Sisällysluettelo:
- Valitse oikeat kondomit
- Käytä kondomeja oikein
- Keskustelu turvallisesta sukupuolesta
- Säilytä alkoholi ja huumeet sukupuolen ulkopuolella
- Harjoittele monogamia estääkseen sukupuolitaudin
- Get Regular STD-näytöt
- Tarkista ihosi turvallisen sukupuolen mukaan
- Keep up to date turvallisista seksikäytännöistä
Käytä turvallista seksiä. Se on sanoma, joka on ajautunut päämme jälkeen, kun saimme ensin tietoiseksi HIV / aids-epidemian. Ja hyvistä syistä: tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset arvioivat, että 1,2 miljoonalla Yhdysvalloissa HIV: llä asuvista ihmisistä 20 prosenttia ei tiedä infektioistaan puhumattakaan klamydia, gonorrea ja kaikki muut sukupuoliteitse tarttuvat taudit ( STD), jotka uhkaavat seksuaaliterveyttä. Kuka tahansa, joka haluaa estää sukupuolitaudit, mukaan lukien HIV, ei pidä pelkästään käyttää kondomia vaan myös käyttää niitä muiden turvallisten sukupuolikäytäntöjen kanssa.
Valitse oikeat kondomit
Ainoa tapa estää kondomien tarttumisvaikeudet on käyttää oikeaa kaltaista johdonmukaisesti - ja oikein - kaikissa emättimen tai peräaukon aktivoinnissa, kertoo MD Alyssa Dweck , synnytyslääkäri ja gynekologi Westchesterin piirikunnassa NY, ja tekijä V on Vagina .
"Luonnon kalvosuodattimet eivät ole yhtä suojaavia, koska materiaalin huokoset ovat riittävän suuria viruksille ja bakteereille tunkeutuvat, joten käytä lateksia tai polyuretaani kondomeja ", Dr. Dweck sanoo. Varmista myös, että kondomi on luotettava tuotemerkki, kuten Trojan. Kondomi ei saisi olla liian löysä tai liian tiukka, ja siemennesteen ja peniksen laajentumisen tulisi olla riittävästi tilaa.
Käytä kondomeja oikein
Kun on kyse turvallisesta sukupuolesta, ilmaus "johdonmukaisesti ja oikein" ei voida toistaa liian monta kertaa. "Kondomit on käytettävä 100 prosenttia aikaa STD: iden ehkäisemiseksi", sanoo Mati Secor, FNP, perhehoitajana amerikkalaisen sairaanhoitajaopiskelijan akatemian ja naisten terveydentilan asiantuntija Newtonissa Massassa. "Käytä kondomia ennen penis koskettaa emättimen aukkoa ", hän sanoo. "Sitten pidä kondomia peniksessä vetäytyessäsi emättimestä, varmistaaksesi, että vedät sen ennen erektion menettämistä", hän sanoo. Secor ehdottaa myös, että käytät vain vesipohjaisia voiteluaineita ja toteaa, että kondomit on tarkoitettu vain 5-15 minuutin käyttöön, ei 30-60 minuuttia. "Älä koskaan käytä kondomeja, jotka ovat umpeutuneet tai on säilytetty lompakossa monien kuukausien ajan", hän sanoo.
Keskustelu turvallisesta sukupuolesta
"Avoimet ja rehelliset keskustelut sukupuolesta ovat tärkeitä HIV: n ja muiden STDs ", kertoo dosentti Melissa Peskin, Texasin yliopiston terveyskeskuksen apulaisprofessori Houstonissa. Vanhempien pitäisi keskustella nuorilleen turvallisesta sukupuolesta, ja kaikenikäisten seksikumppanien pitäisi keskustella toistensa kanssa seksuaalisesta historiastaan, mukaan lukien sukupuolitaudit. "Ja hetken lämpö on ei aikaa keskustella kondomien käytöstä ja muista turvallisista seksikäytännöistä. Varmista, että puhut siitä, miten harjoitat turvallista seksiä kumppanin kanssa ennen ajoissa ", hän sanoo. Tee henkilökohtainen päätös olla tekemisissä sukupuolen kanssa kenenkään kanssa, joka kieltäytyy käyttämästä kondomia.
Säilytä alkoholi ja huumeet sukupuolen ulkopuolella
Toronto, Ontario, Kanada, tutkijat Torontoin riippuvuudesta ja mielenterveydestä arvioivat tulokset 27 alkoholin tutkimukset ja havaitsivat, että jopa vähäinen alkoholinkäyttö vaikutti HIV: n tai aidsin kanssa elävien ihmisten suojaamattoman seksuaalisen käyttäytymisen välillä. "Alkoholi ja huumeet poistavat eston ja edistävät siten riskialtista käyttäytymistä ja lisäävät HIV: n ja muiden sukupuolitautien riskiä", Dweck sanoo.
Harjoittele monogamia estääkseen sukupuolitaudin
"Yksilöityjen ihmissuhteiden ihmiset, joissa heillä on vain yksi kumppani pitkäksi ajaksi, on pienin mahdollinen STD-riski", Dweck sanoo. Secor lisää, että monogameiset suhteet ovat parhaiten suotuisaa turvalliselle sukupuolelle, kun kumppanit puhuvat toisilleen seksuaalisesta historiastaan, mukaan lukien sukupuolitaudeista ja viimeaikaisista STD-testauksista ja tuloksista, ennen heistä tulee intiimi.
Get Regular STD-näytöt
"Jotkut sukupuolitaudit, kuten klamydi, eivät välttämättä aiheuta ilmeisiä oireita, joten infektio voi tapahtua tietämättään", Dweck sanoo. HIV: n osalta ihmiset saattavat testata neljän tai kuuden viikon ikkunassa, ennen kuin heidän ruumiinsa alkavat tehdä vasta-aineita ja saada vääriä negatiivisia tuloksia, toteaa lääketieteellisen asiantuntijan Antonio E. Urbinan MD: n Hoito St. Luke's Rooseveltin sairaalassa New Yorkissa
Tarkista ihosi turvallisen sukupuolen mukaan
Jos haluat estää sukupuolitaudit, jos sinulla on naamioituja ihoasi, minkäänlaisia haavaumia tai minkä tahansa ihottuman, vältä seksiä, kunnes saat terveydenhuollon ammattilainen, Dweck sanoo. Mikä tahansa avoin alue iholla on rengas kehon suojavaiheessa ja lisää mahdollisuuksia HIV: n tai muun sukupuolitautien hakkaamiseen.
Keep up to date turvallisista seksikäytännöistä
Turvallisen sukupuolen harjoittamiseksi sinun on koulutetaan siitä, mikä on ja mikä ei ole vaaratonta. "Esimerkiksi monet ihmiset eivät tiedä, että voit saada ja antaa sukupuolitaudit seksuaalisen seksin aikana", Dweck sanoo. Hän toteaa myös, että spermisidi nonoxynol 9 voi itse asiassa lisätä HIV: n ja muiden sukupuolitautien riskiä, koska se ärsyttää sukupuolielinten pintaa.
