Monet eteisvärinän omaavat naiset huomaavat, että sydämen tila pahenee aikojensa aikana tai kun ilmanlaatu on huono. Lue oppeja vähemmän tunnetuista laukaisijoista, jotka voivat lisätä epäsäännöllisen sykkeen riskiä ja mitä tehdä heistä …
Jokainen kokee eteisvärinää (tunnetaan myös nimellä AFib) eri tavalla. Tämä rytmihäiriön muoto, jossa sähköiset poikkeavuudet aiheuttavat epäsäännöllisen sydämen sykkeen, voi ilmetä ohita, lepatusta tai käänteisvirtausta muistuttavasta sydämen kuvasta.
eteisvärinän liipaisujat voivat erota toisistaan myös henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset eivät näytä olevan mitään. Itse asiassa se ei ole harvinaista, että naiset, joilla on eteisvärinä, eivät ole oireetonta ja havaitsevat epäsäännöllisen rytmin, kun ne ilmestyvät EKG: ään tai muuhun sydämen testiin.
"eteisvärinä tavallisesti johtuu geneettisen hajoamisen ja ympäristötekijöiden päällekkäisyydestä , Sanoo Karen Aspry, johtaja, lipidi- ja ennaltaehkäisyohjelman johtaja, Miriamin sairaalan Lifespan-kardiovaskulaarisessa Instituutissa Providence, RI.
Tämä voi tehdä yhden henkilön, jolla on AFib herkkä erilaiselle laukaisulle kuin seuraavalla. Jotkut AFib-jaksot johtuvat hyvin ymmärretyistä vaikutuksista sydän- ja verisuonitauteihin, kuten korkeaan verenpaineeseen.
"Yksi ylimmistä laukaisijoista on verenpaine, jota ei ole hyvin hallinnassa", sanoo Dr. Aspry. että rytmihäiriöt liittyvät päivittäiseen toimintaan ja elintarvikkeisiin, tiettyihin emotionaalisiin tiloihin tai out-of-the-ordinary-käyttäytymisiin. Jotkut AFib-laukaisijat ovat yllättävää - esimerkiksi kuukautiskiertoa tai ilman pilaantumista.
"Jos sinulla on eteisvärinä, tunne sydämentykytystä tai olette pysyvästi sitä mieltä, että jokin ei ole oikein, sinun pitäisi nähdä lääkäri," Dr. Aspry sanoo. "Ensisijainen hoitohenkilöllisyytesi tai kardiologi voi seurata sinua, lajitella potentiaalisten laukaisijoiden läpi, laittaa sinut oikeaan lääkitykseen ja vähentää aivohalvauksen riskiä - mikä on vaarallisin eteisvärinän aiheuttaja."
Tässä on tärkeitä eteisvärinän aiheuttajia, jotka voivat seurata ja asiantuntijaneuvonta siitä, mitä heille on tehtävä.
1. Väsymys
Sinun mielestäsi on väsynyt tekee sydämestä hiljaa alas.
"Mutta uupumus ja väsymys ovat päinvastoin rentoutumisen", sanoo Paul Wang, MD, Stanfordin sydämen rytmihäiriöpalvelun johtaja ja sydän- ja verisuonitautien professori
Useat eri tekijät voivat osaltaan vaikuttaa loppuun sammuttavista tekijöistä, kuten esimerkiksi hengitysteistä, verenpaineesta ja sydämenlyönnistä.
emotionaalinen stressi ja fyysinen väsymys.
"Ihmiset, joilla on episodi AFib usein sanovat," minä vain liikaa ", Dr. Wang sanoo.
Et voi aina valvoa, onko sinulla stressiä tai täytyy yöpyä koko yön. Mutta voit olla valmis, jos tiedät, että stressaava tapahtuma on horisontissa.
"Aseta lepo ennen vaikeaa tehtävää tai hajota pienempiin kappaleisiin, jotta voit levätä kesken", tohtori Wang kertoo. "Voit vetää koko yön, mutta jos olet valmis, se ei välttämättä ole yhtä stressaavaa."
Kun kiire on kulunut, varmista, että saat tarpeeksi unta. Lyhyt silmä-silmä ei vain tee väsyneeksi, se heittää pois kehon luonnolliset rytmit.
Joissakin tapauksissa unettomuus voi liittyä uniapneaan, häiriö, jossa ihmiset ottavat matalaa hengitystä tai lyhentää hengittämistä kertaa yön aikana. Esiintyy liittyy suurempaan rytmihäiriö- ja aivohalvausvaaraan American Heart Associationin (AHA) mukaan.
Jos sinulla on AFib ja kuorsa (mikä on uniapnean riskitekijä), lääkäri saattaa suositella sinulle unta tutkimus, jossa kehosi toimintoja seurataan yön yli. Se voi valaista yöaikoja, AHA sanoo.
Ja jos olet kroonisesti poissa unesta tai väsyneestä, stressaava valvonta voi olla yhtä tärkeä kuin sängyssä vietettyjen tuntimäärien määrä, Dr. Wang sanoo.
"Kun löydät itsesi sanomaan," voin työntää läpi " se on silloin, kun saatat lähestyä vaarakohtaa ", hän selittää.
2. Kuivuminen
Nestemäiset nesteet kulkevat usein käsi kädessä sammumisen kanssa.
"Me yleensä juomme aterioiden kanssa", sanoo tohtori Wang. "Mutta jos teillä ei ole aterioita aikataulun paineen tai häiriöiden takia, et saa niin paljon nestettä."
Sama pätee myös verenkiertoon hikoilemalla - esimerkiksi pelaamalla tennistä tai Toinen urheilu äärimmäisessä lämpössä
Sinun pitäisi juoda runsaasti vettä aina kun työskentelet kovaa tai stressiä, Dr. Wang sanoo.
Tämä sisältää ajat, kun matkustat lentäen - mikä on usein stressaavaa ja häiritsee aikataulua, hän toteaa. Käytä nestettä aina, kun ohjaamomiehistö tarjoaa sen.
Kuivuminen voi heittää elektrolyyttitasapainon - mineraalit, kuten natrium ja kalium, jotka auttavat sähköisten signaalien suorittamiseen sydämessä.
"Jos käytät fyysisesti äärimmäistä kuten maratonin juoksu tai pihalla työskenteleminen koko päivän 95 asteen lämmössä, juo matalan tason elektrolyyttijuomaa kuten Gatorade, "Dr. Aspry neuvoo.
3. Hormonivaihtelut
Jotkut naiset havaitsevat AFibin tulevan ajanjakson aikana.
Mutta lääkärit ovat vielä selvittämässä tarkasti kuinka kuukautiset tai estrogeenin muutokset vaikuttavat AFib: hen.
"Kehon hormonit vaikuttavat sydämen sähköisiin ominaisuuksiin [ja ] voivat vaikuttaa rytmihäiriöihin ", kertoo tohtori Wang. "[Mutta] vaikutukset eivät ole kovin vakiintuneita eteisvärinää varten."
Hormonihoidon vaikutusta AFibiin ei myöskään tutkita hyvin, Dr. Wang lisää. Joten nyt hän suosittelee valppautta hormonaalisten muutosten aikana.
"Ryhdy hyväksi tarkkailijaksi, mitä tapahtuu, kun AFib tapahtuu, tämä on tärkeä ensimmäinen askel laukaisujen käsittelyssä", hän neuvoo.
Jos huomaat suhteen tiettyjen tilanteiden ja AFib-jaksojen välillä työskennellä lääkärin kanssa hoitamaan tilanne suuren riskin aikana.
Kofeiini
Kahvi, tee, muut kofeiinittomat juomat ja lisäravinteet voivat jazztaa sydämen ja aiheuttaa sähköisten sydänkatastrofi. Mutta kofeiini ei ole laukaiseva kaikille.
Kuinka paljon on OK?
"Potilaiden on tunnustettava omat rajansa", Dr. Aspry sanoo. "Ihmiset tuntevat omat ruumiinsa parhaiten ja ovat melko hyviä päättäessään, onko niillä esimerkiksi useampi kuin yksi kuppi kahvia ajautumaan eteisvärinään."
Sinun on myös harkittava muiden ongelmien tai laukaisijoiden vaikutusta olla tekemisissä, kuten väsymys.
"Kaltevuus tarkoittaa, että tarvitsen enemmän kofeiinia, koska olen väsynyt ja sitä on stimuloida", Dr. Wang sanoo. "Se on luultavasti pahin aika ottaa enemmän."
Kun laukaisut, kuten väsymys ja stressi ovat pelissä (tai kun pyrkii parantamaan AFibin hallintaa), harkitse kofeiininoton rajoittamista sen sijaan, että kahvi. Kun muut eteisvärinän laukaisut hajoavat tai sydämesi rytmi laskeutuu, saatat joutua siihen ylimääräiseen kuppiin.
5. Alkoholi
Alkoholi aiheuttaa muutoksia sydänlihassa, mikä voi lisätä AFib-riskejä. Tämän seurauksena jotkut ihmiset voivat mennä eteeriseen fibrillaatioon, kun imbibing on vähän kuin puolet lasillisen viiniä.
Ei ole selvää, onko alkoholi - esimerkiksi vodka vs. olut - eroaa.
"Yleensä alkoholi on osa asioiden yhdistelmää", Dr. Aspry sanoo. "Ehkä ihmisen kaliumtaso laski tai heillä on myös korkea verenpaine."
Juominen voi potkaista sitä henkilöä AFib-reunan yli.
Jyrkkä juominen näyttää erityisen todennäköisesti aiheuttavan rytmihäiriötä.
"Jos sinulla on AFib satunnaisesti, mutta se on usein noin yksi näistä juomalajista, ajattele kahdesti siitä, että sinulla on vain yksi vähän enemmän, "" Dr. Wang neuvoo.
6. Harjoittelu
Hyvä uutinen on, että liikunta ei ole yleinen laukaisu; kohtalainen liikunta ei yleensä lisää AFib-jaksojen riskiä tai taajuutta.
Joissakin harjoituksissa voi olla vallitseva laukaisu.
"Useimmiten esiintyy äärimmäisen aktiivisia tai uuvuttavia olosuhteita, kuten lämpöä." Wang sanoo. "Rohkaisemme ihmisiä käyttämään kohtalaisesti, mutta se ei auta kehoa työntämään liian kovaa. Ihmisten täytyy löytää tasapaino. "
Keskustele jokaisesta harjoitteluohjelmasta lääkärisi kanssa. Jos haluat harjoittaa entistä voimakkaampaa urheilua tai toimintaa, keskustele lääkärisi kanssa suunnitellessasi turvallisen suunnitelman.
7. Over-the-Counter Medicine
Lääkäri voi määrätä monenlaisia AFib-lääkkeitä, mukaan lukien rytmihäiriölääkkeet, jotka auttavat palauttamaan normaalit sydämen lyönnit, verenohennuslääkkeet aivohalvauksen vähentämiseksi ja verenpainetta alentavat lääkkeet verenpainetaudin hallintaan vähentää AFib-komplikaatioiden riskiä
Mutta älkää jättäkö huomiotta yli-the-counter-lääkkeiden - kuten kylmän lääkityksen - potentiaaliset vaikutukset, jotka eivät voi liittyä AFibiin.
"Jotkut dekongestantit ovat epinefriinin kaltaisia piristeitä, ja suosittelen yleensä, että ihmiset, joilla on AFib, pysyvät poissulkevina, jos mahdollista, "Dr. Wang sanoo.
Nämä lääkkeet supistavat verisuonia helpottaakseen tukkeita nenän kauttakulkuja. Mutta tämä voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydämen rytmihäiriöiden ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Voit käyttää dekongestantteja, mutta kysy lääkäriltäsi, miten parhaiten lievittää kylmän, flunssan tai allergioireita. Saatat olla parempi käyttää antihistamiineja, jotka vähentävät tulehdusta ilman verisuonten kaventumista.
8. Ilman pilaantuminen
Huono ilmanlaatu ei vaikuta vain keuhkoihin. Hiukkaset savussa, smogissa tai sameudessa, jotka ovat niin pieniä, että ne kulkevat kurkun ja nenän läpi ja päästävät keuhkoihin, voivat myös vaikuttaa sydämeen. Jopa lyhyen aikavälin altistuminen hiukkasille on liittynyt sydänkohtauksen ja eräiden rytmihäiriöiden lisääntymiseen.
Nyt tutkimuksessa havaitaan, että ilmansaasteet aiheuttavat erityisesti eteisvärinän. Jokainen leveys hiukkasten mittakaavassa kasvatti AFib-riskiä 26%: lla kahden tunnin kuluttua altistuksen jälkeen, vuoden 2013 tutkimuksen mukaan
Journal of the American College of Cardiology . Huono-ilmassa päivä, viettää vähemmän aikaa ulkona, tai ainakin yritä olla rasittamatta ulkona, Dr. Wang ehdottaa.
Vältä myös tieliikennetöitä teitä, joissa hiukkasten tasot ovat yleensä korkeammat savukausina. Saadaksesi selville, kuinka hyvä tai huono ilmanlaatu on (ja saat ennusteen seuraavalle päivälle), siirry ympäristönsuojeluviranomaisen ilmanlaadun indeksin ennusteeseen.
9. Lääketieteelliset toimenpiteet
Kun leikkaus on tehty tai on vain anestesia, se on stressaavaa keholle. Anestesia on kuivunut. Se voi vaikuttaa sympaattiseen hermostoon esimerkiksi lämpötilan ja sykkeen mukaan.
Kaikki nämä ongelmat näyttävät lisäävän AFib-riskiä.
"Jopa yksinkertaiset menettelyt, kuten kolonoskopia, voivat olla ongelma joillekin ihmisille." Wang sanoo.
Tämän testin valmistelu, jossa kaksoispiste on seulottu kameralla varustetulla joustavalla putkella, sisältää ruoansulatuskanavan perusteellisen puhdistuksen. Tämä tekee prosessista erityisen kuivumisen.
Vaikka sinulla on vain vähän tehtävissä, kerro kirurgiille, että sinulla on eteisvärinä osoittamalla se lääketieteellisessä historiassasi tai keskustelemalla siitä.
"Ja olla yhtä hyvin - tein niin kuin voit ennen menettelyä, "Dr. Wang sanoo.
Lisätietoja ja asiantuntijaneuvontaa on Lifescriptin eteisvärinän terveyskeskuksessa.
Mikä on eteisvärinän IQ?
Sydämesi on moottori, joka ajaa kehoa. Se lähettää happea rikasta aivoasi, elimiäsi ja muita lihaksia. Jos sinulla on eteisvärinä, sydämesi ylemmät kammiot eivät tee tehokasta työtä, joka pumppaa verta. Ota tämä tietokilpailu selvittääksesi, tiedätkö tarpeeksi eteisvärinästä - yleisimmin diagnosoidusta sydämen rytmihäiriöstä.
