K: Olen 50-vuotiaissani, ja minulle oli vain diagnosoitu alhainen testosteroni. Onko tämä normaalia minun ikäni? Ovatko muutokset ruokavaliosi tai muut tottumukset, joita voin tehdä testosteronin lisäämiseksi?
A: Hyvä kysymys! Se ei ole "normaalia", että sinulla on alhainen testosteronitaso 50-vuotiaissasi, ja itse asiassa se voidaan hoitaa.
Testosteroni mitataan verikokeessa ja lääkäri on tarkistettava aamulla, kun testosteronitasot ovat korkein. Testosteronin tasot kehossa vaihtelevat ja ovat usein pienempiä myöhemmin päivässä, mikä on normaalia. Jos testosteroni oli alhainen ja mitattiin iltapäivällä, pyydä, että se tarkistetaan ensimmäisen kerran aamulla. Jos se mitattiin aamulla, seuraava vaihe on tarkastella oireita, joita saatat kokea. Ei vain voi alhainen testosteroni aiheuttaa miesten menetyksen libido (seksuaalinen halu) ja erektiohäiriöt, mutta se voi myös aiheuttaa väsymystä, masennusta ja vaikeammissa tapauksissa alhainen luun tiheys, kehon hiustenlähtö, lihasmassaa menetys, ja heikkous.
Jos testosteronitasosi on rajatasolla alhainen, on olemassa monia tapoja parantaa tasoja ja tuntea paremmin ennen lääkityksen aloittamista. Painon menettäminen ja säännöllisen harjoittelujakson aloittaminen ovat osoittaneet lisäävän testosteronitasoja ja vähentäneet oireita. Jos ruokavaliosi on erittäin raskaita soijatuotteissa, voit haluta vähentää soijaa, koska fytoestrogeenit voivat estää hormonien, jotka stimuloivat testosteronin tuottoa. Stressin vähentämistekniikat toimivat myös hyvin. Jos sinulla on masennus ja ahdistuneisuus, näiden sairauksien hoitaminen voi auttaa myös. Jos nämä lähestymistavat eivät kuitenkaan ole tehokkaita, keskustele lääkärisi kanssa testosteronihoitoa koskevasta kysymyksestä. Saatavilla on monia hoitovaihtoehtoja. Onnea matkalle terveelliseen hyvinvointiin!
