Haluatko leikata mahdollisuuttasi hiivan infektion kehittämiseen? Lääkärit sanovat muuttavan jokin jokapäiväinen tottumus voi lievittää hiiva-infektio-oireita ja vähentää kertoimet sinulla on emätin-infektio. "Monet naiset eivät ymmärrä, että heillä on kyky vähentää mahdollisuuttansa hiivan infektion kehittämiseen", sanoo Robert Goldfarb, MD, synnytyslääkäri / gynekologi Henry Ford West Bloomfieldin sairaalassa, Mich.
Control Your Sweet Tooth
Ruokavalio, jossa on runsaasti hienostuneita hiilihydraatteja, kuten valkoista sokeria, valkoista jauhoa ja valkoista riisiä, kuten sokeriruokaa, sokerimaisia makeisia, kuten evästeitä, kakkuja ja karkkia, ja alkoholia, jolla on paljon sokeria, on johtanut siihen, että jotkut naiset kokevat vaginan kutinaa, hajuja ja muita klassisia oireita hiivasta infektio
Sokerin täyttyvän ruokavalion ja hiiva-infektion välinen täsmällinen yhteys on epäselvä, mutta yksi teoria on se, että veren kohonnut glukoositaso helpottaa hiiva-organismia Candida albicansia "kiinni" vaginaalisiin soluihin. Korkea verensokeri voi myös vaikuttaa immuunijärjestelmään. Naisilla, joilla on heikentyneet immuunijärjestelmät, on suurempi riski hiiva-infektiosta, koska keho ei voi taistella hiivaa vastaan.
Clean Your Closet
Tiukat farkut, hihnat ja puuvillasta valmistetut alusvaatteet eivät salli ilma kiertää emättimen ympärillä. "Hiiva menestyy kosteissa, pimeissä ympäristöissä", sanoo tohtori Goldfarb. "Ja näiden vaatteiden aiheuttama lisääntynyt kosteus luo täydellisen ympäristön hiivan kasvaessa."
Jos sinulla on toistuva hiiva-infektio, vaihda puuvilla-alusvaatteeseen ja vaihda farkuihin ja vaatteisiin, jotka mahdollistavat paremman ilmavirran. Lisäksi Goldfarb ehdottaa muuttuvan kosteasta vaatetuksesta heti työskentelyn jälkeen. "Älä käytä tuntikausia uimiseen märällä tai kostealla uimalla", hän lisää.
Sleep Soundly
Tossing ja kääntäminen koko yön tai nukkuminen kahdeksan tunnin uneen voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään järjestelmään. "Rentouttava immuunijärjestelmä voi johtaa korkeampiin luonnossa esiintyviin vaginahappoihin, mikä alentaa vaginan pH-tasoa ja luo ympäristön, joka sallii emättimen hiiva kasvaa. "Jotkut naiset eivät kykene luonnollisesti torjumaan hiivaa, kun niiden emättimen pH laskee vähäiseksi", sanoo Goldfarb. "Ja he kehittävät hiiva-infektion."
Sano hyvältä stressille
Stressi heikentää immuunijärjestelmääsi. Siksi monet naiset kehittävät hiiva-infektiota, kun he menevät stressaavien, suurien elämänvaiheiden, kuten häät suunnittelun, avioeron, työttömyyden tai liikunnan varalta.
Hiivatautien riskin pienentämiseksi harkitse stressin vähentämistä tekniikoita, kuten meditaatio, jooga ja säännöllinen liikunta.
Forgo Feminine Sprays
Olivatpa tuoksut tai epätasaiset, kosteutta ja naisellisia pyyhkeitä ja sumutetta liuskaa bakteerisi emättimeen - eikä kaikkia bakteereita tarvitse puhdistaa . Feminiinipyyhkeet ja suihkeet muuttavat emättimen ympäristöä ja voivat vähentää bakteereja, joita tarvitaan hiivojen kasvun torjumiseksi. Ne voivat myös ärsyttää ihoa emätin ympärillä.
Jotta raikastaisi, Goldfarb suosittelee, että ohitat naisellisia pyyhkeitä ja sumutetta ja pese sen sijaan miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. "Käytä aina puhdasta pesulappua", hän lisää.
Lääkkeiden seuranta
Hiiva-infektio on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, joita naiset kokevat saadessaan tiettyjä reseptilääkkeitä, kuten oraaliset ehkäisyvälineet, antibiootit ja steroidit .
Synnytyslääkkeet lisäävät estrogeenipitoisuuksia, mikä voi lisätä naisen mahdollisuuksia kehittää emättimen hiivaa. Ja jotkut naiset ovat alttiimpia hiivan kasvuun.
Vaikka antibiootit tappavat bakteereja, jotka saattavat aiheuttaa tautia, he myös tappavat "ystävälliset" bakteerit, joilla on antifungaalisia ominaisuuksia, antaen enemmän tilaa hiivan kasvulle. Steroidit voivat johtaa hiiva-infektioihin, koska ne vaimentavat kehon luonnollista immuunipuolustusta.
Jos kehität hiiva-infektiä tietyn lääkityksen aikana, keskustele gynekologin tai perusterveydenhuollon kanssa. Lääkäri voi vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen. Voit myös kysyä lääkäriltäsi, että syövät jogurtti, joka sisältää elävää ja aktivoi kulttuuria tai ottaa probiotikseen, joka sisältää Lactobacillus acidophilusia yrittää estää hiiva-infektio antibiooteilla.
Kaikki naiset eivät kehitä hiiva-infektiä näiden tapojen seurauksena . "Mutta naisille, jotka ovat alttiita hiiva-infektioille", Goldfarb sanoo, "joidenkin elämäntapamuutosten tekeminen voi suuresti vähentää niiden elimistössä esiintyvien hiiva-infektioiden määrää."
