Haluat viettää tämän unelmakortin Eurooppaan, käydä perhejuhlilla Arubassa tai käydä matkalla Lounaisrannikon läpi. Diabetes ei tarvitse estää sinua tarkkailemasta ovelta ovelta. Jotkut etukäteen suunnittelemalla ja yksilöllisellä diabeteksen matkasarjalla voit tutkia maailmaa pysymällä terveinä ja turvallisina.
Diabeteksen kanssa matkustettaessa on tärkeää suunnitella eteenpäin lääkärintarkastuksesta alkaen. Jos näet lääkärisi johdonmukaisesti, voit taittaa ennen matkan tarkistamista säännölliseen tapaamiseen. Keskustele terveydenhuollon tiimin kanssa matkustuskelpoisista diabeteksen ongelmista, kuten:
• Immuuniot Jos olet menossa jonnekin eksoottisiin, tarkista lääkärisi tai matkatoimiston klinikka, immunisaatiot sairauksien, kuten keltakuumeen, suojaamiseksi.
• Veren sokerin vaihtelun hallinta Sinun on ehkä seurattava verensokeriasi useammin matkan aikana. . Aikataulu, ruokavalinnat ja aktiivisuustaso ovat todennäköisesti erilaiset kuin kotona.
• "Health" -kirje kirjasinkirjalla. Tämä ei ehkä ole mikään muu kuin lääkärisi. jotka ovat välttämättömiä Yhdysvalloissa, jossa useimmat ihmiset tuntevat diabetesta tarvittavia tarvikkeita, kuten insuliiniruiskuja. Kuitenkin, missä matkustat, lääkärisi lääketieteellisistä tarpeista kertovaan kirjeeseen tehdään helpompi läpikulku, sanoo Ann Williams, PhD, RN, Ohioin Clevelandissa toimiva Case Western Reserve University, ja sertifioitu diabeteskasvattaja, joka on
• Eläinlääkärin ohjeita. Kysy lääkäriltäsi, että saat lisää lääkkeitä ja tarvikkeita matkalle - noin kaksi kertaa niin paljon kuin tavallisesti tarvitsette - ottaaksesi huomioon odottamattomat tapahtumat tai viivästykset Koti. Sinun tulisi myös pyytää kirjallisia reseptejä ottamaan mukaan, jos tarvitset enemmän lääkitystä määränpäähäsi. Muut määräykset saattavat sisältää yhden antibiooteille, jos sairastat.
• Ajan muutosten hallinta Jos aiot paikkaan, joka on aikavyöhykkeessä yli kolme tuntia eri kuin omalla, saatat tarvita suunnitelmaa lääkeaikataulun mukauttamiseksi vähitellen ennen matkaa ja kun olet poissa. Et voi vaihtaa lääkettäsi uudelle aikavyöhykkeelle saapuessasi, Dr. Williams varoittaa.
Valmistautuminen matkustukseen diabeteksen kanssa
Tapaaminen lääkärisi kanssa on osa älykästä diabeteksen matkasuunnittelua. "Sinun on oltava erittäin organisoitu ja valmistauduttava pahimpaan", kertoo Patti Urbanski, RD, sertifioitu diabeteksenopettaja Duluth Family Medicine residenssiohjelmalla Duluthissa, Minn., Jolla on myös tyypin 1 diabetes. Ajattelemalla mahdollisia katastrofeja ei ole hauskaa, mutta näin toimitaan vapauttaen sinut nauttimaan matkasta enemmän, hän sanoo. Seuraavassa on joitain valmisteluja, jotka voivat auttaa sinua tuomaan mielenrauhaa:
- Tutkimuslääkärit määränpäähäsi. "Ihmiset useimmissa osissa maailmaa tuntevat diabeteksen", Williams sanoo. Mutta tee joitain kehittyneitä tutkimuksia, jotta tiedät mitä terveyspalveluita on saatavilla ja jos vakuutuksesi kattaa sinut. Harkitse täydentävän matkustajan vakuuttamista.
- Opi avainsanoja. Opi pyytämään mehua tai lääkäriä kohdemaasi kielellä. Sinun pitäisi myös oppia sanomaan, "Minulla on diabetes", ja lauseketta kirjoitetaan hakemistokortilla, jota pidät aina kanssasi.
- Käytä lääketieteellistä tunnistusta. Urbanski suosi MedicAlert-koruja, mutta sanoo lähes kaikki jalokivikauppiaat ovat kaulakoru, koiranmerkki ja rannekoru vaihtoehtoja, joiden avulla ihmiset tietävät sinulla on diabetes. Diabetesta sairastaville lapsille on etsittävä joitain trendikävämpiä, helmimäisiä vaihtoehtoja, joita he voivat haluta käyttää.
- Suorita glukoosivalmisteita Loma ja matkustaminen voivat tarkoittaa enemmän liikuntaa kuin olet tottunut, mikä voi aiheuttaa hypoglykemiaa (alhainen verensokeri). Pitäkää joitain glukoositabletteja juuri sopivasti.
Mitä pakata diabeetikon matkaketjussa
Sinun diabeteksen matkasarja on välttämätön matkasuunnitelmaanne. Tässä on se, mitä se sisältää:
- Lisäravinteet tarvikkeita. Mitä ikinä käytät säännöllisesti diabeteksesi hallitsemiseen, pakettele kaksinkertaiset matkasi määrä. Se tarkoittaa runsaasti ylimääräisiä ruiskuja, testiliuskoja, pumpun tarvikkeita ja jopa toista glukoosimittaria varmuuskopioina, koska sinun on seurattava verensokeria useammin.
- Lääkkeitä merkityissä reseptipulloissa Lentokentän henkilökunta Yhdysvalloissa on melko perehtynyt diabetesta tarvikkeisiin ja lääkkeisiin, mutta lääkkeiden reseptiä varten on vielä oltava reseptiä merkinnät. Etiketissä olevan nimen on vastattava tunnistetta.
- Turvallisia, miellyttäviä kenkiä. Vaikka olet lomalla, jalkojen terveys on ensisijainen asia. Ota aika rikkoa uusia kenkiä, joita aiot viedä mukanasi niin, että tiedät, miten jalkasi tuntevat heidät. Pakkaa runsaasti puuvillakankaita pitämään jalat puhtaina ja kuivina.
- Terveet välipaloja. Jos omia ruokia voi kuljettaa, varmista, että pakataan välipaloja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja pieniä määriä pähkinät tarjoavat sinulle energiaa ja ravitsemusta matkoillasi. Koska tämä ei ole aina mahdollista, tee joitakin tutkimuksia etukäteen tietää, mitä ruokaa on saatavilla määränpäässä, mukaan lukien elintarvikkeiden keittäminen. Esimerkiksi jotkut kulttuurit valmistavat kastikkeita, jotka voivat sisältää erilaisia sokerityyppejä, kun taas toiset käyttävät kermaperusteisia kastikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaisia, Williams sanoo.
- Cool packs. Jos matkustat kuumaan ilmastoon tai sinun pitää jättää laukut lämpimään linja-autoihin tai autoon pitkiä aikoja, sinun kannattaa tuoda hienoja pakkauksia insuliinin säilyttämiseksi "jäähdytettyinä". Insuliini sopii huoneenlämmössä, Williams sanoo, mutta jos lämpötila ylittää sen, mikä on mukava sinulle , insuliinia on myös jäähdytettävä.
Sinulla on paljon ajatella, kun sinulla on diabetes ja suunnittelet matkaa. Työskentely terveydenhuollon tiimin kanssa näissä valmisteissa varmistaa, että diabetes pysyy tarkkailussa ja se on tasainen purjehdus eteenpäin.
