Kun sinulla on endometrioosi kipu, sukupuoli voi tulla sietämätön. Mutta sinä tai suhteesi ei tarvitse kärsiä. Tässä on 10 asiantuntevaa vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa epämukavuuden, kommunikoida kumppanin kanssa ja jatkaa fyysistä läheisyyttä …
Olet suunnitellut romanttista iltaa pariskunnallesi ja kaikki käy hyvin - mutta et voi rentoutua, koska yksi väärä liikunta saattaa aiheuttaa sinulle niin kovaa kipua, että se kestää päiviä.
Tämä on tuttu skenaario joistakin 5,5 miljoonasta amerikkalaisesta naisesta, joilla on endometrioosi. Tämän tilan mukaan kudos, joka on samanlainen kuin kohdun limakalvo, kasvaa lantion ja vatsan muissa osissa. Se voi esiintyä munasarjojen kohdalla tai sen alle, kohdun takana, kudoksissa, jotka pitävät kohdun paikallaan tai suolessa tai rakossa.
Jotkut endometrioottiset naiset eivät tunne kipua yhdynnän aikana (dyspareunia). Mutta toisten puolesta, endometrioosin kipu voi tehdä fyysisen läheisyyden sietämätöntä ja jopa murtaa avioliittoja.
Siksi niiden endometrioosi on umpikujassa - mitä lääkärit kutsuvat pienelle tilaa kohdunkaulan ja alemman kohdun takia.
"Kun endometrioosi pääsee tähän tilaan, se laajentaa sitä", kertoo MD New Yorkin NYU Langone Medical Centerin synnytys- ja gynekologian kliininen apulaisprofessori Deborah Coady ja Healing Painful Sex (Seal Press).
"Se aiheuttaa hermopäätteiden kasvaa ja kudosten tulehduksia ja alueen sidekudos tulee jäykiksi", hän sanoo. "Jos alue kärsii yhdynnän aikana, endometrioosin kipu voi olla hämmentävää."
Ja se voi kestää päiviä, koska "hermot ovat niin ärtyneitä, että ne polttavat ja lähettävät impulsseja aivoihin", sanoo Coady.
Endometriosi voi myös aiheuttaa nesteiden vuotamista kudoksista, jotka levittävät ja aiheuttavat tulehduksen lantion alueella.
"Emättimen on tarkoitus olla elastinen elin ", Dr. Coady sanoo. "Kun endometrioosi aiheuttaa jäykkyyttä ja vetää muita rakenteita lantion, se voi tehdä sinulle epämukavaksi."
Mutta naiset, joilla on endometrioosi kipu ei tarvitse tyytyä sukupuolipenkkiin elämään. Tässä on 10 asiantuntijan vinkkejä, jotka voivat auttaa pitämään suhdesi terveenä.
1.
Usein lääkärit alkavat hoitaa lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä tai hormoneja, ja siirtyvät sitten laserleikkaukseen, joka poistaa kasvun kudospinnoilla.
Naisille, joilla on syvä, tunkeutuva endometrioosi - tyyppi
"Kirurginen leikkaus on ainoa hoito, joka tarjoaa helpotusta", kertoo MD Jessica Brown, joka on, kuten Dr. Coady, kliininen apulaisprofessori
Koska endometrioosi vaikuttaa muihin elimiin - kuten peräsuoleen ja virtsarakon - tämä toimii parhaiten kirurgilla, jolla on kokemusta peräsuolen alueella, tohtori Coady sanoo. . Jos haluat löytää kokeneen kirurgin, pyydä OB-GYN: ää lähettämään tai soittamaan lähimpään suurta lääkäriasemaa tai lääketieteellistä koulua, hän ehdottaa.
Jos lääkäri ei voi auttaa endometrioosin kipua, pyydä viittausta jollekin. Pidä etsimässä lääkäriä, joka voi antaa sinulle parannettavaa hoitoa ja neuvoja, kertoo lääketieteen tohtori Marta Meana, Nevadan yliopistossa, Las Vegasi, ja Illinoisin seksiterveyden ja tutkimuksen yhdistyksen puheenjohtaja
2.
Etsitkö tehokasta hoitoa endometrioosi kipu voi kestää aikaa. Mutta "sinulla on vielä elämäsi elää, eikä se voi pysäyttää, kunnes ongelma ratkaistaan" Meana sanoo.
Monet parit pysähtyvät näkemästä fyysisen kiintymyksen merkkejä, hän sanoo. "He lopettavat toisensa ankkuroittamisen poskessa päivän päätteeksi tai huudatessa television katselun aikana", hän sanoo. "He pelkäävät, että heidän kumppaninsa ajattelevat haluavansa seksiä."
Kysy siis itsellesi kysymyksen, hän neuvoo: "Onko seksuaalinen elämäni tärkeä, jotta voisin työskennellä, kun etsin hoitoa?"
Jos vastauksesi on "kyllä", sinun on sitouduttava tekemään tarvittavat muutokset, jotta suhteesi toimisi, hän sanoo.
"Olen nähnyt satoja naisia, jotka ovat alkaneet ja ylläpitävät suhteita näihin olosuhteet ", Meana sanoo. "Tiedän, että tämä on kovaa, mutta uskon, että kun ihmiset ovat rakastuneita, he tekevät sen, mitä he tarvitsevat voidakseen tehdä sen."
3.
Sukupuoli voi olla vaikea keskustella, mutta viestintä on avainasemaa.
"Et tee itsellesi tai kumppanillesi mitään etuja, kun teeskentelet, että asiat ovat kunnossa, kun he eivät ole", Meana sanoo . "Hän voi nähdä sinut vinkumisen", kun sinulla on endometrioosi-tuskaa. Jos et selitä epämukavuuttasi, kumppani voi alkaa ajatella, ettet ole houkutellut häntä tai että hän tekee jotain väärin , hän sanoo.
Rehellinen viestintä niistä toimista, jotka ovat tuskallisia ja miksi he satuttavat, on paras tapa välttää väärinkäsitykset fyysisestä läheisyydestä, hän selittää.
"Kun olet saanut tämän keskustelun, pystyä jatkamaan sillä fyysisesti kovaa suhdetta ", hän sanoo.
Varmista myös hänen tunteistaan. Aloita kertomalla hänelle, mitä haluatte ajastasi yhdessä, Meana neuvoo. Selitä sitten, että vaikka tietyt toiminnot ovat tuskallisia nyt, olet tekemässä hoitoa, jotta voit jatkaa niitä tulevaisuudessa.
4. Jos jotain sattuu, lopeta sen tekeminen.
"Jos tunkeutuminen on tuskallista, älä tee sitä", Meana sanoo. "Jos yrität" hymyilemään ja kantaa sitä ", kehität vastenmielisyyttä sukupuoleen."
Endometrioosin tuskan pelko voi pilata pariskunnan seksielämää, jos et käsittele sitä, hän sanoo. "Jos sinulla on vaikeuksia seksiä, olet todennäköisesti myös vaikeuksia suhteessasi ja miten tuntee itsestäsi", hän sanoo. "Tämä voi vaikuttaa elämäsi keskeiseen alueeseen."
5. Kokeile uusia asioita.
Kun etsit parasta hoitoa, laajenna seksuaalista ohjelmistoasi.
"Meillä on paljon asioita, joita voimme tehdä tuntemaan fantastinen", Meana sanoo. "Yhdessä on vain yksi niistä."
"Parempi pariskunnista lopettaa seksiä, mutta se on vain yksi niistä."
" hän sanoo. "Kysyn aina heiltä:" Etkö rakastanut vain suudella ja koskettamalla toisiaan? Miksi lopettaisit sen? ""
Esimerkiksi, ottakaa aktiviteetteja, joita kerran pidit esikoiseksi ja tekevät niistä keskeisemmän osan seksuaalisesta elämästäsi, hän ehdottaa.
Joillekin pariskunnille tällainen kokeilu voi johtaa lisääntyneisiin tunteisiin intimiteetti, Meana sanoo.
6. Odota, kunnes olet valmis.
Endometriosta kärsiville naisille, jotka ovat hyvin herättäneet ennen yhdynnän merkitystä, Meana sanoo.
Siksi, että kiihottumisen aiheuttamat fysiologiset muutokset nostavat emättimen kanavan loppua - sijaitsee. Tämä voi yksinään riittää estämään endometrioosin kipua fyysisen läheisyyden aikana, hän sanoo. 7. Vaihda asemia.
Jotkut kohdat saattavat vahingoittaa enemmän kuin toiset, joten sinun on ehkä kokeiltava löytääksesi sinulle parhaiten sopiva.
Valitse asema, joka on vähemmän tuskallinen ja joka myös antaa sinulle jonkin verran valtaa. Jos olet esimerkiksi päällä, voit ohjata tunkeutumisen syvyyttä tai pysähtyä, jos se sattuu.
8.
Seksuaalisissa suhteissa kaikki keskustelut eivät ole suullisia.
"Se on hämmästyttävää, kuinka hyvin kehomme voivat kommunikoida vain liikuttamalla", Meana sanoo.
Käytä siis liikkeitä osoittaaksesi kumppanisi mikä toimii ja tuntuu hyvältä fyysisen läheisyyden aikana, hän ehdottaa.
"Toinen elin saa viestin", hän sanoo.
9. Pitäkää silmällä sitä - jopa endometrioottisen kivun leikkauksen jälkeen.
Kirurgia voi poistaa endometriumkudoksen, mutta jotain kipua voi silti olla olemassa, koska endometrioosi saattaa aiheuttaa lihaskouristuksia ja jäljellä olevaa hermokipua. Lisäksi leikkaus jättää jälkeensä arpeuskudoksen, joka voi edelleen tehdä seksuaalisen kanssakäymisen kivuliasta tai epämiellyttävää.
Myös sinulla voi olla jonkin verran pelkoa uudestaan yhdynnästä. "Jos kaikki, mikä on aina lähestynyt lantiota, on satuttanut , sinun on ensin tehtävä positiivinen yhteys lonkkasi kanssa ", sanoo Sallie Sarrel, DPT, ATC, joka on aiemmin luennoinut gynopatologiasta New Jerseyn lääketieteen ja hammaslääketieteen yliopistossa.
Sarrelilla on ollut leikkaushoito endometriosis.
Paras tapa käsitellä näitä asioita on työskennellä fyysisen terapeutin kanssa, joka on erikoistunut lantionpohjan toimintahäiriöiden hoitoon. Luettelo harjoittajista on saatavilla Herman & Wallace lantion kuntoutusinstituutissa tai Yhdysvaltain fysikaalisen terapiakomitean naisten terveydentilaa käsittelevässä osastossa.
Terapeutti voi työskennellä pidennykseen kudoksia ja lihaksia (sidekudos lihasten välillä) liikunnan lisäämiseksi hevosen ympärillä kudos, Sarrel sanoo. Tämä helpottaa tiheyttä, joka johtuu arpikudoksesta ja kouristuksista lantion alueella.
Hoitoihin voi kuulua hieronta, myofaksiaalinen vapautuminen ja vartalon ja lantion laukaisupisteiden käsittely. Terapeutti voi myös opettaa sinulle venyttää ja vahvistaa harjoituksia kotona.
Kaikki nämä tekniikat toimivat lantionpinnalla, joka "koostuu lihaksista ja sidekudoksista, jotka ulottuvat kummassasta luusta edestä selkänojan takana ", Sanoo Amy Stein, fyysinen terapeutti Beyond Basics Physical Therapy -tapahtumassa New Yorkissa ja kirjoittaja
Heal Pelvic Pain
(McGraw-Hill). " Se auttaa tukemaan vatsan elimiä, rakon ja suolen, ja se on osa ydintäsi ", hän selittää. "Se vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan ja kontekstiin." Jokainen harjoitteluohjelma, joka vahvistaa sydämesi - kuten Pilates - voi myös auttaa sinua palauttamaan fyysisen läheisyyden. Kysy fyysiseltä terapeutilta, kuinka parhaiten aloitat pilates- tai muu vahvistusohjelma.
10. Jos tarvitset enemmän apua, etsi se.
Jos tarvitset vielä ohjeita työskentelystä makuuhuoneessa, harkitse pariskuntia tai sukupuolihoitoa.
Lisätietoja ja asiantuntijaneuvontaa on saatavilla naisten terveyskeskuksessamme.
Sinulla on käytössänne nuorisotyöntekijää, Endometriosi?
Onko aikasi aina ollut hankalaa? Etkö löydä naispuolisia ongelmia? Sinulla voi olla endometrioosi, naisten yleinen naistentautien kunto, joka esiintyy lisääntymisvuosien aikana. Oireiden ymmärtäminen ja niiden vaikutukset voivat viedä sinut askeleen lähemmäs vastauksia ja hoitoja, joita saatat tarvita. Selvitä, voisiko sinulla olla endometrioosi.
