Sisällysluettelo:
Näppäimistöt
Vapaaehtoistyö voi olla sekä fyysisen että henkisen terveyden hyväksi vanhempi ikä
Voit vapaaehtoisesti osallistua miltei miltä tahansa kiinnostavalta alueelta.
Vapaaehtoistyötä tehdessäsi ryhdytte toimiin eristyneisyyden ja masennuksen estämiseksi.
On olemassa varma tapa parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi , ja se edellyttää muiden auttamista. Se on vapaaehtoistyötä, eikä se ole vain ihmisille, jotka autat, vaan myös sinulle - varsinkin jos olet vanhempi.
Vapaaehtoistyön terveysvaikutukset ovat runsaat, sanoo John Verheul, MD, MPH. joka on erikoistunut geriatrian erikoislääkäriin Richmondissa, Virginiassa. "Se pitää aivosi ja kehosi aktiivisena, mikä edistää jatkuvaa kognitiivista terveyttä", hän sanoo. Fyysisesti vapaaehtoistyö vanhemmassa iässä saa sinut ulos ja liikkuu "ja ylläpitää terveellistä fyysistä kuntoa ikäänsä auttaa ehkäisemään taudin, vamman ja jopa dementian", Dr. Verheul sanoo.
Vapaaehtoistyö voi myös viedä sinut pois sinun mukavuusvyöhykkeestäsi ja estää eristämisen ja masennuksen. "Se ylläpitää tarkoituksen tunnetta ja tunne saavutus", Verheul sanoo. "Tällainen sosialisointi auttaa ihmisiä lopettamaan internalising ja ottaa mielessään pois omat ongelmansa. Heistä tulee osa ryhmää ja tuntuu siltä, että he osallistuvat mielekkäästi. "
Vapaaehtoisen haun löytäminen
Vapaaehtoistyöntekijöitä kehittävät voittoa tavoittelemattomat organisaatiot. "Jokaisen organisaation avain on vastata niiden tarjoamia mahdollisuuksia, mitä vanhempi vapaaehtoinen haluaa tehdä", kertoo aktiivisen ikääntymisen kansainvälisen neuvoston pääjohtaja Colin Milner. "Haluat löytää organisaation, joka ei ole vain hyvä tehdä vapaaehtoistyötä, mutta se voi myös tarjota sinulle sellaista kokemusta, jota etsit."
Varmista, että saat tämän palkitsevan kokemuksen tunnistaa aktiviteetit, joita rakastat tehdä. Jos esimerkiksi vietät aikaa kameran takana tai tunnustat valokuvaa, voit vapaaehtoisesti auttaa apuvalokuvanäytössä, Milner ehdottaa. Tässä on muutamia vapaaehtoistyöehdotuksia, jotka perustuvat mahdollisiin intresseihin:
Jos rakastat eläimiä: Paikalliset eläinten suojat, lemmikkisi pelastuskeskukset ja inhimilliset yhdistykset tarvitsevat aina vapaaehtoisia. "Tai jos sinulla on aikaa ja tilaa, katsokaa toimimalla" koiralle "koiralle tai kissalle, joka tarvitsee tilapäistä taloa, kun he löytävät pysyvän," Verheul ehdottaa.
Jos rakastat ulkona: "Voisit toimia opasoppaan ihmisille, jotka tulevat kaupunkiin, varsinkin jos sinulla on intohimoa ihmisten kohtaamiseen", Milner sanoo. "Tai jos pidät puutarhanhoidosta, voit tarjota palveluita paikallisille puistoille, metsäpalveluille tai paikalliseen puutarhakauppaan."
Jos pidät urheilusta: "Voit osallistua monella tapaa urheilu ", sanoo Milner. "Voisit työskennellä urheilu- ja virkistystoiminnassa tai tiimissä, tekemällä jotain olemasta vesipestä valmennukseen lyömään lippuja. Saatat myös olla vapaaehtoinen kuljettaja, tuomari, erotuomari, ilmoittaja tai maskotti, hän ehdottaa. "Voit myös myydä kuumia koiria tai ohjelmia telineissä tai jopa raportoida paikallisten tiedotusvälineiden urheilutapahtumista."
Jos pidät koulutuksesta: "On mainostettuja isovanhempia ohjelmia, joissa ihmiset tulevat ja lukevat ja lukutaito-ohjelmia kouluissa ja kirjastoissa ", sanoo Debra Greenberg, sosiaalityöntekijä geriatrian osastolla Montefiore Medical Centerissä New Yorkissa sijaitsevan Albert Einsteinin lääkärikeskuksen yliopistosairaalassa. "On myös hieno ohjelma nimeltään University Without Walls, jossa vanhemmat opettavat joitakin luokkia korkeakouluissa ja yliopistoissa. Ja tietysti yleiset kirjastot voivat aina käyttää vapaaehtoisia. "
Jos rakastat matkustaa: Dr. Greenberg ehdottaa Road Scholarin, joka on voittoa tavoittelematon matkatoimisto. "Tiedän jonkun, joka on ollut mukana ja joka on päättänyt tehdä esimerkiksi Hawaiissa lintujen", hän sanoo.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita: Onko terveellistä ruokavaliota pienempi riski masennuksesta?
Jos haluat auttaa ihmisiä: ovat loputtomia tapoja auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua yhteisössä. Harkitse:
- Paikallinen sairaala. "Sairaalan lasten siipi perustuu vapaaehtoisiin, jotka auttavat ohjaajia, isäntänä tarinaa ja valvovat leikkihuoneita ja lepojaksoa", Verheul sanoo.
- Ruokamökit. "Ruokamökit ja keittohyllyt voivat aina auttaa auttamaan paikallisen ruoka-aseman järjestämistä, rahan lisäämistä tai luovuttamaan kuumia aterioita tarvitseville."
- Organisaatiot kuten Big Brothers, Big Sisters. "Nämä järjestöt antavat aikuisille vapaaehtoisille mahdollisuuden rakentaa pitkäkestoisia, yksi-to-one-suhteita lapsiin, jotka tarvitsevat aikuisia huolehtimaan aikuisistaan", Verheul sanoo.
Kun olet tunnistanut aktiivisen toiminnan, Vapaaehtoisten mahdollisuuksien tunnistamisen lähtökohtana on eläkkeellä oleva vapaaehtoistyöohjelma. "RSVP sopii vanhuksille, joilla on laaja luettelo organisaatioista", Greenberg sanoo.
Tiedä myös, että vapaaehtoiset vaihtoehdot ovat käytettävissä niille, joilla on terveysongelmia tai rajoitettu liikkuvuus - vain "ymmärtävät rajoituksesi tai haasteet", Milner sanoo. Jos sinulla on esimerkiksi virtsainkontinenssi, et välttämättä halua erottaa urheilua, joka edellyttää, että olet aina kentällä. "Useimmat krooniset terveysongelmat kuten diabetes, korkea verenpaine, masennus, osteoporoosi jne. Eivät estä osallistumista tapahtumaan", hän sanoo. "Tiedä vain, mitä olet mukava tehdä ja pyytää tällaisia toimintoja."
