Monet meistä eivät edelleenkään tiedä riittävästi sydäntautien, naisten nro 1 tappajaa. Opi tekemään terve sydän ja mitata sydänkohtausriski …
Tässä on pelottava tosiasia: Sydänsairaus tappaa enemmän naisia Yhdysvalloissa kuin kaikki syövän muodot.
Mutta se on terveydelle Vaarana, että naiset voivat valmistautua: "Sydänsairauksien oireet naisilla, mukaan lukien riskit ja ennaltaehkäisevät askeleet, voisivat säästää monia ihmishenkiä", sanoo New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin naisten sydänkeskuksen lääketieteellinen lääkäri Nieca Goldberg. Hänen pitäisi tietää: Dr. Goldberg on edelläkävijä naisten sydämen hoidossa sekä amerikkalaisen sydänliiton kansallinen tiedottaja (hän on myös sen johtokunnassa.)
Hän on kirjoittanut myös kaksi kirjaa naisten terveydestä,
tohtori. ja Naiset eivät ole pieniä miehiä: Life-saving -strategioita naisten sydänsairauden ehkäisyyn ja parantumiseen (molemmat Ballantine Books) Tässä yksinoikeudella Lifescript-haastattelussa,
Mikä on suurin ongelma, joka estää naisia saamasta sydänsairauttaan?
Monet naiset eivät ota huomioon riskitekijöitä. He voivat oppia, että heillä on korkea kolesteroli, mutta he eivät tee mitään siitä. Monet ymmärtävät määrätyt lääkkeet vaarallisiksi, kun he todella auttavat sydänsairauksien ehkäisyssä.
Ovatko naiset tietoisia siitä, että sydänsairaus on suuri tappaja?
Monet ajattelevat, että sydänsairaus tapahtuu miehillä tai vanhemmilla naisilla. Naiset tarvitsevat vielä voittaa tämän kieltämisen.
American Heart Associationin tilastot osoittavat kuitenkin, että naiset ovat yhä tietoisempia.
Seitsemän vuotta sitten vain
Tänään yli 50% tietää.
Valitettavasti vain 20% tunnustaa, että he voivat olla sydänsairauksien kohteena.
Miten kieltäminen ja tietämyksen puute haittaavat? Naiset eivät usein tunnista sydänongelmien oireita.
Kun puhun naisille, joilla on ollut sydänkohtaus, he muistavat, että heillä oli hienoja oireita viikkoa ennen. Esimerkiksi he joutuivat istumaan kotitöihinsä painovoiman vuoksi.
Tutkimukset ovat osoittaneet myös, että kun 911 on kutsuttu, naisille on kauemmin päästä ER: lle kuin miehet; 911 työntekijät viettävät enemmän aikaa heidän kanssaan. Onko naisilla samat sydänsairauden riskitekijät kuin miehet? Kyllä, useimmat riskit ovat samat, mutta suuruusluokka riski on erilainen. Diabetes, alhainen HDL-kolesteroli ("hyvä") ja ylimääräinen rasvakudos ovat naisten ongelma. Mitä stressistä Avioliittomuus on suurempi rooli sydämen terveydelle naisille. Suurempi ongelma sydänsairauksien diagnosoinnissa on angiogrammien tehottomuus [verisuonten röntgen]; pieniä verisuonia, jotka ovat kapeita naisilla, ei näy niissä. Beetasalpaajat, joita käytetään myös korkeassa verenpaineessa, ovat yhteydessä masennukseen naisilla, vaikka miehet saattavat olla alleviivattuja masennusoireita. Mitä muuta nyt tiedämme, ettemme sanoisi viisi vuotta sitten? Mikrovaskulaarista sairautta ei ollut niin paljon tietoa - t puhu siitä. Sitten National Institutes of Healthin WISE-tutkimus (Women's Ischemia Syndrome Evaluation) esitteli vuonna 2006 paljon tietoja nuorista naisista, joilla on sydänkohtauksia. Oletko tiellä sydänkohtaukseen? Joka 20 sekuntia, sydänkohtaus tapahtuu jonnekin USA: n sepelvaltimotauti, joka on maan johtava kuolinsyy, myötävaikuttaa 1,5 miljoonaan sydänkohtauksia joka esiintyy vuosittain. Tuletko osaksi tätä tilastotietoa? Selvitä, onko sinun tickerisi tuskallinen tämän sydänkohtauksen kanssa.
Naiset usein sanovat: "En halunnut mennä ER: hen ja odottaa."
On kuin he haluavat vakuuttaa jonkun, että oireet eivät liity heidän
He syyttävät heitä happamat refluksi tai närästys, joka on usein sekaisin sydänsairauksiin.
Selvitä eroja tässä.
Mitkä sydänsairauden oireet pitäisi etsiä naisille? Niiden tulisi aina olla erittäin varuillaan rinnan tai vatsaan kohdistuvan paineen, tyhjenemisen ja vähäisen rasituksen ja hengenahdistuksen varalta, etenkin jos sinulla ei ole happamat refluksit.
Sydänkohtauksen aikana naisilla on myös todennäköisempää epätavallinen väsymys, pahoinvointi, huimaus ja selkäkipu
Naisilla voi esiintyä sydänkohtauksia
Naisilla voi olla hengenahdistusta ja rintakehän tiukkuutta, jos niillä on kapea verisuonisto, korkea verenpaine, jota ei ole hallinnassa tai mikrovaskulaarinen angina, joka ilmenee, kun sydämen syövyttävien pienien verisuonten joustavuus heikkenee.
Miksi diabetes on huonompi naisille, se on epäselvä, mutta se voi johtua siitä, että sillä on pienempiä ja haavoittuvampia verisuonia.
Liian paljon verensokeria verenkierrossa - hallitsemattoman diabeteksen seurauksena - vaurioittaa verisuonia.
Naisilla on korkeampi HDL-kolesterolitaso koko elämän ajan kuin miehet. He tarvitsevat korkeampia HDL-tasoja saadakseen samat suojaavat edut. Ihannetapauksessa naisten pitäisi olla korkeampi kuin 50; miehillä, vain yli 40-vuotiailla.
Lopuksi vatsa rasva liittyy hiilihydraattisuhdetta (kehon kyvyttömyys käsitellä hiilihydraatteja kokonaan), lisääntynyt tulehdus ja veren hyytyminen ja korkea verenpaine.
Nämä ovat kaikki sydänsairauksien riskitekijöitä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka elävät avioliiton aikana ajan myötä, ovat korkealla verenpaineella, kun he ovat kotona, mutta eivät kun he ovat työssä - vaikka heidän työpaikkansa ovatkin stressaavia.
Työpaikat voivat kuitenkin olla valtava rasituksen aiheuttaja miehille ja naisille, varsinkin jos sinulla on vähän valtaa työtilanteesta.
Onko sydänsairaus diagnosoitu eri tavalla naisilla? Vuosien ajan lääkärit käyttivät miehillä ja naisilla normaalin harjoittelun EKG: n (elektrokardiogrammin) tai stressitestin avulla.
Potilaat koukutettiin koneisiin ja pyysivät käymään juoksumattoa samalla, kun katselemme heidän verensä paine, syke ja sydän.
Mutta testit usein pro naisten vääriä positiivisia tuloksia; EKG oli epänormaali, vaikka naisilla ei ollut sydänsairautta.
Käyttämällä kuvatutkimuksia stressitesteillä on hyödyllisempi.
Sydänkohtauksen ottaminen ennen liikuntaa ja toinen jälkikäteen tuottaa tarkempia tuloksia.
Kuvat osoittavat, miten sydämesi vaikuttaa joka kertoo meille, onko sinulla sydänsairaus.
Myös niillä naisilla, joilla on ollut sydänsairaus tai sydänkohtaus, et näe eri verisuonten ahtaumaa, jota näet miehillä. Joten et voi luottaa angiogrammeihin naisilla.
Jos naisilla on oireita sydänsairauksista ja positiivisesta stressitestistä, lääkärin tulisi hoitaa oireensa.
Onko hoito myös naisille erilainen? Alkajaisiksi , naiset eivät aina saa samoja etuja kuin miehet tekevät aspiriinista.
Tutkimukset osoittavat, että aspiriinin ottaminen voi vähentää miesten ja naisten sydänkohtauksen toistumista.
Mutta se ei vähennä riskiäsi ensimmäinen sydänkohtaus, jos olet terve nainen 45-65-vuotiaana. Tarkka syy ei ole tiedossa.
Sinun on kuitenkin keskusteltava lääkärisi kanssa aspiriinin ottamisesta, jos sinulla on riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja sydänsairauden perimä.
Myös tietyillä lääkkeillä on erilaisia haittavaikutuksia naisilla kuin miehillä.
Esimerkiksi ACE-estäjät [lääkkeet, jotka avaavat valtimoita], jotka otetaan suurina annoksina hypertension, korkea verenpaine tai sydämen vajaatoiminta vaikuttaa todennäköisemmältä aiheuttavan yskimistä naisilla.
Koronaarinen ohitusleikkaus näyttää vanhemmilla naisilla suurempi riski on aivohalvaus. Mutta se voi johtua siitä, että naiset ovat usein sairasempia kuin miehet, kun he leikkaavat.
Miksi he ovat sairas? Todennäköisesti tekijöiden yhdistelmä: Koska naiset saattavat viivästyttää tarvittavan lääketieteen tarvitsemista jotka ovat yleensä vanhempia kuin miehet, kun heillä on leikkaus.
Hyvä uutinen on, että stenttien ja angioplastien käyttö on parantunut viime vuosina merkittävästi pienempien katetrien ansiosta - ohuet joustavat putket - jotka on asetettu valtimoihin, joissa ilmapallon muotoiset kärjet avata kavennetut verisuonet.
Mikä tahansa muu sukupuoliero? Naisilla, erityisesti alle 50-vuotiailla, sydänsairaus on sneakier. Nuoremmilla naisilla on taipumus jakautua tasaisemmin elimistöönsä ja pieniin verisuoniin, joita et näe angiogrammeissa.
Heillä on vähemmän todennäköisyys saada näkyvämpi, rumpu plakki suuremmissa valtimoissa, joita näet miehillä ja ikääntyneet naiset
Mitä tämä tarkoittaa naisten sydäntautien selviytymisasteelle? Lisää naisia kuolee ensimmäisestä sydänkohtauksestaan kuin miehet. Ja yli 40-vuotiaiden naisten 23 prosenttia kuolee ensimmäisestä sydänkohtauksestaan vuoteen verrattuna verrattuna 18 prosenttiin miehistä.
Naisilla on todennäköisemmin hoitamattomia tai aliteltuja sydämen vajaatoimintaa, korkea verenpaine ja diabetes - kaikki olosuhteet, jotka asettavat heidät vaaraan sydänkohtauksille.
Se osoitti, että vaikka valtimot näyttäisivät selvältä angiogram, naisilla voi silti olla sydänsairauksia.
Mitä naiset pystyvät saavuttamaan terveellisen sydämen? Aloita vipuvälillä askelmittarilla ja yritä kävellä 10 000 askelta päivässä. Heidän pitäisi myös saada verensokeri, kolesteroli ja verenpaine tarkistetuiksi, jotta he tietäisivät, että he ovat vaarassa sydänsairauksia.
Syö enemmän kokonaisia jyviä, hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti punaisia, keltaisia ja vihreitä, jotka ovat täynnä antioksidantteja. Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Ota vitamiinit ruoasta, ei täydennyksistä. Syödä kuitua, joka auttaa vähentämään kolesterolia ja saamaan omega-3-rasvahappoja syömällä vähintään kahdesti viikossa rasvaista kalaa, kuten lohta, tonnikalaa tai makrillia. Tai tarvittaessa ottakaa täydennys.
Rakenna aerobista harjoitteluasi päivällä kävelemällä, tansselemalla, Wii Fitillä tai käymällä kuntosalilla. Käytä tarpeeksi tarpeeksi hengästyneenä, mutta silti voi puhua.
Pidä aikaa rentoutua joka päivä. Tee jooga tai tai chi. Älä ota BlackBerry nukkumaan. Tee kaikki mitä voit lopettaa tupakoinnin, jos yhä sytytät.
Voit vähentää riskejä merkittävästi näillä sydänsairauksien ennaltaehkäisytoimenpiteillä … vaikka sinulla on sydänsairauden perimätiheys.
Lisätietoja ja asiantuntija-ohjeita, käy Sydämen terveyskeskuksessa .
Lue, miten sydänsairaus kehittyy. Katsokaa tätä videota.
