Psoriasis, krooninen autoimmuuni kunto, joka on merkitty valkoisilla, hopeaväreillä tai punaisilla ihoalueilla, voi olla kutiava, tuskallinen ja vaikeasti hallittava. Kaikki suihkun lämpötilasta vaatetuksen sopivuuteen voi aiheuttaa reaktioita, joten on tärkeää huolehtia estämään ja hoitamaan tautitapauksia, jotka tunnetaan myös soihdutuksina. Lue ohjeet ihotautilääkäri Jessica Wu, MD, Everyday Healthin iho- ja kauneusasiantuntija.
Suihkut ja kylpylä psoriaasiin
Suihkutus ja uiminen voivat parantaa psoriaasin vaurioita pehmenemällä ja hydraamalla paksuja, hilseileviä laastareita. Wu, mutta pysyminen vedessä liian kauan voi kuivata ihon ja johtaa enemmän kutinaa ja hilseilemistä. Hän kehottaa rajoittamaan suihkut ja kylvyt kymmeneen minuuttiin ja käyttämään haaleaa vettä, koska kuuma vesi lisää veren virtausta ihoon, mikä saattaa psoriaasin plakkien punaisemman ja ärtyneen. On myös tärkeää käyttää ärsyttävää saippuaa. Tohtori Wu suosittelee käyttämään pesuainetta bar-saippuan sijasta, joka voi kuivua.
Moisturizer ihmisille, joilla on psoriaasi
Kosteusvoiteen käyttö suihkun tai kylvyn jälkeen auttaa lukitsemaan nesteytyksen ja minimoimaan hilseilevän ihon.
psoriaattisten asteikkojen. Dr. Wu neuvoo potilaita kuivumaan kuivaksi suihkun jälkeen - hankaus voi ärsyttää ihoa - ja käyttää kosteusainetta, jolla on runsaasti pehmentäviä aineita, kuten glyseriini ja shea-voin. Dr. Wu ehdottaa yrittävänsä Olay Body Quench Mousseä aamulla, koska se imeytyy nopeasti ja raskaampaa Olay Body Quench Body Lotion illalla.Psoriaasin vaatteet
Koska psoriaasi on usein kutiava, se on parasta ne, joiden tarkoituksena on välttää villasta ja synteettisistä kuiduista valmistetut vaatteet, jotka voivat kuumentaa ja ärsyttää entisestään tulevaa ihoa, kertoo tohtori Wu. Käytä kevyitä luonnonkuituja, kuten puuvillaa, pellavaa ja bambua, löyhästi asennettavia pehmeitä vaatteita, jotka poistavat hikeä ja eivät hankaa ärtyneeltä iholta. Jos sinulla on paljon hilseilyä, pidä kiinni vaaleista väreistä, jotka auttavat peittämään hiutaleet. Jotkut psoriasista kärsivät ihmiset ovat herkkiä valkaisuainetta ja / tai kankaiden huuhteluaineille, joten on parasta välttää näitä tuotteita tai käyttää vaatteita ja lakanoita ylimääräisellä huuhtelusyklillä.
Psoriasis
Ruokavalio, liikunta ja stressin hallinta BMI (25 tai suurempi) liittyy psoriaattisten tautitapausten lisääntymiseen, joten tämä on toinen tärkeä syy syödä ravitsevasti, käyttää ja ylläpitää terveellistä painoa, Wu sanoo. Mitä tulee tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka voivat helpottaa tai pahentaa psoriaasia, tuomaristo on edelleen poissa. Ihmiset voivat ilmoittaa, että omega-3-rasvahapot näyttävät parantavan psoriaasiaan, mutta todisteet eivät toistaiseksi ole vakuuttavia. Wu ehdottaa ruokajalosteiden pitämistä etsimään mahdollisia linkkejä tiettyjen elintarvikkeiden välillä ja ihon tilan muutokset. Yksi kohde, joka osoittautui pahentavaksi psoriaasiin: alkoholi. Psoriaasin käyttäjillä on harkittava leikkaamista kokonaan taudin puhkeamisen aikana.
Stressillä on tärkeä rooli psoriaattisten tautitapausten esiintymisessä, joten se on erityisen tärkeää psoriasiksen hoidossa. Tarkka syy ei ole tiedossa, mutta stressihormonit voivat edistää jo yliaktivaatiota immuunijärjestelmää ja voivat lisätä kutinaa, sanoo tohtori Wu. Meditaatio, jooga ja akupunktio ovat kaikki tehokkaita stressitekijöitä. Vaikka tieteellinen näyttö näiden käytäntöjen vaikutuksesta psoriaasiin on sekava, jotkut potilaat ovat kertoneet, että ne ovat hyödyllisiä.
Tupakointi myös pahentaa psoriaasia, mikä on vielä yksi syy lopettaa.
Auringon altistuminen ihmisille Psoriasis
Auringonvalo voi olla tehokas hoito psoriaasiin, Dr. Wu sanoo, koska se sisältää ultraviolettisäteilyä (UVB), jonka on osoitettu tukevan ihon tulehdusta. On parasta ottaa valohoitokäsittelyä lääkärin vastaanotolla. Nämä hoidot ovat kuitenkin aikaa vieviä, mikä tekee niistä epäkäytännöllisen useille ihmisille. Vaihtoehtona on hyvä saada luonnollinen auringonvalo, mutta rajoittaa auringon altistumista enintään viidelle tai kymmeneen minuuttiin kerrallaan, kaksi tai kolme kertaa viikossa, varoittaa Wu. On erittäin tärkeää välttää sunburned, koska auringonpolttama voi pahentaa olemassa olevia plakkeja ja laukaista uusia puhkeamisia. Psoriaasin kanssa tulee keskustella aina auringonvalotuksen ja valohoitokäsittelyn kanssa lääkärin kanssa ensin; tietyt lääkkeet voivat itse asiassa lisätä ihon herkkyyttä auringolle.
