Vaihdevuodet tapahtuvat, kun naisen munasarjat estävät hormonien estrogeenin ja progesteronin tuottamisen. Koska nämä hormonit ovat sidoksissa sukupuoleen, on olemassa hyvät mahdollisuudet kokea muutoksia seksuaalisen haluasi aikana vaihdevuosien aikana.
Vaihdevuosien vaikutukset sukupuoleen
On olemassa erilaisia tapoja, joilla vaihdevuodet voivat vaikuttaa sukupuolielämään. Monet naiset, jotka ovat menossa tai ovat menossa vaihdevuodet, valittavat, että heillä on ongelmia saada herättää ja eivät näytä "saavan mielialan" sukupuoleen yhtä usein kuin aiemmin. Jotkut naiset kertovat, että heillä on vaikeuksia olla orgasmeja tai että orgasmit eivät ole yhtä hyviä kuin aiemmin. Lisäksi vaihdevuodet usein mukana tulevat kuumailmat ja mielialan vaihtelut voivat vaikeuttaa seksuaalisen kiinnostuksen ylläpitämistä.
Toisinaan vaihdevuosien vaikutukset naisen seksuaaliseen asemaan voivat kuitenkin olla positiivisia. Koska ei ole enää huolta raskaudesta, monet naiset kokevat enemmän seksuaalista vapautta kuin ennen. Ja itsevarmuuden lisääntyminen, jonka monet naiset tuntevat vanhemmansa ja vaihdevuosiensa läpi, voivat parantaa heidän mielenterveyttään ja hyvinvointiaan, mikä voi johtaa merkittäviin parannuksiin sukupuoleen.
"Älä ota tätä koska olet vanhempi, sinun seksielämäsi on mennyt pois ", sanoo Virginia A. Sadock, MD, psykiatri ja johtaja New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerissä ja ihmettelijänä ja seksoterapiana New Yorkissa New Yorkin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu. "Jos olet terve ja yhdistetty jollekin, ja sinulla oli melko hyvä seksielämä, kun olit nuorempi, niin sinulla voi olla melko hyvä seksielämä", kun ikäsiakin.
Vinkkejä seksuaalisen vaihdon parantamiseksi vaihdevuosien jälkeen
Jos vaihdat vaihdevuodet tai olette tässä vaiheessa elämäsi jonkin aikaa, tässä on muutamia vinkkejä seksuaalisen aseman ylläpitämiseen ja parantamiseen:
- Elävät terveellistä elämäntapaa. Syöminen ravitseva ruokavalio , ylläpitää terveellistä painoa, ei tupakointia ja säännöllistä liikuntaa, voivat parantaa mielialan ja hyvinvoinnin tunteen, jotka molemmat vaikuttavat suoraan sukupuoleen.
- Do Kegel harjoituksia. Lantionpohjan lihasten liikunta voi vahvistaa lihakset, joita käytät sukupuolen aikana ja jotka lisäävät orgasmin voimakkuutta.
- Hoito lääketieteellisistä ongelmista. Terveydenhuollon ongelmat, kuten diabetes, korkea verenpaine ja sydämen sairaudet, ovat yleisempiä ikääntyessään. verisuonten terveydentilaa ja parantavat siten seksuaalista vastustasi.
- Keskustele Jos sinulla on vaihdevuodet oireita, kuten emättimen kuivumista, kuumia aaltoja tai vähentynyttä seksuaalista halukkuutta, kysy lääkäriltäsi hoitoja tai elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa näiden oireiden lievittämiseen.
- Arvioi lääkkeesi. Koska tietyt lääkkeet saattavat vaikuttaa haitallisesti sukupuoleen, lääkärisi voi keskustella mahdollisista vaihtoehdoista, jos käytät tällaista lääkettä.
Pysyvät kunnossa ja terveinä, kun iät, ei ainoastaan paranna yleistä terveyttäsi, vaan myös lisää mahdollisuuksiasi saada tyydyttävää sukupuolta koko elämäsi.
"Se on ehdottomasti oletko vanhus tai" hyvinvointi ", mikä tekee siitä eron, sanoo tohtori Sadock. "Sairaus ja jotkin lääkkeet saattavat vaikuttaa sukupuoleen."
