Sisällysluettelo:
- Koska IBS voi jättää sinut tuskan, epämiellyttävän turvotuksen ja kaasun takia, tai jos IBS ei pääse nauttimaan seksistä. onko sinulla enemmän aikaa vessaan kuin sängyssä, se on iso huoli IBS-ihmisille - ja ymmärrettävä.
- IBS: n oireita voidaan hallita, joten sinun ei pitäisi tuntua itseltäsi on täytettävä. Jos et ole aloittanut työskentelyä lääkärin kanssa, tee niin. Lääkäri voi suositella erilaisia hoitoja, ruokavalion muutoksia, stressinhallintatekniikoita ja lääkkeitä IBS-oireiden hoitamiseksi. Voit myös kokeilla näitä IBS: n hallintatapoja joka päivä tai kun aiot olla läheisiä yrittääksesi vähentää oireesi riskiä:
- Yksittäiset tai parit neuvotut keskustelemaan pelkostasi ja oireesi vaikutuksesta suhteeseen voivat auttaa IBS: n ja seksuaalisuuden läheisyydessä.
Intiimin hetken aikana viimeinen asia, johon useimmat ihmiset ovat huolissaan, on, pitäisikö heidän keskeyttää mieliala ja tehdä hätätilanne kylpyhuone.
Jos sinulla on ärtyisä suolen oireyhtymä (IBS), luultavasti huolehdit siitä. Voit jopa välttää ihmissuhteita tai intiimejä hetkiä pelkästään pelkäämään IBS: n kiusallista tapahtumaa. IBS ja makuuhuone
Koska IBS voi jättää sinut tuskan, epämiellyttävän turvotuksen ja kaasun takia, tai jos IBS ei pääse nauttimaan seksistä. onko sinulla enemmän aikaa vessaan kuin sängyssä, se on iso huoli IBS-ihmisille - ja ymmärrettävä.
"Jos jollakin on paljon tuskaa ja pelkoa joutua käymään kylpyhuoneessa intiimissä aika, se tulee vaikuttamaan avioliittoon, eikä vain läheisyyteen ", kertoo Larry M. Raskin, kliininen psykologi Louisville, KY. "Se tulee vaikuttamaan elämään monin tavoin."
IBS-oireet itsessään ovat huolta, mutta taudin emotionaalinen vaikutus voi pahentaa sitä. Monet IBS: n henkilöt ovat hämmentyneitä heidän tilanteestaan ja pelkäävät jatkuvasti, etteivät he pääse vessaan tai onnettomuuteen.
"Sinulla on ongelma tunnepitoisuudella, sinulla on ongelma itse. tunnepitoisuus vaikeuttaa ongelman käsittelemistä rakentavalla tavalla ", Raskin sanoo. Jotta voisit nauttia läheisyydestä, on tärkeää käsitellä sekä näitä emotionaalisia tekijöitä että IBS: n fyysisiä oireita.
IBS: n oireita voidaan hallita, joten sinun ei pitäisi tuntua itseltäsi on täytettävä. Jos et ole aloittanut työskentelyä lääkärin kanssa, tee niin. Lääkäri voi suositella erilaisia hoitoja, ruokavalion muutoksia, stressinhallintatekniikoita ja lääkkeitä IBS-oireiden hoitamiseksi. Voit myös kokeilla näitä IBS: n hallintatapoja joka päivä tai kun aiot olla läheisiä yrittääksesi vähentää oireesi riskiä:
Ruoka-ilmoitus.
- Kuvaa, jos IBS: nne liittyy tiettyihin elintarvikkeisiin ja poistaa nämä elintarvikkeet Lääkkeet.
- Jos huomaat, että lääkkeet auttavat lievittämään kipua, ripulia, kaasua ja ummetusta, ota ne ehkäisemään oireita ja antamaan sinulle mielenrauhaa. Hallitse stressiä.
- Lue stressinhallintatekniikoita, joiden avulla voit rentoutua. Opi keskittymään mieleesi nautinnollesi läheisyydestä pelkojen ja ahdistusten sijaan. Yritä visualisoida ja muita tekniikoita, joiden avulla voit rentoutua. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa hallitsemaan ummetusta ja lievittämään stressiä. Puhuminen IBS: stä
Yksittäiset tai parit neuvotut keskustelemaan pelkostasi ja oireesi vaikutuksesta suhteeseen voivat auttaa IBS: n ja seksuaalisuuden läheisyydessä.
"Huoli siitä huolimatta ahdistuneesta ja masentuneesta, vihasta - kaikki nämä asiat eivät tee mitään ratkaisemaan ongelmaa", Raskin sanoo. Hän suosittelee, että IBS-potilaat, jotka hoitavat fyysisillä terveysongelmillaan esiintyviä läheisyysongelmia, näkevät terapeutin oppimaan fyysisten IBS-oireiden ja emotionaalisten huolenaiheiden hallintaa.
Pariskunnallasi puhuminen voi myös auttaa sinua tuntemaan enemmän mukava ja vähemmän ahdistunut intiimeissä tilanteissa. Vaikka olet hämmentynyt IBS-oireistasi, tila on melko yleinen. Vain sanomalla se ääneen ja ei tarvitse huolehtia siitä, että joku huomaa, että sinulla on IBS voi auttaa sinua rentoutumaan ja painostamaan.
Seksi ei ole jotain, joka aiheuttaa ahdistusta; sen pitäisi olla vain jotain, mitä nautit. Mutta pelko siitä, että IBS toimii ylös voi tehdä sen ahdistunut aika, ellet opi hallitsemaan oireitasi ja pelkosi. IBS: n sekä emotionaalisten että fysikaalisten komponenttien työskentely voi saada sinut ulos kylpyhuoneesta, makuuhuoneeseen ja nauttimaan jälleen läheisyydestä.
