Kolesterolin laskutapahtuman täydentäminen

Kolesterolilisäpäätökset eivät ole aina suoraviivaisia.

Kolesterolin alentamisen täydentämisessä verkossa ja myymälöissä saatavilla olevien valintojen määrä voi olla ylivoimainen. Yrtteistä aminohappoihin eläinperäisiin uutteisiin ei ole pulaa tuotteista, jotka väittävät auttavan alempaa kolesterolia. Mutta löytää oikea kolesteroli täydentää voi varmasti olla haaste. Vaikka jotkut lisäaineet näyttävät pysyvän tieteellisissä tutkimuksissa, ja ne voivat olla tehokkaita, muut voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyviä.

Kolesterolin alentavat lisäravinteet

Kolesterolia alentavat lisäravutukset kuuluvat muutamiin yleisiin luokkiin, jotka tekevät niistä helpommaksi ymmärtää. Jotkut ovat kasviperäisiä lisäravinteita; Näihin kuuluvat valkosipuli, lykopeeni, resveratrol ja sterolit / stanolit. Muut, kuten kalaöljy ja krilliöljy, ovat eläinperäisiä, kun taas hiivauutetta saadaan hiivan käymisen avulla riisin kanssa ja koentsyymi Q10 on biologisista prosesseista johdettu puolisynteesi.

Riippumatta siitä, minkä luokan olet ottaen huomioon, että erilaiset kolesterolitasot ovat omia turvallisuustasoja, riskejä ja yleistä tehokkuutta. Itse asiassa joskus jopa sama kolesterolia alentava lisäosa voi vaihdella valitun tuotemerkin perusteella.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä mikään näistä lisäravinneista, varoittaa Heartwellin perustajajäsenen Jonathan Fialkow'ta stressilaboratorion lääketieteellinen johtaja, sähkökardiografia ja sydämen kuntoutuspalvelut Miami Baptistiklinikalla. "Koska FDA: lla ei ole toimivaltaa näihin tuotteisiin, turvallisuus on aina ongelma, eikä sitä voida kutsua turvalliseksi", hän sanoo.

Tämä tarkoittaa, että haluat aina olla spesifinen ja etukäteen lääkärisi kanssa kaikista kolesterolista - vähäinen täydennys, jonka aiot tehdä. Tämä on kriittinen, sillä näiden lisäravastusten riskit voivat vaihdella jopa yhdestä brändistä toiseen.

Joissakin edullisemmissa brandeissa voi esimerkiksi olla epäpuhtauksia. Muut kolesterolin lisäaineet, kuten punahiivasuutoseos, ovat osoittaneet vaikuttavuuden tutkimuksissa, mutta niillä voi olla joitain riskejä tai sivuvaikutuksia, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin statiinilääkkeillä. Ja suuri määrä lisäravinteita voi olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten niitä on arvioitava ottaen huomioon sydämesi terveellisiä lääkkeitä.

"Suurin riski on, että lääkärisi neuvoa ei oteta huomioon todisteisiin perustuvien, osoittautunut hyödyllisiä lääkkeitä ja vetoamalla sääntelemättömiin ja tieteellisesti todistamattomiin ravintolisiin ", kertoo Peter J. Counihan, MD, kardiohjausjohtaja Pittsburghin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa St. Margaretissa Pennsylvaniassa. "

Oikeiden kolesterolipitoisuuksien löytäminen

turvallisuuskysymykset lisäaineista alemman kolesterolin suhteen, tarkoitteko sitä, että yksinkertaisesti ei pitäisi ottaa niitä? Monien asiantuntijoiden mukaan näin ei ole. "Luulen usein, että potilaat harkitsevat kolesterolisäätelyn lisäyksiä, kuten kasvistanoleja ja kuitulisäaineita", sanoo Daniel Edmundowz, MD, kardiologian päätoimittaja Temple Universityn Lewis Katzin lääketieteellisessä oppilaitoksessa Philadelphiassa. "Punaisen hiiva-riisin sisältämät monokoliinit voivat olla erittäin tehokkaita kolesterolin alentamisessa. Potilaille, jotka käyttävät statiineja, suosittelen koilentsyymi Q10 primalisen ja sekundaarisen myalgiaa ehkäisevän vaikutuksen varalta."

Punainen hiiva-riisiuutos voi olla tehokas, mutta sen on otetaan varoen. "Tutkimukset ovat osoittaneet LDL-kolesterolin vähenemisen 20 prosentilla", kertoo Tod Cooperman, MD, presidentti ja perustaja ConsumerLab.comista, joka testaa ja raportoi vitamiineista ja lisäaineista. "[Nämä otteet] voivat olla turvallisempia kuin statiinilääkkeet, mutta niillä on edelleen riski. On myös tärkeää ymmärtää, että eri merkkien ei välttämättä ole sama vahvuus, vaikka ne saattavat kukin vaatia samaa määrää punaista hiivaa."

Kalaöljy on toinen täydennys monilla asiantuntijoiden luetteloilla. Tohtori Coopermanin mukaan "kalaöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mutta sillä ei ole samoja kardiovaskulaarisia etuja, joita saat kalojen syömästä, kuten aivohalvauksen vähentämisen." Cooperman totesi kuitenkin, että suuri annos keskittynyt kalaöljy voi auttaa vähentämään korkeita triglyseriditasoja. Dr. Counihan toteaa, että antropologiset ja tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kalan syömisen yhteydessä saaduista omega-3-rasvahapoista on hyötyä sepelvaltimotautien primaarisessa ja toissijaisessa ehkäisyssä.

Counihan lisää, että resveratrol ja lykopeeni ovat kaksi kasvipohjaista lisäainetta jotka ovat osoittaneet jonkin verran tehokkuutta. Mitä täydentää välttää, hän sanoo, että valkosipuli ja antioksidantit, kuten C-vitamiini, D-vitamiini ja foolihappo eivät näytä kovin paljon kolesterolia.

Ovatko kolesterolin lisäaineet juuri sinulle?

aseta kolesterolia alentavaan elämäntapaan lisäravinteisiin, mutta koska jokainen on erilainen, paras tapa saada selville, mikä sinulle parhaiten on, on saada sujuva keskustelu näistä tuotteista lääkärisi kanssa. "Se todellakin menee siihen, mikä toimii yksilön kannalta potilaan mieltymyksissä, siedettävyydessä ja hinnassa", sanoo tohtori Edmundowicz. "Jotkut voivat työskennellä ihmisille, jotka tarvitsevat muuttaa kolesterolitasojaan ja haluavat ottaa lisäravinteita ruokavalion muuttamisen lisäksi ja ehkä lääkkeitä tekemään niin."

Muista, että kolesterolin lisäaineita ei koskaan pidä korvata parhaiten kolesterolia alentavan suunnitelman kriittiset komponentit: terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja lääkärisi lääkemääräysten noudattaminen. "Ravintolisät yhdistyvät lääkityksen, ruokavalion ja liikunnan kanssa", kertoo Somerset Countyin Cardiology Associatesin kardiologi Ranjita Sengupta, Bridgewaterissa, New Jersey. "Kaikilla yhdistetyillä on paljon parempi lopputulos kuin pelkkä interventiota."