Sisällysluettelo:
- Keskity siihen, mitä voit tehdä sopeutumaan uuteen todellisuuteen
- Huomaa, mitä syö ja miten se saa sinut tuntemaan itsesi
- Varo painon nousua
- Etsi uusia tapoja haastaa itsesi
- Tiedä, että kielto Tapahtuu
- Älä odota ystävien ymmärtävän rajoituksiasi
Emil DeAndreis on saattanut joutua luopumaan ammatillisesta baseball-urastaan reumatoidisen niveltulehduksen (RA) takia, mutta se ei ole estänyt häntä johtavan urheilullista elämäntapaa. Tässä on hänen neuvoja siitä, kuinka urheilulliset ihmiset voivat pysyä aktiivisina huolimatta nivelreumasta huolimatta.
Keskity siihen, mitä voit tehdä sopeutumaan uuteen todellisuuteen
"Voin vielä käydä, uida, tehdä kehon kyykkyjä ja hyppää ", sanoo DeAndreis, kirjailija Hard to Grip . "Keskitymme enemmän siihen, mitä voin tehdä vastaan mitä en voi. En voi laittaa liikaa painoa ranteihini, joten et näe minua tekemässä vasara kiharaa kuntosalilla.
"Muista, että jokainen päivä on erilainen ja arvaamaton. Ole valmis mukautumaan siihen, miten tunnet."
Huomaa, mitä syö ja miten se saa sinut tuntemaan itsesi
"Minulla ei ole minkäänlaisia ruokavalion rajoituksia, mutta olen paljon paremmin sopusoinnussa sen kanssa, miten tunnen, kun syön tiettyjä elintarvikkeita, toisena yönä olin nälkä, ja minä vain söin pizzan. 100 prosentin luottamus siihen, että on olemassa suora syy ja seuraus, mutta seuraavana päivänä heräsin kipua, jota ei ollut tuntenut pitkään aikaan. Se oli kuin olin ottanut kymmenen askelta taaksepäin.
"Kun ajattelin sitä , Tajusin, että ennen minun diagnoosia, tunsin tuon tavoin syömisen jälkeen paljon pizzaa. Joten nyt luulen yrittäisin välttää sen. "
Varo painon nousua
" En voi käyttää hardcorea tapaanni ", sanoo DeAndreis." Olen varovainen siitä, mitä minä syödä näinä päivinä niin, etten saa flabby. "
Etsi uusia tapoja haastaa itsesi
Kun elät nivelreuman kanssa, sinun on keskityttävä varmistamaan, että osa kilpailukykyisestä persoonallasi saa käyttää , DeAndreis sanoo: "Löydä jotain, jonka voit kaataa itseäsi stimuloimaan mieltäsi, joka antaa teille tyydytyksen, että kilpailu urheilussa kerran onnistui." Kehosi tottuu siihen, mitä voit tehdä. se on paljon vaikeampaa mielessä, minulle kirjoittaminen on ollut se, joka sytyttää tulen, kun en kirjoita, tunnen tapaa, jolla urheilijat tekevät, kun he eivät käytä. "
Tiedä, että kielto Tapahtuu
"Minulla oli diagnoosi RA vain muutaman kuukauden kuluttua minun college baseball uran päättyi," DeAndreis sanoo. "Olipa holistinen hea tai elintarvikkeiden allergienistit, minun piti käydä läpi prosessi, joka täyttyy minun tilaan. Reumatologi kertoo sinulle, että minulle olisi parasta aloittaa lääkitys heti. Olin onnellinen, että minua ei rangutettu viivyttämällä lääkkeitä hoitona. Kun näet lääkärin, varmista, että sinusta tuntuu, että he todella tuntevat sinut ja että olet kiinnostunut sydämeesi. "
Älä odota ystävien ymmärtävän rajoituksiasi
" RA ei ole aina näkyvä ehto, joten joskus ystäviä on vaikea kääriä päänsä ympäriinsä mitä kehityksessäni tapahtuu.Esimerkiksi voin vielä jalkapalloa, voin ajaa alas ja alas kentällä ilman mitään ongelmaa Koripallo on paljon suurempi haaste, koska se liittyy ranteeseeni ja se voi olla todella tuskallista, mutta on vaikea ymmärtää, miksi voin täysin harjoittaa yhtä urheilua eikä halua tehdä toista, hän selittää. "Kun minua diagnosoitiin ensimmäisen kerran, suojaisin useilta näistä mahdollisuuksista, joten ihmiset eivät tiedä, mitä voisin tai ei voinut tehdä", hän sanoo, mutta koulutus auttaa. "Ajan myötä he ovat saaneet paljon parempaa ymmärrystä kunnostani. "
