Sisällysluettelo:
Korean kasviperäinen lisäravinteet tunnetaan parhaiten mahdollisuuksistaan hoitaa erektiohäiriöt ja helpottavat vaihdevuosioireita, punaiset ginsengit saattavat myös olla hyviä sydämesi kannalta.
Yonsein yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat Soulissa Koreassa osoittivat mittaavan punaisen ginsengin vaikutuksia sydän- ja verisuonitautitekijöihin ja naisten vaihdevuosioireisiin 45-60-vuotiaita. Red-ginseng-konserni otti 3 grammaa (g) punaista ginsengia päivässä, kun taas toinen ryhmä otti lumelääkettä 12 viikon ajan.
Kliinisen tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin huhtikuussa 2012 Pohjois-Amerikan vaihdevuosiliiton lehdessä Vaihdevuodet , osoittivat naisia, jotka ottivat ginseng-lisäravinteita, olivat merkittävästi alentaneet kokonaiskolesterolia ja LDL ("huonoa") kolesterolia. Lisäksi punaisella ginseng-ryhmällä havaittiin karotidisen intima-median paksuuden tai karotidisen valtimon paksuuden vähenemistä - liittyy ateroskleroosin etenemiseen.
Nämä sydämen edut ja vaihdevuosien helpotus johti tutkimuksen tekijöihin päättämään, että punainen ginseng voi hyötyä naisten terveyttä ja sydämiä vaihdevuosien aikana.
Lisää tapoja alentaa kolesterolia
Kolesterolipitoisuuden osalta ensimmäisen toimintasuunnitelman on oltava hyvässä kunnossa. Tämä merkitsee tarpeeksi liikuntaa (kuten kävelyä) ja pitää terveellisiä ruokailutottumuksia ruokavaliolla, joka on matala tyydyttyneissä rasvoissa ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä.
Monet elintarvikkeet liittyvät alhaisempiin kolesteroliin, kuten palkokasveihin, kokonaisia jyviä kuten kauraa ja ohraa, tomaatteja, omenoita, vihreää teetä ja pähkinöitä. Näiden ruokavalion lisääminen, jos olet huolissasi tasosta, voi auttaa sinua saavuttamaan terveellistä kolesterolitavoitetta. Luonnollisia hoitoja ovat myös niasiini (B-vitamiini), kasvisterolit ja terveet rasvat, kuten pellavansiemenöljy.
Kuten kaikki luonnolliset keinot kolesterolin alentamiseksi, sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa. Kysy häneltä, ennen kuin lisäät punaisen ginsengin ruokavaliosiasi varmistaaksesi, että se ei häiritse mitään muita lääkkeitä.
