Oletko koskaan löytänyt itsesi tappavaksi ja kääntymäksi tavallista enemmän yöllä, koska olet huolissasi suuresta testistä, liikkeestä, lääketieteellisestä menettelystä tai muusta tapahtumasta? Huoli voi vaikeuttaa aivojen rentoutumista, vaikka yölläkin, kun se tarvitsee rentoutua, jotta voit nukahtaa.
Sitä tapahtuu joka aika ajoin, mutta jos sinulla on mielenterveys se voi aiheuttaa vakavia häiriöitä tai stressiä - kuten ahdistusta tai masennusta voi esiintyä - se voi aiheuttaa jatkuvia ongelmia unen tai unettomuuden kanssa (unettomuusongelmat, usein heräävät yöllä tai ennen kuin haluat - ja ennen kuin olet saanut tarpeeksi nukkua - aamulla), kertoo David Neubauer, MD, psykiatrian ja käyttäytymistieteiden apulaisprofessori Johns Hopkinsin lääketieteellisessä oppilaitoksessa.
