Sinulla ei ole aikakonetta, mutta tee kykyä laskea 10 vuoden sydänsairaus riski.
Kansallinen kolesterolikasvatusohjelma (NCEP) on julkaissut joukon suuntaviivoja, joiden tarkoituksena on auttaa potilaita ja lääkäreitä ennustamaan ennalta sydänsairauksia riski. Mitä suurempi riski sydänsairauksien varalta kymmenessä vuodessa, sitä aggressiivisemmin sinun pitäisi lähestyä ennaltaehkäisyä. Esimerkiksi ohjeiden mukaan henkilöt, joilla on diagnosoitu sepelvaltimotauti tai vastaava terveydentila, kuten diabetes, kohtaavat yli 20 prosentin sydäntapahtumariskin 10 vuoden kuluessa. Lisää muita riskitekijöitä, kuten korkea kolesteroli, pitkälle edenneen ikä, savukkeiden tupakointi ja aikaisempien sydäntautien perhehistoria, ja kokonaisriski laskeutuu.
NCEP: n ohjeissa on kaavioita, joiden avulla voit laskea erityisen tarkkaan riskipistemäärän , riippuen riskitekijöistä, iästä ja sukupuolesta. Esimerkiksi 57-vuotias mies voi käyttää kaavioita selvittääkseen, että hän saa 7 pistettä iästä, 5 pistettä kolesterolia yli 280, 3 pistettä tupakoiville ja 1 pisteen hänen hiukan korkealle mutta hoidettuun verenpaineeseen . Yhdistämällä ne kaikki yhteen, hänellä on 16 pistettä tai 25 prosentin riskit sydäntautien tapahtumasta kymmenen vuoden kuluessa.
Samaa lähestymistapaa käytetään ruokavalioon - käyttämällä ohjeistusta ruokavalion liitettä, voit antaa itsellesi pisteitä tyypit elintarvikkeista, joita syövät säännöllisesti, selvittää, syövätkö sydämen terveellistä ruokavaliota.
Kun sinulla on hyvä sydäntaudin riski, voit tehdä tietoisen päätöksen siitä vaiheista, joita haluatte vähentää riski.
"Haluamme sopia sellaisen hoidon voimakkuuteen, jota suosittelemme potilaille, jolla on potilaan riskin taso", kertoo Framinghamin sydäntutkimuksen johtaja Daniel Levy ja Bostonin Bostonin yliopiston lääketieteen professori.
Laske sydänsairauden riski
Tämä on tieto, jonka haluat laskea riskin:
- Sinun ikäsi . Kun vanhempi kasvaa, sydänsairauksien ja sydänkohtauksen yleinen nousu nousee. Miehille tämä merkitsee yli 45-vuotiaiden ja yli 55-vuotiaiden naisten.
- Kolesteroli. Sinun on tiedettävä koko kolesteroli sekä "huono" LDL-kolesteroli ja "hyvä" korkea - tiheyden lipoproteiini (HDL) kolesterolia veressäsi. Jos LDL on liian korkea tai HDL on liian alhainen (alle 40 mg / dL), olet vaarassa. Hanki verikoke, jotta voit selvittää, mitä kolesterolitasosi ovat, jos et tiedä jo.
- Verenpaine Sen pitäisi olla 140/90 tai sitä alhaisempi.
- Krooniset sairaudet On olemassa muita terveydellisiä sairauksia, kuten diabetes, jotka ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa. Jos olet käyttänyt lääkkeitä verenpainetta hallitsemaan, olet edelleen vaarassa, vaikka verenpaineesi on hallinnassa.
- Perhehistoria Jos sinulla on läheisiä miespuolisia sukulaisia, joilla oli sydänsairaus ennen 55-vuotiaita tai läheisiä naisia, joilla on sydänsairaus ennen 65-vuotiaita, olet lisääntynyt riski. Levy kuitenkin huomauttaa, että monet ihmiset eivät tunne kaikkia perheensä historian yksityiskohtia sydänsairauksien kanssa.
- Tupakoivilla savukkeilla Huonoja uutisia tupakoiville ihmisille - tämä on vahva itsenäinen riskitekijä sydänsairaukselle.
Tietenkin, jos sinulla on kysyttävää, sydänsairauksien riskin laskeminen on monimutkaisempaa kuin pelkkää online-laskinta, joten tarkista lääkärisi kanssa, että olet tekemässä kaikki tarvittavat toimenpiteet.
