Low T ja Single Guy

Energiataso on heikko, et ole oikeasti kiinnostunut seksistä ja väsymys on tulossa keskimmäiseksi nimeksi. Olet kuitenkin yksi kaveri 20-luvulla tai 30-vuotiaillasi. Onko sinulla ongelma? Se voi olla alhainen testosteroni tai matala T. Hyvä uutinen: paljon enemmän yksinäisillä miehillä on tämä ongelma kuin voisi ajatella, ja jotain voidaan tehdä sen suhteen.

Kyllä, matala T on normaali osa ikääntymistä ja tasapuolisesti yleinen iäkkäillä miehillä. Alhainen T vaikuttaa noin 40 prosenttiin yli 45-vuotiaista miehistä ja 50 prosentista yli 80-vuotiaista miehistä. Nuorille miehille voi myös vaikuttaa matala T ja useammat heistä tulevat lääkärille, jotta he voivat tulla ulos.

" äskettäin julkaistu mainostutkimus alhaisella testosteronilla, minulla on paljon enemmän nuoria miehiä, jotka tulevat alhaisen testosteronin päävalitukseen ", sanoo Texasin yliopiston Texasin terveyskeskuksen urologian professori Rowena A. DeSouza.

" Testosteroni huipentuu 30-vuotiaana ja alkaa sitten laskea vähitellen ", kertoo tohtori DeSouza. "Jos nuorella, seksuaalisesti aktiivisella miehellä on äkillinen testosteronin pudotus, se voi olla valtava vaikutus seksuaalisuuteen ja hedelmällisyyteen. Nämä miehet saattavat olla masentuneita, niillä on alhainen itsetunto, alhainen libido, erektiohäiriöt ja alhainen siittiöiden määrä. "

Mikä aiheuttaa alhaisen testosteronin nuorille miehille?

" Sinun täytyy katsoa nuori mies, jolla on alhainen testosteronia tarkemmin [kuin vanhemman miehen], ja sinun on ehkä kohdeltava häntä aggressiivisemmin. Koska ikä ei ole syy, sinun on etsittävä yleisiä syitä, kuten lihavuutta, huumeiden väärinkäyttöä tai diabetesta.

Urologian hoitosäätiön mukaan alhainen T on löydettävissä:

• 40 prosenttia miehistä, joilla on korkea kolesteroli
• 50 prosenttia miehistä, joilla on diabetes
• 50 prosenttia miehistä, joilla on liikalihavuus
• 75 prosenttia kroonisista huumeista

Vuoden 2013 tutkimuksessa Kliininen endokrinologia osoittaa, kuinka liikalihavuus voi vaikuttaa testosteroniin hyvin nuoria miehiä. Tässä tutkimuksessa testosteronipitoisuuksia otettiin 50 nuorta miestä 14-20 vuotta. Puolet nuorista miehistä oli liikalihavia ja toinen puolet oli terve paino. Lihavien nuorten miesten testosteronitasot olivat 40-50 prosenttia pienemmät kuin terveillä painoisilla nuorilla miehillä.

Terveiden testosteronitasojen säilyttäminen

Alhaisen t: n, kuten iän, syitä ei voida välttää. Mutta nuoret miehet voivat silti tehdä paljon itseään estääkseen matalan T: n. Yksi pienimmän T: n tavallisimmista syistä on metabolinen oireyhtymä, joka vaikuttaa 35 prosenttiin kaikista amerikkalaisista. Se on yhdistelmä lihavuutta, korkea verenpaine, korkea verensokeri, korkea kolesteroli ja korkeat triglyseridit. Jos sinulla on jokin näistä riskeistä, sinun on työskenneltävä lääkärisi kanssa, jotta he voivat saada heidät hallintaan.

Tässä on viisi tapaa, joilla voit välttää alhaisen testosteronin välttymistä:

• Vähennä vatsa rasvaa. Liikalihavuus, erityisesti tyypin, joka kerääntyy vatsaan, on suuri riskitekijä pienelle T: lle. Tämä merkitsee laihtumista, terveellisen painon säilyttämistä, säännöllistä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota.
• Älä käytä huumeita tai käytä alkoholia. "Tupakointi marihuana on yleinen syy alhaiseen testosteroniin nuorissa miehissä", sanoi DeSouza.
• Nukkumaan hyvin. Unen puute on yleinen syy matala-T: ään. Kaikki, joka keskeyttää nukkumisen, aiheuttaa testosteronipitoisuuden laskua. Osa syystä on, että testosteroni erittyy verenkiertoon yöllä unen aikana.
• Varo uniapneaa Uniapnea on sairaus, joka aiheuttaa meluisaa, obstruktiivista hengitystä unen aikana aikana, jolloin hengitys pysähtyy, nimeltään apnea. "Tämä tila liittyy yhä enemmän alhaiseen T: ään. Jos sinulla on unihäiriö, kerro lääkärillesi," sanoi DeSouza.
• Älä tupakoi. Kuten tupakointi ei ole jo tarpeeksi huono, on näyttöä siitä, että tupakointi voi edistää erektiohäiriöitä ja laskea sperman määrää.

Alhaisen T: n alaraja yksittäisille koiralle

"Alhainen testosteroni nuorilla miehillä on yleisempi kuin luultiin, ja sitä on ehkä kohdeltava aggressiivisesti seksuaalisen terveyden ja hedelmällisyyden palauttamiseksi nuorissa miehissä, jotka kärsivät, "sanoi DeSouza. Alhainen testosteroni voi olla vakava tila nuorella miehellä. Jos sinulla on oireita alhaisesta testosteronista - erektiohäiriöt, haluttomuuden puute, lisääntynyt kehon rasva, vähentynyt energia, lihasmassan väheneminen tai masennus - anna lääkärillesi puhelu keskustelemaan vaihtoehdoista, jotka vaihtelevat testosteronikorvaushoidosta terveemmän elämäntavan luomiseksi.