Monday, January 24, 2011 - Lapset, jotka saavat enemmän nukkua, vaikka ne ovat vain "kiinni-up" nukkua viikonloppuisin, voivat olla voittajia lihavuuden sodassa.
Yli 300 lapsen 4-10-vuotiaiden tutkimuksessa todettiin, että niille, jotka nukkuivat vähäisin ja oli epäsäännöllisimpiä uniajoneuvoja, oli lähes viisi kertaa todennäköisemmin lihavia, Dr. David Gozalin mukaan Chicagon yliopistosta.
Lyhyet yöt ja vaihtelevat nukkumallit liittyivät myös diabeteksen ja sydämen varhaisiin oireisiin Pediatrics .
Lapset, jotka nukkuivat vähiten, saivat korkeampia LDL-pitoisuuksia (pahoja), osoittavat, että ne eivät metabolisoi tehokkaasti sokereita ja lisääntynyt veri inflammatorisen merkkiaineen taso - C-reaktiivinen proteiini, joka on liittynyt sydänkohtausten riskiin.
Varattu viikonpäivä lapset leikkasivat usein lasten nukkumaan, mutta Gozalin tiimi totesi, että tämä ongelma on kiertää - ylimääräinen nukkuminen viikonloppuisin laski lasten lihavuuden vaaraa alle 2,2-kertaiseksi ylijäämäksi, ryhmä kirjoitti.
Lisäksi yli puolen tunnin nukkumisnopeus saattaa pienentää painoindeksiä (BMI) ja vähentää diabeetikoille ja sydän- ja verisuonitaudeille altistavia aineenvaihduntasovelluksia myöhemmin elämässä.
liikalihavuuden linkki on se, että unen häviäminen vaikuttaa ruokahaluttimiin - neuropeptideihin, joita kutsutaan greliiniksi ja leptiiniksi - jotka voivat johtaa syömään ja liikalihavuuteen, Gozalin ryhmä selitti.
On monia muita hyviä syitä olla lapsia nukkumaan, Gozal lisäsi haastattelu
"Jos haluat, että lapsesi on onnellinen ja menestyy, priorisoi unta," hän kertoi MedPage Today .
"Optimaalinen unta liittyy enemmän huomiota, ja parempaa muistia ", hän selitti. "On olemassa paljon etuja siitä, että tartutaan tavalliseen nukkumaanmenoon, jolloin lapsi nukkuu."
Vaikka havainnointitutkimus ei voinut saada syy-yhteyttä nukkumaan ja painoon tai aineenvaihduntaan - tai osoittaa hyötyä lisäämällä nukkumista lapsilla, jotka eivät alun perin saaneet tarpeeksi - aiemmasta tutkimuksesta löytyy runsaasti todisteita siitä, että molemmat ovat Gozalin mukaan.
Tutkijat seurasivat nukkumallia 308: n terveessä 4-10-vuotiaassa lapsessa. Lapsilta, jotka rekrytoitiin julkisissa kouluissa Louisville, Ky., Seurattiin viikon ajan. Gozal sanoi, että tutkimuksen kohteena olevat lapset olivat edustavia yleiskouluopiskelijoista.
Lapset keskimäärin olivat noin kahdeksan tuntia nukkumasta yötä kohti, painosta tai kouluvuodesta riippumatta viikonloppuna - huomattavasti alle suositellun yhdeksän tai kymmenen tunnin nukkua yöllä, Gozal totesi.
Mutta lasten nukkumallit poikkeavat painoluokasta.
Pitkä nukkua suositellulla alueella, joka oli noin 9,5 tuntia sekä arkipäivisin että viikonloppuisin liittyi terveellisimpään metaboliseen profiiliin.
"> Toisin sanoen pidempi ja vakaampi nukkumisikä on, sitä vähemmän todennäköisesti lapsi ilmentää metabolista toimintahäiriötä ", tutkijat totesivat artikkelissa.
Gozal ja kollegat varoittivat, että tutkimus vain mitasi yhden viikon aikana tyypillinen kouluvuosi ja pidemmät tutkimukset, jotka sisälsivät lomia ja lomat, saattavat olla tarkempia yhdistysten ennustamisessa.
Muita rajoituksia olivat rasvojen rasvakudosten mittaaminen ja Louisvillen kouluikäisen väestön pääasiallinen ei-latinalaisamerikkalainen koostumus - jotka voivat rajoittaa tulosten yleistettävyyttä monipuolisemmille alueille, he totesivat.
Tutkimuksen rahoitti National Health Institutes. Tutkijat kertoivat, että eturistiriitoja ei ole ilmennyt.
