Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Rekisteröidy elämäämme Psoriasis-uutiskirjeeseen
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäisen terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Psoriaattinen niveltulehdus on paljon muutakin kuin vain muutaman kehon ärsytystä. Kipuista ja jäykkyydestä voimakkaaseen väsymykseen tilassa on joukko oireita, jotka aiheuttavat päivittäiset haasteet niille, jotka elävät sen kanssa. Niille, joilla ei on ehto, psoriaattisen niveltulehduksen henkinen ja fyysinen maksukyky voi olla vaikea ymmärtää. Tässä on 15 lausuntoa vain ne, joilla on psoriatic artriitti ovat tuttuja. Jos sinulla ei ole ehtoa, mutta tunnet jonkun, joka tekee, syventää ymmärrystäsi tämän luettelon kanssa.
1. Puolet taistelusta on oikea diagnoosi.
Teresa Dishner, 60 vuotias Virginia-kemian opettaja, näki hänen ensiapuhuollonsa äkillisten tuskallisten oireiden jälkeen. "Minulla oli äärimmäistä kipua pukeutuneena ja sormenpääni veltivät opetuksen aikana", sanoo Dishner, jonka psoriaasiartriitti diagnosoitiin vuonna 2002. Lääkäri alun perin kertoi, että hän yksinkertaisesti jätti suolan pois. Mutta Dishnerillä oli tunne, että jotain enemmän oli väärä, joten hän päätti nähdä reumatologin. Näin hän sai oikean diagnoosin.
"Jos epäilet, että sinulla on jotain kipusi taakse, älä unohda sitä ja usko, että se menee pois", kertoo psyykkisen niveltulehduksen hoitajan Renae Rabe, West Allis, Wisconsin . "Minua diagnosoitui vain viisi vuotta sitten, mutta luulen, että minulla on ollut kymmenen vuotta. Siirry lääkäriisi, kunnes saat vastauksia. "
2. Energia-aste on kuin pankkitili.
Psoriaasiartriitti voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä. Jokaiselle tehtävälle, jonka olet suorittanut tai jonka aiot valmistaa, tyhjennät päivittäisen energiapankin. Sekoittumalla ripsivärillä tai puhumalla naapurille kadulla maksaa sinulle energiaa. Ja joskus, vaikka se on ensimmäinen asia, jonka teet sen jälkeen, kun heräämme, suihkussa voi olla kaikki, mitä tarvitset, jotta voit laittaa sinut takaisin sängyssä.
"On tärkeää levätä, kun tarvitset ja älä työnnä liian kovaa, päivinä, jolloin oireesi ovat erityisen vakavia ", sanoo Joseph Markenson, MD, reumatologi New Yorkin erikoislääketieteen sairaalassa. On myös tärkeää, että psoriatista niveltulehdusta sairastavien on ymmärrettävä, miten sairauden tyhjeneminen voi olla - esimerkiksi ihmiset, joilla on psoriaattinen niveltulehdus, saattaa joutua peruuttamaan suunnitelmat usein tai päästä kotiin ajoissa.
3. Juuri kun et ole tarpeeksi vahva työntääksesi ostoskärryä, se ei tarkoita sitä, että et työskentele.
Rabe kertoo harjoittavansa 4-5 kertaa viikossa kotona ja uima-altaassa. Mutta joissakin päivissä kipu voi estää häntä tekemästä yksinkertaisimpia asioita, kuten ostoskorin työntämistä. Liikunta ei voi täysin lievittää oireitasi, vaan se voi auttaa vahvistamaan lihaksia nivelten ympärillä. Pyöräily, kävely ja uinti ovat kaikki hyviä kuntoilumahdollisuuksia psoriaatista niveltulehdusta kohtaan.
4. Ruokavalion muuttaminen ei paranna psoriaattista niveltulehdusta …
Psoriaattinen niveltulehdus ei ole tunnettu parannuskeino, eikä Paleo tai gluteeniton menestys ole korjaus. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että terveellinen ruokavalio runsaasti anti-inflammatorisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat vähäisiä rasvoja ja sokereita voi auttaa pitämään psoriaasiartriitti oireet hallinnassa. "Yritä myös ohjata maitoa, kofeiinia ja maissia", sanoo tohtori Markenson, "jotka kaikki voivat pahentaa psoriaattisia niveltulehdus oireita."
5 … eivät syövät hengähdyksiä eivätkä mietiskele. - tunne yogi ystävä voi ajatella, että parannus oireillesi on harjoitella muutama asana, yritä kuin voit, jooga ei ole parannus psoriaasiarytmissä. Kuitenkin se voi lievittää stressiä, ja stressi voi pahentaa oireita ja herättää ilmiöitä. Joten jos löydät harjoittelun rentouttavan, mene siihen!
6. Kun kuulet sanat "Mutta et näytä sairastuneelta", voi tehdä sinusta riehuvan …
Vaikka saatat pystyä ottamaan tämän lauseen kohteliaisuutena, se voi olla turhauttavaa kuulla sen kun olet kamppaillut näkymätön sairaus, joka saa sinut sairastumaan koko päivän, joka päivä. Psoriaattinen niveltulehdus on voinut laittaa sinut pyörätuolille, ja vain siksi, että kävelet itse, se ei tarkoita, että se on helppoa. Sinun olisi paljon mieluummin kuullut, että joku kertoo sinulle kuinka vahva olet säilyttääksesi sen yhdessä, kun otetaan huomioon kestämäsi kipu.
7 … kuten sanat "Olet liian nuori, jos sinulla on niveltulehdus."
"Kun sanot sana
niveltulehdus , kaikki vanhemmat henkilöt, joita tavoitteletkin, ovat myös ", Dishner sanoo. Vaikka hyvin tarkoitetut ihmiset saattavat myötätuntonsa vertaamalla omaa sairauttaan sinun kanssa, psoriaasiartriitti on erilainen muoto niveltulehdukselle eikä kehity ikääntymisen vuoksi. Se voi esiintyä missä tahansa ikäisenä, mutta tyypillisesti alkaa aiheuttaa oireita 20-30-vuotiaiden keskuudessa. 8. Sinä olet vakava haava.
Pese kädet uskonnollisesti, siirrä puhdistuspyyhkeet kaikkialle ja välttäkää sukusolentoja, kuten keilahallit ja elokuvateatterit. Ja hyvällä syyllä: Kaikki, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään, voivat pahentaa oireitasi. Monet psoriaattiset niveltulehduslääkkeet estävät immuunijärjestelmää, jolloin sinut altistuvat enemmän bakteereille, ja infektio voi ilmetä. Vaikka vitamiinit ja yleinen hygieniavaatimus auttavat ehkäisemään sairauden, joudut jättämään keilailu-ilta perheesi kanssa sairastumisten välttämiseksi voi silti pilkkoa - vaikka se auttaakin välttämään kuukausittaisen kylmän.
9. Tuolien valinta on tärkeä.
Erilaisten istuinten tyyppisiä istuimia voi olla erittäin vaikea päästä korkeuteen, leveyteen ja muotoon riippuen kipua tai jäykkyyttä. "Onneksi olin kemian opettaja, joten minulla oli laboratoriolaseja, jotka olivat paljon helpompia minulle", Dishner sanoo. "Mutta koulun ulkopuolella olisin löytänyt itseni skannaavan huoneen löytää oikea tuoli."
10.
Jos psoriaattinen niveltulehdus ei riitä, useimmilla sairaalloisilla ihmisillä on myös psoriaasi, joka tuottaa paksuja, punaisia ihoa ja hopeisia astioita. Vaikka lämpötila on 80 astetta ja kiipeily, hihaton paita ei ole monille vaihtoehto. "Psoriaasi on pääosin kyynärpäissä, joten en koskaan uneksisi päällään hihatonta pukua", Dishner sanoo. "Kolme neljäsosaa hihat ovat parhaita ystäviäni."
11. Matka fyysiseen terapeuttiin voi tuntea enemmän taivaallista kuin hieronta.
Muutaman kuukauden kuluttua psoriaasiartriitin diagnosoinnista Rabe aloitti fysioterapian. "Menin kahdesta kolmeen kertaan viikossa, ja harjoitukset, jotka oppelin tekemään, auttoivat minua selviytymään kivusta", hän sanoo. "Nyt kun tunnen tuskaa uudessa kehon osassa, olen juuri takaisin fyysisen terapeutin toimistossa." Terapeutin suosittelemat harjoitukset voivat auttaa nivelten joustavuutta vahvistaen lihaksia ja vähentää kipua.
12. Hyvä päivä ei tarkoita, että olet parempi.
Monet ihmiset, jotka elävät psoriaasiartriitin kanssa, ovat hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Vaikka hyvät päivät eivät tarkoita sitä, että olet parantunut, on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa etsimällä keinoja saada enemmän hyviä päiviä kuin huono. Oireiden seuraaminen ja niiden vaikutukset elämään sekä kykysi osallistua jokapäiväiseen toimintaan voivat auttaa terveydenhuollon tarjoajaa löytämään uusia tapoja auttaa sinua, sanoo Markenson, mukaan lukien mahdolliset elämäntapamuutokset ja lisäkäsittely.
13. Olet aina etsimässä seuraavaa parasta.
Viime vuosikymmeninä lääkkeissä ja tutkimuksissa on tapahtunut enemmän edistysaskeleita, jotka vahvistavat tietyt terapiatulokset psoriaasiarytmille kuin koskaan ennen. Tee oma tutkimus ja seuraa sitä reumatologin kanssa auttaa sinua ja lääkäriä löytämään ja ylläpitämään parasta hoitosuunnitelmaa. Dishner sanoo: "On tärkeää ymmärtää vaihtoehtojasi ja luopua toivosta."
14. Haluat, että useammat ihmiset ymmärtävät, mitä olet tekemässä.
Koska psoriaasiartriitti vaikuttaa vain noin 2-3 prosenttiin yhdysvaltalaisesta väestöstä, voi olla vaikeaa löytää joku muu, joka käy läpi samaa asiaa. "Se kesti 12 vuotta sen jälkeen, kun minun diagnoosi tapasi joku muu psoriasista niveltulehdus", Dishner sanoo. Tämä tarkoittaa, että on tärkeää luoda oma tukijärjestelmäsi.
15. Jos pidät ystäväsi ja perheesi mukana kokemuksessasi psoriasista niveltulehdusta ja hoitosuunnitelmaa, Markenson sanoo, voi auttaa heitä ymmärtämään paremmin, mitä olet tekemässä ja kuinka auttaa sinua. Sinä olet psoriasista niveltulehduksen asiantuntija.
Useimmat ihmiset, joilla on psoriaasiartriitti, tekevät yleensä tutkimusta oireista ja uusista hoidoista sen jälkeen, kun he ovat eläneet jonkin aikaa. He myös ottavat sen itsestään puhumaan heidän havainnoistaan läheistensa kanssa. "On tärkeää kouluttaa ympärilläsi olevia ihmisiä", kertoo Rabe. "Mielestäni olen asiantuntija, koska olen aina tutkimassa ja oppimassa sairauteni, mikä tekee minusta mukavammin kysymyksiin auttaakseni rakkaitaan ymmärtämään paremmin, mistä lähden."
