Sisällysluettelo:
eteisvärinän hoito voi sisältää lääkkeitä, jotka auttavat säätelemään sydämen lyöntitiheyttä ja rytmiä, lääkkeitä vähentämään aivohalvausvaaraa sekä menettelytapoja sydämesi palauttamiseksi normaaliin rytmiin. Nämä ovat kaikki tärkeitä tapoja, joilla lääkäri voi hoitaa eteisvärinän.
Mutta yksi eteisvärinähoidon yksi tärkeä osa on se osa, josta olet vastuussa. "Jopa paras eteisvärinän hoitosuunnitelma voi hajota, jos potilas ei tee terveellisiä elämäntapavalintoja", sanoo E. Dean Nukta, MD, interventiokardiologi Fairview Hospitalissa, Cleveland Clinicin sairaala Ohiossa.
Paras muutos Voit tehdä
eteisvärinän komplikaatioita ovat sydämen vajaatoiminta ja aivohalvaus. Seuraamalla sydän terveellistä elämäntapaa voit vähentää riskiä näistä komplikaatioista. Yleensä mikä on hyvä sydämeesi, on hyvä eteisvärinää varten. Tässä on kuusi tapaa aloittaa:
- syödä sydämen terveellistä ruokavaliota. "Terveellinen ruokavalio auttaa ehkäisemään liikalihavuutta, korkeaa verenpainetta ja korkeaa verensokeria, jotka ovat kaikki tekijöitä, jotka saattavat eteisvärinän pahentua", sanoo Tohtori Nukta. "Suosittelemme vähän rasvaa sisältävää ruokavaliota, matalaa kolesterolia ja runsaasti kuituja."
- Tee myös vähän suolaveden ruokavalio. "Pienen suolan ruokavalio on hyvä estää ja hallita korkeita suolapitoisuuksia verenpaine ", Nukta kertoo. National Heart, Lung ja Blood Institute suosittelevat DASH-ruokavaliota ihmisille, joilla on eteisvärinä. Suunnitelma on paljon suolaisempia kuin keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio, joten kysy lääkäriltäsi suolan korvaamisesta ja kuinka paljon suolaa ruokavaliostasi voi olla.
- Harjoittele säännöllisesti. "Liikunta, kuten ruokavalio, suojaa sydäntä eteisvärinän riskitekijöiltä, kuten korkea verensokeri ja korkea verenpaine", Nukta toteaa. Liikunta auttaa lisäämään sydämesi voimaa ja auttaa lisäämään happea veressäsi. Jos et ole ollut fyysisesti aktiivinen, kysy lääkäriltäsi, miten pääset alkuun turvallisesti.
- Lopeta tupakointi. Tupakointi lisää toissijaisen savun lisäksi riskiä eteisvärinän hyökkäyksille, koska nikotiini stimuloi sydäntä Nukta-tutkimuksen mukaan . Tupakointi myös lisää riskiä ateroskleroosiin. "Se on" kaksinkertainen whammy "sydänterveydelle, hän sanoo.
- Juo alkoholia varoen. " Alkoholi on myrkyllistä sydämeen ", varoittaa Nukta. "Jyrkkä juominen voi aiheuttaa eteisvärinän, ja juominen yli maltillisuus saattaa aiheuttaa hyökkäyksen jollekulle, jolla on diagnoosi eteisvärinää." Keskivaa juomista pidetään kaksi juomaa päivässä miehelle ja yksi juoma päivässä naiselle.
- Vältä stressiä "Stressi on huono sydämestäsi ja huono eteisvärinää varten", sanoo Nukta. Paitsi että stressi voi aiheuttaa eteisvärinän hyökkäyksen, se voi myös pahentaa sitä. Yritä tunnistaa ja välttää stressiä aina kun se on mahdollista. Aina kun stressi on väistämätön, käytä rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai syvää hengitystä, jotta pysyt rauhallisena.
Opi niin paljon kuin voit eteisvärinästä, työskentele läheisessä yhteistyössä hoitojesi kanssa ja osallistua aktiivisesti hoitoonne. Terveet valinnat muuttuvat terveiksi tavaksi. Ja terveet tavat luovat sydämen terveellisen elämäntavan, joka on olennainen osa eteisvärinän hoitoa.
