikuisille vastaus tähän kysymykseen on niveltulehdus - ja yleisimmän muotoinen nivelrikko, joka on yleisin syy työkyvyttömyyteen Yhdysvalloissa.
Nivelrikkoon kohdistunut kipu johtuu ruston menetyksestä, joka suojaa päät ovat luita nivelen molemmilla puolilla.
Jason Koh, MD, ortopedinen kirurgi Northwestern Memorial Hospitalissa Chicagossa, "Osteoartriitti kipu on tyypillisesti luonteenomaista startti-kipu (epämukavuutta nousta istuma-asennosta), mutta ajan myötä voi muuttua vakavaksi. Muilla niveltulehduksilla on tyypillisesti enemmän tulehduksellista komponenttia ja usein niillä on huomattava nivelsairaus. "
Nivelrikko Kipu polven kohdalla
Osteoartriitti on yleisin syy pysyvän polven kipu yli 45-vuotiaille. Polysartriitti voi tulla huomaamatta ylös ja alas portaita tai seisomisen ja kävelyn jälkeen. "Kipu pyrkii pahenemaan, kun päivä jatkuu", toteaa englantilainen Jonathan Edwards, MD, sidekudosten lääketieteen professori University College Londonissa. "Äkkinäinen kiinniotto tai suvaitseminen on melko yleistä."
Jos sinulla on niveltulehdus polven kipua, laihdutus voi auttaa. Tutkimukset osoittavat, että jopa 10 kiloa ylipaino lisää stressiä polven nivelessä 30-60 kiloa kohden. Harjoitus on myös tärkeä, jotta polvet tukevat lihakset ovat voimakkaita. "Päivittäinen maltillinen liikunta, jolla on vähäinen vaikutus, voi vähentää kipua", toteaa Mary P. Rapp PhD, RN, hoitotyön professori Texasin yliopiston hoitokoulussa Houstonissa. Rapp toteaa, että nivelrikko polven kipu pahenee sekä liian paljon toimintaa ja liian vähän toimintaa. "Vaihtokiipeilyä, lenkkeilyä ja pitkää istuntoa on vältettävä", hän sanoo.
Hip Pain From Osteoarthritis
Nivelrikko kipu lonkka on noin kolmasosa yhtä yleinen kuin polven kipu. Lonkan kipu toimii hyvin polvinivelen tapaan. Se pahentaa portaikko-kiipeily ja kävely, ja helpottaa levossa. Hip-osteoartriitti esiintyy todennäköisemmin perheissä kuin niveltulehdus polvessa. Painonpudotus on tärkeä, joten vältetään liikakäyttöä, mutta lonkkaniveltä ei myöskään reagoida polven käyttämiseen. Dr. Koh suosittelee, että ihmiset, joilla on lonkan nivelrikko, välttävät portaita ja mattoja, "yritä käyttää korotettua wc-istuinta, käytä rumpua tai kävelykeppiä ja asenna kahvat baareihin."
Nivelrikko Kipu kädessä
nivelrikon aiheuttama nivelten rakenteellinen muutos on hyvin yleistä vanhempien ihmisten käsissä, mutta nivelrikko aiheuttaa vain kipua noin 10 prosentissa ihmisistä, joilla on tällainen niveltulehdus. Käsi- ja sormenjäljet ovat todennäköisempää sellaisten ihmisten kanssa, joilla on nivelrikko, toistuvien liikkeiden tekemisen jälkeen, kuten kirjoittamisen tai ruoanlaittoon. "Niskanivelen ja sormen nivelkipu kestää usein muutaman vuoden ja sitten asettuu kokonaan", toteaa Dr. Edwards.
LIITÄNNÄT: Edulliset keinot helpottaa nivelrikkoa
On olemassa monia tapoja välttää käsien kipua. Käytä hyödyllisiä työkaluja keittiössä ja talon ympärillä, kuten jar avaajia ja sähkökäyttöisiä avaajia, aina kun se on mahdollista. Ovenavaintajat ja avainruuvit ovat käytettävissä avaamaan ovia ristiriitaisiksi. Ajattele lisää vetoketjuihin kiinnitettyjä suuria vetoketjuja ja asentaa muovattuja ja pehmustettuja kahvoja oviin, jotka ovat helpommin niveltulehduksia.
Niskan ja selkärangan kivusta osteoartriitista
Selkärangan nivelrikko esiintyy myös vanhuksilla, yleisimpiä alueita olla kaula ja alaselkä. Kipu lisääntyy liikkeellä. Joissakin tapauksissa osteoartriitin luusto voi työntää hermoa. "Yksilöt saattavat huomata kipuja tai heikkoutta, kun käsiin tai jalkoihin johtavat hermot pakataan", Rapp sanoo. Nivelrikkoon liittyvä selkärangan lievittäminen alkaa liikuntaa ja fysioterapiaa vahvistaakseen selkärankaa tukevia lihaksia. Kuten muiden nivelrikkoalueiden kohdalla, laihtuminen on tärkeää.
Hoito kaikille nivelrikko kipu alkaa kouluttamalla itseäsi taudista. Elämäntapamuutokset, kuten vältytään liialliselta liikkumiselta, oikea liikunta ja laihtuminen ovat ensimmäiset askeleet kohti kipuasi. Lääkäri voi myös aloittaa sinulle kipulääkkeitä, jos tarvitset niitä. Tutkimukset osoittavat, että paras tapa estää nivelrikko kipu on yhdistelmä lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia.
