Oppia hyväksymään muutos, joka on nivelreuman diagnoosin kanssa

Vain koska haluat tehdä aktiviteetin, se ei tarkoita sitä, että voit. Mestari

Ihmiset, joilla on todettu nivelreuman tarttuminen normaalisuuteen . Kuka voi syyttää heitä? Kuten jokainen meistä kulkee elämän läpi, unelmoimme ja asettamme tavoitteita itsellemme. Kun krooninen sairaus, kuten nivelreuma, tulee elämääsi, häiriö ei ole toivoton. Ihmisluonto pommittaa ja pidämme tiukasti elämäämme, kun tiedämme sen. Taistelemme kehomme ja elämämme muutoksiin riippumatta siitä, kuinka vähitellen tai aggressiivisesti niitä esiintyy. Kun tauti etenee, meidän on pakko tunnustaa muutokset ja meidän on pakko hyväksyä rajoituksemme ja uusi todellisuutemme.

Nivelreuman vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön

Terveillä ihmisillä tuki- ja liikuntaelimistö toimii harmonisesti antaa tukea, vakautta ja liikkumista keholle.

Nivelreuma ja tietyt muut reumaattiset sairaudet vaikuttavat tuki- ja liikuntaelinten systeemiin - ja joskus muihin kehon järjestelmiin . Yleisimmin nivelreihin vaikuttaa nivelreuma. Rheumatoidisen niveltulehduksen tunnusomaiset nivelvaivat ja nivelkipu voivat johtaa fyysisiin rajoituksiin ja toiminnallisiin rajoituksiin.

Rheumatoidisen niveltulehduksen oireet ja rajoitukset

Joissakin vaiheissa ei ole kieltävä, että reumaattisiin sairauksiin liittyvät fyysiset rajoitukset, väsymys ja kipu niveltulehdus vaikuttaa suoraan kykyihisi. Saatat huomata, että kykysi suorittaa tai osallistua tiettyihin toimintoihin muuttuu ajoissa. Esimerkiksi voi olla vaikeaa tai mahdotonta:

• Roughhouse lapsesi tai lastenlasten kanssa
• Jatka työskentelyä nykyisessä työssä
• Sosiaalinen, varsinkin spontaani
• Kävele etäisyydelle
• Aja tai ole matkustaja autossa pitkään päiväretkelle
• Tee telakoita
• Tee kotitöitä
• Tee suunnitelmia
• Ole kaiken kaikille

Opimme, mitä yksittäiset rajoituksemme ovat - eivätkä ne ole samoja kaikille. On kuitenkin tärkeää, että myönnämme itsellemme, että asiat ovat muuttuneet ja hyväksyvät sen, mitä emme enää voi tehdä. On seurauksia, joista jotkut voivat olla hirveitä, ellemme hyväksy uutta todellisuutta. Jos unohdat tai jätätte huomiotta, että et voi enää tehdä jotain, saatat olla riski saada oireita, loukkaantumisia tai pahempi.

Elämänne rakenne ja rutiini ennen reumatoidista niveltulehdusta antavat mahdollisuuden joustavuuteen ja mukautuva. Sinun on voitettava halusi pakottaa asioita pysymään samana, vastustamaan muutosta tai ylittämään rajat. Muutoin voit tehdä haitallisia tai tuhoisia valintoja.

RA-ihmisten henkilökohtaiset tarinat Ehdota, että on vaikea hyväksyä muutos

Paula Mair of Woodbury, Minnesota, on ollut RA 21 vuotta. "Se kesti paljon aikaa myöntää itselleni, että RA: n takia olisin asioita, joita en enää voinut tehdä", hän selittää. "Ensin minun piti vakuuttaa itseäni, etten ollut laiska tai yksinkertaisesti yrittänyt tarpeeksi kovaa. Olin usein ylitsevää ja maksanut hinnan. Sitten myönnän, etten voinut ja minä suren jokaista asiaa. Tyyppisiä asioita, joita en voinut tehdä, olivat avausreiät, ruokaostokset ja erilaiset päivittäiset tehtävät. "

Syyllisyys ja muut emotionaaliset esteet RA-muutosten hyväksymiseksi

" Olen syyllistynyt niihin muutoksiin, jotka olen joutunut tekemään jotka vaikuttavat myös perheeseeni ", Mair sanoo. "Minusta tuntuu joskus riittämättömältä. En aio osallistua kuten haluan ja kuten olisin. Aloitan jatkuvasti projekteja talon ympärille ja ymmärrän, etten voi. Kiitos hyvästä. Minulla on aviomies, joka auttaa, kun pääsen tuohon tilanteeseen. Olen edelleen kamppailussa tämän kanssa, mutta olen parantumassa. En koskaan tiedä, mihin rivi on, kun pystyt tekemään jotain eikä pysty. Mielestäni minulle on tärkeää työntää itseäni niin pitkälle kuin voin, mutta se on vaikeaa, mutta ei voi ylittää tätä linjaa. Olen löytänyt asioita, joita voin tehdä painamalla hieman. Olen oppinut, että minun on vain sanottava "ei" joskus. "

Epärealistiset yrität tehdä pre-RA-aktiviteetteja

Rebecca, joka pyysi hänen sukunimeltään käyttämättä, Little River, South Carolina sai diagnosoitua RA: n vuonna 1998. Rebecca jakoi: "Olin melko hyvä asia kohtaamaan todellisuutta, mutta sitten kyllästyi tuntea elämäni, koska tiesin, että se oli päättynyt, ja aloin tehdä joitakin asioita, jotka lopulta tekivät asioita paljon pahempaa. Ostin hevosen vuonna 1 , joka oli täysin sopimatonta "uuden minunkin" taitotasolle. Päätin vakavista vammoista, joilla on edelleen seurauksia, jotka ovat yhä haaveillut minua. "

Se on vaikea sanoa ei, varsinkin töissä, kun sinulla on RA

" Mitä voin sanoa "ei", olin kunnossa sanomalla ei, jos joku esimerkiksi pyysi minua auttamaan heitä fyysisen projektin kanssa ", Rebecca jatkaa. "Mutta olen työskennellyt suuressa stressityössä pitkillä tunteilla 20 vuoden ajan ensimmäisten RA-oireiden jälkeen, ja se varmasti otti pysyvän laskun."

Reumatoidiseen niveltulehdukseen liittyvien riittämättömyyttä on vaikea pelätä

"Tunnen täysin riittämätön ja syyllinen kunnian vaikutukseen mieheni ja tyttäreni ", jatkaa Rebecca." Jotkut päivät, en tiedä kuka olen ja mitä minulle on tarjottava ketään. Mieheni tekee 99 prosenttia kotityöstä ja mitä "Oli hyvä, kun olin töissä pitkiä aikoja, mutta nyt tuntuu, että olen tullut hyödytön velvoite. Useimmat päivät voivat käsitellä sitä, mutta joskus se on ylivoimainen."

Onko Temptation ylipainoiset fyysiset aktiviteetit menivät koskaan?

"Tyttäreni ja hänen ystävänsä vierailivat hiljattain, ja kaikki menimme Charlestoniin", Rebecca jakoi. "Mieheni oli varovainen suunnittelemaan aktiviteetteja, joita hän ja minä tekivät noin kykenemättömyyteni kävelemään, lähettimme nuoret naiset tutkimaan itseään jalkaisin, kun olimme tekemässä asioita yhdessä, menimme katsomaan majakkaa. Alkuperäinen suunnitelma oli, että nuoret naiset kävivät majakalle ja mieheni ja minä pysyisivät taaksepäin. No, minä tyhmästi yritin kävellä sinne, sain puoliväliin ja tajusin olevani vakavassa loukkauksessa. kävelin, niin minä näin, se on todella sekoittanut minua päiviin ja maksan vielä hinnasta.Muistoni yrittänyt puhua minulle yrittämällä sitä, mutta en kuunnellut.On hämmästyttävä jäsentämistoimista, jotta voin tee ne, ja minun täytyy kuunnella häntä, älä kieltäydy. "

Tärkeimmät elämäntapamuutokset saattavat olla väistämätöntä kun sinulla on RA

" Lopetin työpaikkani vuonna 2016, kun tajusin, että olen jo tehnyt suuria vahinkoja itseäni jatkaen työskentelyä järjestelmän tukemisessa ", Rebecca selitti. "Pyysin liian kauan, joten en ole koskaan kyennyt tekemään minkäänlaista työtä. Ehkä jos olisin muuttanut vuosia sitten työtä tuntemattomaksi tunteina ja stressinä, voisin silti olla tuottava. "

Tunnista kieltäytymisvoima kun elät kroonisella sairaudella

Kuten Paula ja Rebecca, minulla on ollut tapahtumia myös silloin, kun törmäsin vaikeuksiin, koska kieltäminen oli tehokkaampaa kuin tunnustaa, etten todennäköisesti voinut tehdä jotain. koska et halua tehdä sitä, että voitte. Yksi tapauksista sattui vuonna 2011, kun osallistuin Bon Jovi-konserttoni kanssa serkkuni MGM: ssä Las Vegasissa Nevadassa. MGM on valtava omaisuus ja RA on ollut mikä oli vaikeaa tuohon aikaan, olin kieltäytymässä ja sanoin voivani kävellä matkaa, jota tarvitsemme kattamaan, ei edes lähellä, köyhä serkuni löysi minulle jonnekin istumaan, kun hän juoksi paikalle ja löysi minulle pyörätuolin.

Kokea tapa noudattaa omia rajoituksiasi

Toinen tapaus tapahtui 20: ssa 00 kun laajennettu perheeni ja minä menimme risteilyyn. Se oli minun ensimmäinen risteilyni, itse asiassa, enkä tehnyt kotitehtäviäni. Risteilyaluksen päästäminen alustaan ​​Catalina-saaren sivureitille lähes laskeutui merelle. Kuka tiesi, että sinun oli tehtävä se - ja kuka tiesi, kuinka kovaa se olisi minulle? Elää ja opi, sanovatko he? RA: n tulisi olla "oppia ja sitten elää".

8 vinkkejä, joiden avulla voit hyväksyä elämäsi muutoksen, jonka RA voi vaatia

Älä hyväksy RA: n aiheuttamia muutoksia elämässäsi, pahempaa itsellesi. Tässä on se, mitä sinun tarvitsee tehdä hyväksymään muutos:

1. Tunnista fyysiset rajoitteet
2. Reagoi elämäsi vammaan ollessasi rehellinen itsellesi ja muille.
3. Ennen kuin teet jotain, pysähdy ja ajattele todellista kykyäsi.
4. Älä tunne syyllisyyttä, jos tarvitset apua tai tarvitset peruuta suunnitelmat. Se on se, mitä se on - ja se ei ole sinun syytäsi.
5. Ole kiltti itsellesi tekemällä asiat huonommaksi.
6. Ole varovainen seurauksista.
7. Hyväksy uusi todellisuus.
8. Varmista aina!