Sisällysluettelo:
Älä missaa tätä
Ilmoittaudu elämäämme diabeteksen kanssa
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäisen terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kun sinulla on tyypin 2 diabetes, olitpa dating tai pitkä pitkäaikaisuussuhde, krooninen tilanne ei vaikuta vain sinuun. Se voi myös vaikuttaa kumppaniisi.
Tämä pätee kaikkiin kroonisiin sairauksiin, kertoo lääketieteen, endokrinologian, diabeteksen ja luusairauden apulaisprofessori David Lam, Icahn School of Medicineissa Mount Sinain New Yorkissa. "Diabetes voi kuitenkin olla jokseenkin ainutlaatuinen, sillä kaiken, mitä teet päivittäin, voi vaikuttaa verensokeriinne", hän sanoo. "Mitä syövät, stressitasosi, yöllesi, fyysinen aktiivisuutesi, voivat vaikuttaa diabetesiin. Ei ole kuin voit ottaa pilleriä ja unohtaa diabeteksen."
Diabeteksen verenvuoto suhteellesi
Ihmiset, joilla on krooninen terveydentila, voivat kokea erilaisia tunteita, kuten pelkoa, syyllisyyttä, kieltämistä ja masennusta - kaikki voivat vaikuttaa läheisiin suhteisiisi, kertoo Carl Tishler, PhD, yksityinen harjoittelu Columbusissa, Ohiossa.
Joillakin ihmisillä diabetes voi myös vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan ja haluun American Diabetes Associationin (ADA) mukaan. Ajan myötä diabetes voi vahingoittaa verenkiertoa. alukset ja hermot, mukaan lukien penikset, jotka aiheuttavat erektiohäiriöitä miehillä Diabetesta sairastavat naiset voivat myös kokea seksuaalista toimintahäiriötä, kuten emättimen kuivuutta, joka saa yhdynnän kivulias.
Kun diabeteksesi on diabeteksessa ja suhteessa, viestintä on avainasemassa, kertoo Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, kliininen ravitsemuskoordinaattori ja diabetes. kouluttaja Mount Sinai Diabetes Centerissä. "Diabeetilla ei ole mitään hämätä, hän sanoo. Ovat avoimia ja rehellisiä kumppanisi kanssa siitä, miten tunnet ja mitä sinun on tehtävä diabeteksen hallintaan, etenevät pitkään suhteidesi ylläpitämisessä, Wishnick sanoo.
7 vinkkejä terveelliseen suhteeseen
Terveiden suhteiden ylläpitäminen kun sinulla on diabetes, harkitse näitä ehdotuksia:
Ole diabeteksenopettaja. "Selitä joitain diabeteksen fyysisiä näkökohtia, joita kumppani ei välttämättä ymmärrä", Tishler sanoo. Varsinkin jos olet äskettäin alkanut nähdä joku, kumppani ei välttämättä tiedä, millaista on elää diabetes. Ole edessä ja rehellinen, mutta älä ole ankara. Tishler sanoo: "Et koskaan halua lyödä jokua pään yli ja sanoa:" Minulla on tämä ja sinun täytyy ymmärtää se. ""
Siirry lääkärin tapaamisiin yhdessä. Kuulostaa, mitä terveydenhuollon tarjoaja Sinun on sanottava, että sinä et voi tehdä sinut samalle sivulle, ja molemmat tietävät, mitä olet tekemässä ja miten parhaiten hoidat sen, Wishnick sanoo.
Liity tukiryhmään. Osallistu tukeen ryhmä ihmisille tai perheenjäsenille, joilla on diabetes, voi olla arvokas resurssi molemmille. Usein on hyvä kuulla, että haasteet, joita kohtaat, eivät ole ainutlaatuisia. Löydä hauskoja, aktiivisia asioita yhdessä.
Jokainen tarvitsee säännöllistä liikuntaa, ja liikunta on erityisen tärkeää diabeetikoille, koska se auttaa kehoasi käyttämään insuliinia ja alentamaan verensokeria. sanoo: Saatat työskennellä pihalla yhdessä tai ottaa pariskunnan da nce-luokka. Jopa käydä yhdessä illallisen jälkeen voi olla hyödyllistä. Syö terveellistä.
Terve ruokavalio diabetesta sairastavalle henkilölle ja henkilölle, jolla ei ole diabetes, voi olla käytännössä sama, Wishnick sanoo. Helppokäyttöiseksi käytä levytulostusmenetelmää: puolet levystä pitää olla tuoreita tai pakastettuja vihanneksia; neljänneksen pitäisi olla laiha valkuaisaineiden lähde, kuten kala, kana tai kalkkuna; ja neljäsosa olisi täysjyvä, hiilihydraatteja. Varmista myös, että saat terveitä lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten avokadoja, siemeniä, pähkinöitä ja vähärasvaista meijeriä. Ja juo paljon vettä. Pidä terveellinen paino.
Jos tarvitset painoa ja pidät terveellisen painon, voit tuntea paremmin itsestäsi henkisesti ja fyysisesti, Tishler sanoo. . Jos tunnet paremmin itsestäsi, olet avoimempi jakamaan ja kuulumaan terveelliseen suhteeseen. Keskustele lääkärisi kanssa.
Hoito on käytettävissä miesten ja naisten seksuaalisessa toimintahäiriössä, ADA sanoo. Kaikki diabetesta sairastavat seksuaaliset ongelmat eivät liity sairauteen, ja lääkäri voi auttaa sinua selvittämään seksuaalisten ongelmien syyn. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista oireista ja hoidon mahdollisuuksista. Ne voivat sisältää lääkkeitä ja muita toimenpiteitä.
