Jos nukut huonosti, mahdollisuutesi saada korkeat verenpainetauti kasvaa, korkean verenpaineen kehittyminen voi lisääntyä, uusi tutkimus ehdottaa. Tutkimuksessa miehet, joilla oli alhaisin syvimmän syvyyden aste, eli hitaasti aallon nukkuminen, saivat 80 prosentin suuruisen mahdollisuuden kehittää korkea verenpaine miehillä, joilla on korkein taso tämän ennaltaehkäisevän unen kohdalla.
Linkki pidetään muista tekijöistä riippumatta, kuten liikalihavuus tai kuinka kauan miehet nukkuvat.
"Syvimmän nukkumisvaiheen väheneminen liittyy erityisesti lisääntyneeseen korkea verenpaine kehittyy ", sanoo Susan Redline, Peter C. Farrell, Sleep Medicine -lehtori professori, Brigham & Women's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center ja Harvard Medical School.
painos Hypertension, vahvistaa muita r Tutkimus, joka on liittänyt unihäiriöihin liittyvän lihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien riskin, muun sairauden ohella.
Redline arvioi 784 miestä, keski-ikä 75, jotka olivat osa vanhempien miesten tutkimuksissa esiintyviä unihäiriöitä. Vuosina 2003-2005 miehillä ei ollut korkea verenpaine. Ihannetapauksessa verenpaineen lukemat pitäisi olla alle 120/80. Kun he palasivat seurantaan vuosina 2007-09, tutkijat havaitsivat, että 243 miestä oli kehittynyt korkea verenpaine.
Tutkijat jakautuivat miehiin neljään ryhmään, niiltä, joilla oli vähiten hidas aallon nukkuminen korkeimpaan .
Kun tutkijat otti huomioon ikä, rotu, kehon massan indeksi ja muut tekijät, yhteys hidas aallon nukkumisen ja korkeamman verenpaineen välillä pidettiin. Vaikka tutkijat ottaisikin huomioon unihäiriöisen hengityksen ja yleisen nukkumisajan, yhteys pidettiin.
Hidas aallon nukkuminen vähenee iän myötä, Redline sanoi. "Lapset saattavat olla 40-prosenttisesti hidasta aallon nukkua [kokonaisen nukkumisen]", hän sanoi, mutta terveillä aikuisilla saattaa olla vain noin 25 prosenttia.
Tässä tutkimuksessa miehet olivat keskimäärin 11,2 prosenttia hidasta aallon nukkumista , hän sanoi. Alle neljistä ryhmistä keskimäärin vain 4 prosenttia tai vähemmän. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hidas aallon nukkuminen on pienempiä ikääntyneillä miehillä kuin naisilla.
Vaikka tutkimuksessa havaittiin yhteys hitaasti aallon nukkumisen ja korkean verenpaineen välillä, se ei osoittautunut syystä ja vaikutukselta.
Uusi tutkimus lisää tietoa unen merkityksestä, sanoi Miami University Sleep -häiriökeskuksen johtaja Dr. Alberto Ramos.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että nukkumisvaikeudet eivät ajan mittaan voi lisätä korkean verenpaineen riski.
Hänen mukaansa uusi tutkimus viittaa siihen, että "unen laatu, erityisesti syvän unen laatu, on yhtä tärkeä yleisessä terveydentilassasi - tai ainakin kehitettäessä korkea
Miksi tämä on niin ei tiedetä varmasti Redlinen ja Ramosin mukaan.
"Kun menet nukkumaan, verenpaine laskee normaalisti" Redline sanoi. "Paljon syksyä esiintyy hidas aallon nukkumisen aikana." Kun tämä tyypillinen lasku yöpaineessa vaikuttaa syvän unen puutteeseen, "se voi asettaa sinut päiväkohtaisiin nousuihin", hän lisäsi.
Ramos sopi, että se voisi selittää linkin.
Aikuiset voivat toteuttaa toimenpiteitä yrittää lisätä hitaasti aallon nukkumista, Redline sanoi. "Kaikki, mikä herättää teidät toistuvasti, häiritsee hitaasti aallon nukkumisesi", hän totesi.
Hoitoon perustuvia häiriöitä, jotka voivat herättää sinut - kuten uniapnea - voisi auttaa, hän sanoi. koti-sanoma, Ramos sanoi, on kiinnittää huomiota nukkua laatu, ei vain pituus nukkumisajan. Vaikka yhteys alhaisen syvän unen ja korkean verenpaineen välillä, kun paino oli otettu huomioon, Ramos huomasi, että alhaisimmissa syvässä nukkumisryh- mässä olevat olivat yleensä raskaampia kuin muut. Ylipainon välttäminen olisi hyvä idea, hän sanoi.
