Sisällysluettelo:
- Eturauhassyövän riski ruokavalion kautta
- Ruoat, jotka lisäävät eturauhassyövän riskiä
- Eturauhassyöpäsi ja miksi se koskee
Me kaikki tiedämme, että rasva- ja kalorihoito on vähäistä ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Mutta jos sinulla on eturauhassyöpä, syötäväsi saattaa olla tärkeä rooli syövän kehittymisessä, ja ruokavalionne voi jopa vaikuttaa siihen, kehittäisikö sairaus kokonaan.
Eturauhassyövän riski ruokavalion kautta
Riittävän vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, voi olla yksi eturauhasen syöpää ehkäisevistä tekijöistä.
Käyttämällä ravintoa eduksi voi osoittautua erittäin hyödylliseksi eturauhassyövän torjunnassa. Ruokavalio voi olla tehokas väline, joka on Roberta Andingin rekisterinpitäjä, Baylor College of Medicine lääketieteen opettaja ja Yhdysvaltain Dietetic Associationin tiedottaja.
Joten onko tavoitteena päästä eroon eturauhassyövän jo diagnosoitu , tai estää itseäsi tai rakastettasi koskaan saamasta tätä diagnoosia, tiettyjä elintarvikkeita, joiden tiedetään suojaavan kehoa syöpää aiheuttavilta syöpää aiheuttavilta aineilta, ovat:
- tomaatit. Tomaatit sisältävät runsaasti likopeenia, jolla voi olla suojaava vaikutus eturauhas-, keuhko- ja mahasyöpäsairauksiin. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että veren lykopeenin korkea taso liittyy eturauhassyövän pienempään riskiin ja saattaa jopa auttaa syöpäsolujen leviämisen hidastamiseen. Lykopeeni on tehokkainta, jos se otetaan luonnollisessa muodossa - eli elintarvikkeessa pikemminkin kuin täydennyksessä - ja on erityisen voimakas keitetyissä tomaateissa. Voit lisätä tomaatteja tai tomaatteja monille ruuille.
- Hedelmät. Hedelmien ja vihannesten hedelmällisyyteen on osoitettu suojaavan monia syöpiä vastaan. Lykopeenipitoiset hedelmät, kuten guava, papaija ja vesimeloni, voivat olla erityisen hyödyllisiä sinulle. Ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pektiini - yhteinen kuitu, joka löytyy omenoista, aprikooseista, luumuista ja sitrushedelmistä ja jota käytetään sakeutusaineena monissa jammeissa ja marmeladeissa - voi vähentää syöpäsolujen määrää jopa 40 prosentilla. Yritä työskennellä hedelmää päivittäisillä aterioillasi: on oranssia iltapäivän välipalaa varten tai ylhäältä aamuisin kaurahiutaleet hienonnettuilla omenoilla.
- Vihannekset. Voimakkaasti vihannesten runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio saattaa olla syy, miksi Aasian miehet kehittävät eturauhassyöpää niin harvoin verrattuna länsimaisiin miehiin, Colorado-yliopiston uusi tutkimus löytää. Plus, kuitupitoinen syöminen voi hidastaa taudin etenemistä, tutkijat sanovat. Muut tutkimukset ovat todenneet, että parsakaali ja kukkakaali ovat erityisen tehokkaita vähentämään syöpäriskiä, koska risteytyvät vihannekset hidastavat syöpäsolujen kasvua kehossa. Lisää vihanneksia lempiruokaasi tai kasveja varten - tai tee iso, värikäs salaatti.
- Vihreä tee ja soija Vaikka näiden elintarvikkeiden etuja eturauhassyövän torjunnassa on toistaiseksi havaittu vain laboratorioympäristöissä, tutkijat uskovat he osoittavat lupauksen.
- Kalat Omega-3-rasvahappojen sisältävät kalat (lohi on yksi esimerkki) voivat auttaa vähentämään eturauhasen syöpävaaraa. Yritä työskennellä rasvaisia kaloja valikoitasi muutaman kerran viikossa.
"Prevention ehkäisy on kasvipohjainen ruokavalio pähkinöillä ja soijalla", suosittelee Anding.
Ruoat, jotka lisäävät eturauhassyövän riskiä
Käänteiseltä puolelta monet ruoat voivat edistää eturauhaskasvun kehittymistä tai leviämistä. Tutkimus osoittaa esimerkiksi, että miehet, jotka käyttävät paljon punaista lihaa, saattavat olla suuremmassa vaarassa sairastua. Kalifornian yliopistosta, San Franciscosta, äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että grillattua tai grillattua lihaa - erityisesti hyvin valmistettua naudanlihaa - liittyi kahdesti aggressiivisen eturauhassyövän riskiin.
Myös muut lihat ja jalostetut elintarvikkeet ovat todennäköisempää lisätä eturauhassyövän riskiä, joten yritä pitää ne pois levyltäsi. Sen sijaan saat proteiini tuoreista leikkauksista vähärasvaisista lihoista, papuista tai palkokasveista.
Vaikka vähärasvaiset maitotuotteet voivat olla terve osa ruokavaliota, saatat haluta ottaa maidontuotantoa helpommin. Maitotuotteet voivat sisältää samoja rasvahappoja, jotka löytyvät punaisista lihoista, jotka voivat itse asiassa lisätä eturauhassyövän riskiä.
Eturauhassyöpäsi ja miksi se koskee
Ruoat, jotka voivat lisätä eturauhassyövän jotka on osoitettu edistämään taudin etenemistä, on vältettävä, jos sinulla on tai haluaa ennaltaehkäistä eturauhassyöpää.
Sinun paras panostuksesi on hedelmien ja vihannesten runsaasti ruokavaliota, etenkin tomaatteja, runsaasti kokonaisia jyviä ja mennä helposti punaisen lihan ja jalostettujen elintarvikkeiden kanssa. Ajattele tuoretta lautasella terveydentilasi parantamiseksi ja eturauhassyövän riskin pienentämiseksi.
