Se on nimeltään "taisteleva" masennus syystä. Suuret masennuksen oireet voivat estää sinua toimimasta täydellä kapasiteetilla ja voivat häiritä kykyäsi työskennellä, nukkua, opiskella, olla vuorovaikutuksessa ystävien kanssa ja perheen kanssa, ja nauti aktiviteeteista, joita olette tuntenut intohimoisesti, tilan diagnosointi on ensimmäinen askel masennuksen hoidossa, mutta joillekin ihmisille taistelu voi olla pitkä.
Oikean hoidon löytäminen itse asiassa masennuksen tehokkaaksi hallitsemiseksi Terveydenhuollon tutkimusta ja laatua käsittelevän viraston mukaan yli puolet masennuslääkkeistä kärsivillä ihmisillä on viipyviä oireita tai oireita voi palauttaa. Vaikka masennus on hoidettavissa, se vaatii usein aikaa ja kärsivällisyyttä löytää sopiva yhdistelmä hoitoja, jotka toimivat oireidenne ja kehon kemian suhteen.Tämä prosessi voi olla turhauttavaa ja usein johtaa burnout-tunteisiin.
T hän oikea masennus hoito sinulle
Mahdolliset syyt masennukseen vaihtelevat genetiikan psykologisista asioista ympäristöönsi näiden yhdistelmään. Tämän takia lääkärisi tutkii lääketieteellistä ja henkilökohtaista historiaasi selvittääkseen, mikä hoitovaihtoehto yrittää ensin. On tärkeää vastata mahdollisimman rehellisesti kysymyksiin kuulemisenne aikana, sanoo MD Jerry L. Halverson, FOCUS: n lääketieteellinen johtaja, ohjelma masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden nuorille aikuisille Rogers Memorial Hospitalissa Madisonissa, Wis. olet sitoutunut hakemaan apua masennukseen, tee osasi olemalla avoin ja rehellinen, kun puhut lääkärisi kanssa.
Mitä lääkärinne suositella, on tärkeää jatkaa suunnitelman noudattamista, vaikka et näe tuloksia yhtä nopeasti kuin olet, jos olet epävarma siitä, d like. "Joillekin ihmisille masennus ei paranna yhtä helposti kuin muille, ja tämä voi olla erityisen turhauttavaa", Dr. Halverson sanoo. "On tärkeää varmistaa, että teet mitä voit tehdä masennukseen, sillä on monia asioita, jotka voit tehdä, jotta voit alkaa tuntea paremmin."
Esimerkiksi, lukuunottamatta puheterapiaa suositeltua lääkettä , voit tehdä elämäntapamuutoksia, jotka voivat myös auttaa parantamaan masennusoireita: Harjoittele säännöllisesti, noudata aikataulua, vältä huumeita ja alkoholia, äläkä eristäytä muista.
Mutta jos kaikesta huolimatta et vieläkään ole saada helpotusta masennuksen oireista, anna lääkärisi tietää. On olemassa monia yhdistelmiä lääkkeistä, hoidoista ja ei-lääketieteellisistä toimenpiteistä, joita kokeilla.
Burnout: Normaali osa masennuksesta
"Masennus on niin turhauttavaa, koska se vaikuttaa ihmisesi ytimeen - mieltäsi", sanoo Sonia Krishna, lääketieteen johtajana käyttäytymisterveyden St. John's Well Lapsi ja Family Center Los Angeles. Se voi tuntua ylivoimalta, uuvuttavalta ja raivoiselta yrittää elää elämäsi haluamasi taistellessasi sellaista tilannetta, jota et voi hallita. "Ymmärtäminen, että ylivoima on osa tautia, tekee siitä entistä siedettävämmän", hän sanoo.
Kuinka reagoit burnout-kohtaan, voi kuitenkin vaikuttaa suoraan masennuksen oireisiin. "Oireet ovat toivottomia tai avuttomia, jotka ovat yhteisiä masennukseen, mutta ne rajoittavat sinua tekemällä aloitteita auttamaan itseäsi", tohtori Krishna sanoo. Anna itsesi tuntea vihaa, pettymystä, syyllisyyttä tai mitä tahansa tunne voi olla. Älä välitä näitä tunteita tai teeskentele, että sillä ei ole väliä. Jos et osallistu psykoterapiaan, kysy lääkäriltäsi ohjeet. Vauhtia tunteitasi ääneen turvallisessa ympäristössä voi mennä pitkälle vähenemään masennuksen vaikutuksen minimoimiseksi.
Ihmiset, joilla ei ole masennusta, eivät ole ainoita vaikutuksia: läheiset ystävät ja perheenjäsenet voivat tuntea myös burnoutin vaikutukset. Itse asiassa se on normaalia ja jopa väistämätöntä, Krishna sanoo. "Henkilöt, joilla on tukeva rooli, tunnustavat tunteensa ilman syyllisyyttään ja saavat tukea, hengästymistä ja stressin vähentämistoimia itselleen."
Jos olet masennuksen masennus, painotetaan positiivista ajatusta, että seuraava kokeiluvaihtoehto voi olla juuri sinulle sopiva.
