Elävää elimistössä nivelreuman kanssa

Kannusta omia taiteellisia pyrkimyksiäsi. Getty Images

Kuvittele kroonisen kipua. Kuvittele, että sinulla on nivelkipuja joka kerta kun teet liikkeen. Se ei todellakaan tee haluta maalata mestariteos, muokata saviä, irrota neulepuikot, soittaa konserttoa tai kirjoittaa runoja, vai mitä? Sen pitäisi - ja tästä syystä.

Aloitamme sanomalla, että ilmeinen - elävä nivelreuman (RA) kanssa on vaikeaa, mutta elää sinun on. Koska sinä satutetaan RA: llä loppupäivänne, siitä tulee etusija selviytyä ja elää hyvin taudin kanssa. Luovaa elämää, osallistumalla taiteisiin jollain tavalla, voi auttaa sinua sen kanssa.

Luovuus tukee paranemista

Luova ilmaus on voimakas psykologinen vaikutus sekä muutamia fyysisiä vaikutuksia. Tutkijat ovat tutkineet luovaa ilmaisua ja päättivät, että se edistää paranemista. Vain äskettäin ovat kuitenkin harjoittaneet tutkimuksia, jotka liittyvät taiteisiin ja parantamiseen. Vain vuoteen 1991 asti ammattiin tunnustettu taidehoito. Ennen tätä edut pidettiin teoreettisempina kuin todelliset.

Itsetuntemuksen terveyshyödyt

Luovaan taiteeseen liittyvät positiiviset tulokset sisältävät tunteen suorituskyvyn, tarkoituksen tunteen, hämmennyksen ja lisääntyneen itsetunton. Itsensä ilmentäminen auttaa vähentämään ahdistusta ja masennusta, joka usein esiintyy kroonisen kivun kanssa. Ajattele sitä - sinulla on oltava myyntipiste, jotta voimme selviytyä RA: stä. Elämäsi ei voi olla kipua koko päivän, joka päivä eikä mitään muuta.

Art

Taide toimii visuaalisena lähtöpaikkana tunteille, joita voi olla liian vaikea sanoa. Maalaus, piirustus ja muut taidemuodot todella auttavat vähentämään kipua, koska keskittymäsi tulee taidetta eikä kipua. Samalla tavalla taiteen luominen auttaa vähentämään stressiä.

On tunnettua, että useilla kuuluisilla taiteilijoilla ja arkkitehdeilla oli nivelreuma tai jokin reumaattinen sairaus. Tarinoita siitä, miten taiteilijat jatkoivat mestariteosten luomista jopa sen jälkeen, kun heikkeneminen heikkeni merkittävästi, on kiehtovaa. He tekivät tarvittavat muutokset, jotta he voisivat jatkaa taiteen luomista. Pierre-Auguste Renoirin tarina on lähes uskomaton - hän oli näennäisesti pysäyttämätön, vaikka hänellä oli vakavia epämuodostumia ja vaikeita sairauksia. Niin kauan kuin taide on ilmaus tunteista, aikomus tehdä jotain ja olla tuottava on sidottu siihen, että sillä on tarkoitus elämässä. Tämä torjuu tunteen, että RA tunkeutuu elämääsi ja varastaa kyvystänne ja intohimosi.

Musiikki

Musiikki voi tuottaa samoja positiivisia tuloksia kuin maalaamalla mestariteos. Se on luova pistorasia, jonka avulla voit ilmaista tunteita, häiritsee sinua kroonisesta kipusta ja antaa sinulle tarkoituksen. Itse asiassa vain musiikin kuuntelu voi vähentää kipua jopa 21 prosentilla ja masennus jopa 25 prosentilla Journal of Advanced Nursing julkaisemien tutkimustulosten mukaan. Kuvittele, mitä musiikin luominen tai soittaminen vaikuttaa myönteisesti RA-elämään.

Tietenkin sinun on ehkä tehtävä muokkauksia ja mukautuksia, jotta voit jatkaa musiikin toistamista. Tämä riippuu siitä, mitkä liitokset ovat mukana, etenkin käsien sormet. Yksittäisiä arviointeja tarvitaan ja on mahdollista, että sinun on ehkä vaihdettava soitettava instrumentti tai tarvitset käsi leikkausta. Ehkä suorittaminen ei enää ole mahdollista, mutta säveltäminen on mahdollista. Musiikin säilyminen elossa antaa myönteisiä psykologisia ja fyysisiä tuloksia.

Kirjoittaminen

Toinen luova myyntipiste edellyttää kirjoittamista. Monet ihmiset rakastavat kirjoittaa ja jakaa kokemuksiaan tai luoda kuvitteellisia tarinoita. Olipa kynä kädessä tai todennäköisemmin istu tietokoneessa, kirjoitus tarjoaa valtavan mahdollisuuden ilmaista itseäsi, häiritä itseäsi, opettaa ihmisiä, kohottaa toisia ja itseäsi ja yksinkertaisesti jakaa mitä tahansa kierroksia mielesi kautta. Sanat ovat taikuutta.

Käsityöt

Käsityöt ovat suosittuja ja erittäin laaja aihe. Jos haluat ilmaista luovuuttasi käsityövälineillä, minkälainen käsityö kiinnostaa sinua eniten? ThoughtCo.comin mukaan viisi erilaista käsitöitä ovat tekstiilit (neulonta, tikkaus, kudonta), paperi (paperi-mâché, omat kortit), koriste (puu, kuivatut kukat, kori), muoti (korut, nahka) funktionaalinen (keramiikka, jolla on tarkoitus). Valitse intohimosi ja sopii kykyisi siihen. Kuten muut luovat taiteet, käsityöt tarjoavat sinulle kulun ja tarkoituksen.

Et ole luova? Oikeastaan ​​sinä olet

Ette siis ole Renoir? Enkä ole ketään muuta. Renoir oli ainutlaatuinen lahjakas taiteilija, joka kykeni voittamaan hänen taipumuksensa taidetta luomaan. Mutta me kaikki voimme oppia varmasti Renoirista.

5 askelta luovuuteen

Napauta omaa luovuuttasi seuraamalla näitä vaiheita ja hyödyt:

1. Tunnista intohimosi. Mikä tekee sinusta tuntuu onnelliselta, rauhalliselta tai inspiroivalta?
2. Napauta tuota intoa ja keksitte ajatuksen tai käsitteen, joka on ainutlaatuinen omasi. Toisin sanoen luo tai kehitä alkuperäinen idea. Jos tämä on vaikeaa aluksi, harkitse muiden suurta taiteilijoiden, muusikoiden, kirjailijoiden ja muiden toimien kulutusta ja kokemusta. Käy museoissa, konserttisaleissa, kirjastoissa.
3. Ymmärrä, että sinulla on ideoita, jotka ovat omia ja anna luovuuden kukoistaa.
4. Kehitä ajatus. Siirrä se eteenpäin. Ei ole väliä mitä se on. Se voi vaihdella neulomisesta purppuranpuseroista, jotka näyttävät Barneyilta sinfonian säveltämiseen.
5. Kun on vaikeaa jatkaa luomista RA: n vuoksi, etsiä tapa. Tee säätöjä ympäristöön, käyttämiäsi työkaluja, asennettasi, hoitojesi hoitoa.

Jokainen kykenee tähän jonkin verran. Käsittele luovuutesi ja pysy keskittyneenä. Tunnista ja tunnusta, että elävä luovasti auttaa sinua elämään RA: n kanssa.

Ilmeisesti on loputtomasti lukemattomia mahdollisuuksia luovaan ilmaisuun. Olemme nimittäneet vain muutamia. Jaa luovuutesi EverydayHealth-tiimin kanssa. Kirjoita [email protected] -palveluun ja kerro meille, miten löysit luovuutesi. Miten se auttaa sinua selviytymään RA: stä? Kuinka se kehittyi ajan myötä?