Perjantai 1. huhtikuuta 2011 - Kris Jennerin kanssa ei ole helppoa seurata. Joten ei ole yllättävää, että välillä tuottaa neljä näytettä - mukaan lukien fanin suosikki Keeping Up with Kardashians ja uusi Khloe and Lamar - hallita asiakkaitaan ja olla äiti kuudelle lapset, Jenner ei anna ärsyttävien ongelmien, kuten satunnaisen virtsarakon vuotamisen, hidastaa häntä.
Jenner on yksi niistä kolmesta naisesta, jotka kokevat urbaanin vastustuskyvyn inkontinenssin mukaan Naisten terveyssäätiön mukaan. Ongelmana on 13 miljoonaa amerikkalaista, ja se on kaksinkertainen naisiin kuin miehiin. Itse asiassa naiset ottavat vuosittain lähes 1,2 miljoonaa matkaa lääkärin vastaanotolle nimenomaan inkontinenssin suhteen, ja kansalliset yhdistykset väittävät kärsivänsä kärsimättä tarvitsematta apua, mutta hämmentynee hoitoon.
Jenner puhuu
"Ihmiset ajattelevat, että he ovat ainoita, jotka käsittelevät tätä", sanoo Jenner. "Kun ymmärrät, että vieressäsi oleva nainen on luultavasti läpikäynyt samasta asiasta, sinusta tuntuu vähemmän yksinäiseksi."
Mikä aiheuttaa virtsankarkailua?
Stressinpidätyskyvyttömyys ilmenee, kun rakon tukevat lantion lihakset heikkenevät, mikä voi aiheuttaa virtsaan vuotamisen odottamatta, varsinkin kun onnea tai kun sinulla on runsas naurua tai aivastelua tai yskimistä. Se on erityisen yleistä naisilla raskauden ja synnytyksen jälkeen (jopa vuosikymmeninä myöhemmin). Mitä enemmän lapsia sinulla on - tärkein tekijä Jennerille - sitä suurempi riski on.
Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa stressitontistusta ikääntyneille naisille; koska vähentynyt hormoni estrogeenin taso heikentää virtsarakon hallintaa.
Jenner sanoo, että hänen onneksi ei tarvinnut puuttua virtsarakon vuotamiseen raskauden aikana, mutta alkoi havaita ongelma yhä enemmän viime vuosina.
Noin vuosi sitten Jenner koki yhden häpeällisimmistä virtsarakon koetuksistaan. Lapsen kevään tauon aikana hän hyppäsi trampoliinilla tyttärensä kanssa, kun virtsa oli vuotanut - ja kaikki huomasivat. "En koskaan unohda sitä", Jenner sanoo. "Olin todella huono siitä."
Vaikka Jenner voi nauraa tapahtumasta perheensä kanssa, virtsarakon ongelmat aiheuttavat monia naisia häpeään ja eristäytyäkseen ystävistä ja sosiaalisista tilanteista. Se voi myös aiheuttaa työtunteja työssä: Yksi tutkimus osoitti, että 40 prosenttia inkontinenssista kärsivistä naisista kokee oireita työssä, mikä heikentää keskittymiskykyä ja luottamusta.
Miten Kris Jenner kohtelee inkontinenssia
Jenner kertoo oppinut käsittelemään ja älä anna inkontinenssin saada parasta hänestä. "Virtsarakon vuoto ei ole iso, paha hirviö, eikä mitään häpeää. Kun olet valmistautunut, voit nauraa ja hypätä ja aivastaa, ja tehdä sen luottamuksellisesti. "
Jenner varmistaa, ettei hän aja tai hypätä, ellei hän ole valmis. Hän käyttää Poise-tyynyjä (natch) ja pitää aina säkkeineen kukkarossaan, jonka hän sanoo auttavan häntä huolta vähemmän. (Muitakin merkkejä löytyy myös täältä - tarkista paikallisessa apteekistasi.) "Kun suojaat itseäsi, voit vain huolehtia ongelmasta ja palata elämään", hän sanoo.
Related: 3 vinkkejä
Etsitkö lisää vinkkejä virtsarakon vuotojen estämiseen tai selviytymiseen:
- Do Kegelin harjoitukset vahvistaa lantion lihaksia. One Rush University Medical Center -tutkimuksessa todettiin, että 83 prosenttia naisista, viikko lantion lihaksia vahvistava ohjelma ja otti koulutuksen luokkiin virtsarakon ja lantion terveydestä raportoitu parannus oireita; naisia, jotka vain ottivat luokkia, ei ollut tällaista parannusta. Näin aloitat Kegel-harjoitusohjelman.
- Laihtua, jos tarvitset. Ylipaino on virtsarakon ongelmien riskitekijä ja laihdutus voi auttaa oireita. Yhdessä Kalifornian yliopistossa San Francisco -tutkimuksessa ylipainoiset ja lihavat naiset, jotka seurasivat painohäviöohjelmaa kuuden kuukauden ajan, menettivät keskimäärin 17 kiloa ja leikkasivat inkontinenssisykliensä 47 prosentilla. Sitä vastoin kontrolliryhmä, joka sai painohäviötietoja, mutta ei seurannut laihduttamisohjelmaa, menetti keskimäärin kolme kiloa, ja se laski virtsarakon kontrolli oireita 28%.
- Vältä laukaisulajeja , mukaan lukien kofeiini, mausteiset ateriat ja alkoholi sekä nämä muut virtsarakon ruoat
- Pidä usein taukoja. Useammin menemättä on vähemmän todennäköistä, että löydät itsesi ongelmatilanteessa. lääkäri hoidoista
- jos virtsarakon ongelmat pahenevat tai häiritsevät jokapäiväistä toimintaa. Hän voi suositella laitteita, jotka vahvistavat virtsarakon lihaksia, lääkkeitä tai erittäin vaikeita tapauksia, kirurgisia toimenpiteitä. Lisätietoja Everyday Health Incontinence ja yliaktiivisen virtsarakon keskuksesta
