Meditaatio ei ole pelkästään munkkeja tai ihmisiä, joilla on tunteja joka päivä: Sharon Kelly, 53, meditoi joka aamu 15 minuuttia ja päättyy joka päivä ohjattu meditaatioharjoittelu - ei pelkästään mielenrauhaa vaan täydentävä hoito psoriaasin tukemiseksi.
Kelly sanoo, että nämä käytännöt auttavat häntä pysymään keskittyneinä ja vähentämään stressiä. "Minulla on enemmän selkeyttä ja parempi käsitys siitä, mikä on tärkeää", hän sanoo. "Se on oikeastaan mukavampi itselleni."
Kelly, joka varmentaa Colorado-valtion hoitokeskuksia, sai psoriaasin noin 20 vuotta sitten. Hänellä on myös korkea verenpaine ja tietää, että pysyminen rauhallisena auttaa hänen mielensä, ihon ja kehon.
Tämä on tärkeää, koska psoriaasi aiheuttaa punaisia, hilseileviä laikkuja tavallisesti kyynärpäät, polvet ja päänahka, . Pennsylvanian yliopiston tutkijat havaitsivat, että psoriasista kärsivät ihmiset kärsivät ainakin yhdestä suuresta sairaudesta ja että tämä riski kasvaa psoriaasin vakavuuden mukaan. Heidän löydöstään julkaistiin JAMA-dermatologiassa lokakuussa 2013.
Täydentävien terapialaisten kokeilu osana psoriasikäsittelyä
Kelly näki kourallisen lääkäriä psoriasiksensa varhain, mutta tuli turhautunut, koska steroidit voiteet, joita hän tavanomaisesti määräsi vain tehdä hänen tilansa pahempi. Hän päätti tarkastella täydentäviä hoitoja ja on innoissaan siitä, mitä päivittäinen meditaatio on tuonut hänelle. Hän on myös muuttanut ruokaansa.
Kellyn lääkäri, Cammo Balleck, luonnontieteellinen lääkäri Steamboat Springsissä, Colo., Ja "Happy: The New Sexy" -kirjoittaja sanoo, että täydentävät hoitomenetelmät voivat olla tärkeässä asemassa
"Hieronta voi auttaa vähentämään stressihormoneja ja lisää tuottavia endorfiineja, mikä voi auttaa psoriaasin kipua", Dr. Balleck sanoo. Ei ole mitään syytä, ettet voi nauttia hieronnan eduista psoriaasiasi. Jos sinulla on alueet, jotka ovat kipeitä ja huonoja, kerro hierontaterapeutti, kun teet nimityksen. "Kysy myös mitä eteerisiä öljyjä ja voiteita voi käyttää, koska jotkut voivat ärsyttää ihoa", hän sanoo.
Täydentävien terapeuttisten ovien asettaminen työhön
Hieronta, jooga ja meditaatio voivat auttaa vähentämään stressitasoja, mikä on tärkeätä, koska stressin tiedetään pahentavan psoriaasin oireita. Yli 78 prosenttia psoriaasista kärsii stressin vaikutuksesta ihon kuntoon, vuoden 2011 Skin Therapy Letter -lehden tutkimuksessa.
Mutta muista, että täydentävien hoitojen pitäisi olla vain yksi osa koko psoriaasihoitoa. "Meditaatio ja hieronta ovat täydentäviä arvoja, kun niitä käytetään perinteiseen hoitoon, ei psoriaasiin erillisinä hoitomuotoina", sanoo George Martin, MD, dermatologi Kiheissä Havaijilla. "Psoriaasin omaavilla ihmisillä on systeeminen tai koko kehon sairaus ja suurempi metabolisen häiriön ilmaantuvuus, kuten sydänsairaus ja korkea verenpaine. Niinpä heidän on otettava koko kehon lähestymistapa psoriaasihoitoonsa. "
Jos sinulla on myös psoriaattinen niveltulehdus, tohtori Martin ehdottaa tai chi -liikkeen ja joogan heikosti vaikuttavia liikkeitä säilyttääkseen voimaa, joustavuutta ja yleistä hyvinvointia .
Täydentävät hoitomuodot voivat olla erinomainen tapa kehittää psoriaasihoitoa. Akupunktio ja akupainanta lievittävän epämukavuuden ja turvotuksen helpottamiseksi ovat muita täydentäviä lisäyksiä perinteiseen hoitoon. Kokeile niitä, jotka valitsevat sinua eniten, ja katso, mikä auttaa psoriaasin oireita ja yleistä terveyttä.
