WEDNESDAY, 7. maaliskuuta 2012 - Sen lisäksi, että se kykenee venyttämään ja vahvistamaan lihaksia, jooga tarjoaa yllättäviä terveysvaikutuksia. Se voi rauhoittaa selkäkipua, lisätä muistia, auttaa nukkumaan paremmin ja jopa helpottamaan krapulaa. Nyt se on minun harjoitukseni.
Uudessa tutkimuksessa Bostonin lääketieteellisen korkeakoulun (BUSM) tutkijat, New York Medical College ja Columbia College of Physicians and Surgeons tutkivat todisteita siitä, että jooga voi olla tehokas osa hoitoa
Heidän teoriansa, joka on julkaistu verkossa Medical Hypotheses ja perustuu aiempaan BUSM: n tutkimukseen, ehdottaa mielenterveyshäiriöitä, kehon lähestymistapa tiettyjen ehtojen hallintaan, joka yhdistyy tavanomaisiin hoitoihin, voi todellakin toimia.
"Länsi- ja itämaiset lääkkeet täydentävät toisiaan. Joogan tiedetään parantavan stressiin liittyvää hermosto-epätasapainoa ", sanoo lead study -kirjoittaja Chris Streeter, MD, BPM: n psykiatrian professori BUSM: ssä ja Bostonin lääketieteellisessä keskuksessa Bostonin yliopiston julkaisussa.
Tämä uutinen oli erityisen hyödyllinen Everyday Health Annie tänä aamuna. Eilen töiden jälkeen käytimme ensimmäistä kertaa ilmaista jooga-yötä täällä toimistossa, jonka isäntänä toimii meidän fab HR-osasto.
Täysi julkistaminen: Ensimmäinen kerta yoga (minä olen Pilates-tyttö). Jos aiot kokeilla luokan, luota minuun. Jos voin tehdä sen, voit tehdä sen.
Tunti-istunto oli räjähdys, vaikka Pyörä ei ole niin liikuttamani - vielä. Löysin Warrior One paljon helpommin hallita. Anniella ja minä olemme molemmat tunne hieman kipeästi tänään, joten meidän on pitänyt tehdä jotain oikein. Ja rehellisesti, olin niin rento jälkeenpäin, että löysin itseni nukkumaan aikaisin - klo 9.30, harvinainen tapahtuma. Mielestäni olen parempaa mielialalla tänään kuin olin eilen.
Sitten taas voisi olla ylimääräinen nukkuminen puhumalla.
