Sisällysluettelo:
Kun yritetään saada jatkuva yskä ja muu kylmä ja flunssa oireita, on muutamia suhteellisen yksinkertaisia toimenpiteitä voit ottaa. Terveysalan asiantuntijat ehdottavat nestemäisten hoitojen, yli-the-counter-kipulääkkeiden ja dekongestantin tarpeen ja paljon lepoa. Lepo on yksi tärkeimmistä tavoista, jolla elimistösi taistelee infektioita vastaan tammikuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa Pflügers Archiv: European Journal of Physiologv .
Ironista kyllä, vaikein saavuttaa. Tiedät skenaarion: Sinä makaa pitkän päivän jälkeen, kun tuntee kovaa, vain huomata, ettet voi lopettaa yskimistä. Aivan kun tarvitset nukkumaan eniten, yskän oireesi pahenevat ja pysyvät sinut koko yön.
National Sleep Foundation -säätiön mukaan 35 prosenttia amerikkalaisista ilmoittaa, että unen laatu on jo "huono" tai "reilua". Jos kuulut tähän luokkaan, on entistäkin tärkeämpää, että ratkaise yskusi ja yrität nauttia hyvää yötä.
Yrttien takana oleva tiede
On olemassa useita syitä, miksi yskä oireet pahenevat - tai
Gravity Suurin syy, miksi yritämme yskää yön yli on yksinkertainen: painovoima. Mitchell Blass, tartuntatautien erikoislääkäri Georgia Infectious Diseases PC: n ja Emory Saint Josephin sairaalan Atlanta-lääkärin lääkäri sanoo: "Kun makuumme likaa, lima alkaa automaattisesti kerääntyä." Paras tapa torjua tämä painovoimaisuus on korkeus . "Nukut tyynyllä, joka tukee sinua hieman", Dr. Blass ehdottaa. "Se auttaa säilyttämään liman kerääntymisen kurkun takaosassa."
Kuiva, sisäilmasto Kuiva ilma voi pahentaa jo ärsytettyä nenää ja kurkun, jolloin yökyytesi pahentuu. Voit kokeilla ilmankostuttimen laittamalla kosteuden takaisin ilmalle ja helpottamaan hengittämistä, mutta muista huolehtia siitä huolellisesti.
"Kostuttimet eivät ole aina turvallisia", varoittaa Blass. "Jos vettä, johon laitat siihen, ei ole steriiliä, vaarannat keinotekoisten bakteerien takaisin ilmassa tai kasvattaessa muita sairauksia." Viimeinen asia, jolle kylmä tai flunssa haluaa, on kokea komplikaatioita, Blass sanoo. "Bakteeri-infektiot voivat päätyä sisään. Monet influenssan aiheuttamat kuolemat johtuvat keuhkokuumeesta, joka osuu ihmisten mielestä yli flunssan."
Ruuhkautumisen estäminen Ennen kiroamista yskä, muista tämä: Yskä on todella tärkeää auttaa sinua hyvin. Yskävaihde auttaa pitämään kurkkusi ja hengitystiet selvästi. Kuten ikävä kuin se voi olla, että jatkuva yskä on hajoava lima ja auttaa kehoa hyvin.
Kuinka hallita kuivana yön yskä
Vaikka useimmat yskökset liittyvät vilustuminen ja flunssa ovat hyödyllisiä puhdistamiseen ruuhka keuhkoista ja hengitysteihin, joskus voi saada kuivan, hakkeroivan yskän, joka viipyy.
Kun tuntuu siltä, että et pysty lopettamaan yskimistä, kokeile näitä vinkkejä:
- Varmista, että juot runsaasti väsyneitä yskää. nesteitä koko illan ennen nukkumaanmenoa - nesteet voivat auttaa ojentamaan liman kurkussa ja helpottamaan yskä.
- Ennen kuin menet nukkumaan, imevät yskänlaskua tai kovaa karkkia rauhoittaaksesi kurkkuasi ja vähentäen kipeästi yskä.
- Kysy apteekistasi parhaasta yskänlääkkeestä, joka on kehitetty erityisesti kuiva yskä.
- Soita lääkärillesi, jos yskä kestää yli 7-10 päivää. Jos yskäsi kärsivät nenän oireista, jotka paranevat mutta pahenevat vielä, sinun on tarkistettava sinuiitti, sanoo Atlanta A. Allasta, Atlanta Allergiasta ja astmasta Atlanta. Tällöin voidaan määrätä antibiootti. Jos yrität yskääsi tai yskäsi kestää yli viikon tai kauemmin, se voi johtua toisesta terveydentilasta, kuten keuhkoputkentulehduksesta, kroonisesta sinuiittiydestä, gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), astmasta tai keuhkokuumeesta. lääkärin panos on ratkaiseva.
Seuraa näitä vinkkejä, jotta saat jonkinlaisen laadun. Ja muista, vaikka yskä voi olla positiivinen rooli auttaa sinua palauttamaan, on tärkeää kiinnittää huomiota sairauden kulkuun. Jos edelleen tuntuu huonompi ja yskä pysyisi yli viikon ajan, soita lääkärillesi.
