Sairauden syömishäiriö ei ole vain luonteeltaan pakko syöminen - se liittyy myös syyllisyyden tunteisiin, hämmennykseen ja itsetuhoisuuteen yli menettämisen.
"Ihmiset, syödä usein tuntea syyllisyyttä tai häpeää ", sanoo Kathleen Ashton, PhD, psykologi Cleveland Clinicin Bariatric- ja Metabolic Institute -instituutissa ja amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen jäsen. Binges tulee nopeasti ja voi ilmetä, vaikka et ole nälkäinen - ja siksi, että heitä pidetään usein salassa.
Kaikista häpeistä tai onnettomuuden tunteista huolimatta on tärkeää tietää, että et ole yksin. Sairauden syömishäiriön arvioidaan vaikuttavan jonnekin 1-5 prosenttiin (ANED) arvioi, että noin 5 miljoonalla naisella ja 3 miljoonalla miehellä on sairaus.
On olemassa myös on syytä tuntea toiveita elpymisestä, sillä paksut syömishäiriöt ovat tehokkaita, Dr. Ashton sanoo. Et kuitenkaan voi saada apua, jos kärsit hiljaisuudessa. Elvytysprosessi alkaa avautua terveydentilastasi - ja kaikki taustalla olevat emotionaaliset ongelmat, jotka saattavat ajaa sinut.
Miten löytää motivaatio ja tuki pientä syömishäiriötä varten
Voit etsiä tukea useita vaiheita
Ymmärtää, että paha syömishäiriö on lääketieteellinen tila. Hyvä paikka aloittaa on saada ammatillinen diagnoosi, Ashton sanoo. Kuten anoreksia nervosa ja bulimia, pahanhajuinen syömishäiriö on tunnustettu mielenterveyden kunto käytettävissä olevien hoitojen kanssa. Vaikka monet amerikkalaiset voisivat myöntää, että joskus syyllistyvät liikaa, ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, kokevat kontrollin menettämisen, kun he syövät, Ashton sanoo. "He jatkavat syömään jopa sen jälkeen, kun he haluavat lopettaa", hän lisää.
Avaa terapeutille. Yksi kestävimmistä strategioista ihmisarvoisen syömishäiriön hallitsemiseksi on eräs keino puhua terapiaa psykiatri, psykologi , tai kliininen sosiaalityöntekijä ANADin mukaan.
Harkitse ryhmäterapiaa Yksittäisen neuvonnan lisäksi saatat löytää apua ryhmähoitoprojekteissa, joita johtaa psykiatri, psykologi , tai kliinisen sosiaalityöntekijän. Ryhmän asetukset auttavat helpottamaan syömien syyllisyyden syyllisyyttä tai häpeää, koska he ymmärtävät, etteivät he ole yksin, Ashton sanoo. "Osa ryhmähoidon syystä on auttaa vähentämään häpeäkomponenttia ja ihmisten kyky tunnistaa käyttäytyminen sekä itsessään että muissa", hän sanoo. "Annetaan ihmisillä, joilla on paha syömishäiriö, ei tuomitseva ja turvallinen paikka. todella tärkeä. "
Liity tukiryhmään. Voit saada voimaa ja näkemystä muista ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi saman asian.
Kerro rakastetulle. Puhuttu kunnostasi auttaa - vaikka se ei olekaan, sillä se ei ole sellainen, ammattilainen. Anna luotetun perheenjäsenen tai läheisen ystäväsi tietävän syömisestäsi ja anna hänelle puhelu, kun tunnet pakkoa.
Ole avoinne lääkärisi kanssa. Lääkäri voi seurata terveydelle aiheutuvia terveysriskejä syömishäiriö ja viitata sinut tukemaan ryhmiä tai terveydenhuollon ammattilaisia, jotka on erityisesti koulutettu auttamaan ihmisiä, joilla on syömishäiriö, painonhallinnan tietoverkko (WIN) sanoo.
Ole rehellinen itsesi kanssa. Suuri osa hoidosta pahanlaatuinen syömishäiriö tunnistaa käyttäytymisesi. Itseohjaus-kirjat ja DVD-levyt voivat auttaa jotkut hallitsevat WIN: n mukaan. "
Tietäen, että saatat joutua poistumaan mukavuudestasi ja kohdata vaikeita tunteita, ei ole helppoa. Elpyminen ei tule yössä, mutta tarvitsemasi tuen ja hoidon kanssa se on tavoitettavissa.
