Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, testataan säännöllisesti veren sokeritasoja - ja ymmärrät, mitkä numerot kullekin lukemiselle tarkoittavat - auttaa sinua seuraamaan verensokeria ja hallitsemaan tilannetta paremmin. Nämä luvut ovat tärkeitä, koska verensokeritulokset auttavat sinua selvittämään, miten ruokavalio, liikunta ja lääkkeet saattavat vaikuttaa diabetesiin.
Kun hallitset verensokerin lukemia, sinun on parannettava verensokerihallintaa ja lopulta parempia tuloksia A1C-testiin, verikokeita lääkärisi määräyksistä seurata verensokerin säätelyä ajan mittaan. Hyvän verensokerin hallinnan pitäminen pitkällä aikavälillä, esimerkiksi vuosikymmenellä, voi merkittävästi vähentää diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Verensokerimuutosten ymmärtäminen
Jopa erittäin tehokkailla moderneilla tekniikoilla, kuten digitaalisilla glukoosimittareilla , diabetesta sairastavat ihmiset huolestuttavat yhä testaustarkkuudesta. Vaikka haluat saada parhaan tuloksen kutakin ihosärpäänä, kun olet uusi verensokerin testaus, voi olla hämmentävää katsomaan, että tulokset muuttuvat koko päivän.
"On hyvä ymmärtää, että verensokeri muuttuu minuutin kuluttua ", Sanoo sertifioitu diabeteksenopettaja Karen A. Chalmers, MS, RD, CDE, diabeteksen palvelut -ohjelman johtaja Bostonin lääketieteellisessä keskussairaalassa endokrinologian, diabeteksen ja ravitsemuksen osassa.
Esimerkiksi henkilö voi testata ennen tuloa lääketieteellinen tapaaminen ja sitten ylläty, että hänen verensokeri on korkeampi tai pienempi, kun lääkäri testaa sen. Aluksi tämä voi johtaa itsestään epäilyyn ja kysyä itseltäsi: "Teenko oikein?" Tai epäselvyyttä siitä, onko mittari ja testiliuskat oikeita vai eivät.
"Verensokeri on kuin aallot meressä - se on jatkuvasti liikkeellä ", Chalmers sanoo. Siksi todennäköisesti saat enemmän tietoa tarkastelemalla testejä koko päivän tai viikon aikana löytääksesi mallin keskittyä yksittäisten testitulosten sijaan.
Silti on paljon, mitä voit tehdä varmistaaksesi, että kun seuraat verensokeria, saat tarkat ja hyödylliset päivittäiset tulokset ja lopetat A1C-tulokset pitkällä aikavälillä.
Tunnista, milloin testata
Sinun diabetesryhmäsi todennäköisesti antaa suosituksia, milloin sinun pitäisi testaamalla verensokeriasi aloittaessasi. Esimerkiksi saatat joutua testaamaan, kun heräät aamulla ennen aterioita, 1-2 tuntia aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Jos liikut, voit kokeilla myös ennen harjoittelua ja sen jälkeen, miten kehosi reagoi siihen. Riippuen käytetyistä lääkkeistä, mukaan lukien insuliinista, saatat tarvita testejä lisää tai harvemmin.
Varmista verensokerihallintaa aina, että pidät kirjaa testiäsi ja tuloksistasi. Jos et ole varma, miksi sinulle on kerrottu testata tiettyinä aikoina tai miksi tuloksia saat, keskustele diabetesryhmän kanssa.
Lisäksi, jos testiliuskojen kustannukset koko kuukausi ovat sinulle vaikeita varaa, tee suunnitelma diabetestiryhmän kanssa, jotta saat kaiken irti testauksesta, jota voit tehdä. Tämän ylläpidon kustannukset voivat todella auttaa sinua säästämään rahaa pitkällä aikavälillä: Journal of Diabetes Science and Technology heinäkuu 2012 artikkeli tarkasteli verensokeritutkimuksia kotona ja löysi todisteita siitä, että koska testaus auttaa ihmisiä ylläpitämään parempaa verensokerihallintaa, lopulta se voi johtaa alhaisempaan diabeteksen hoitokustannuksiin koko eliniän ajan.
Tiedä miten testata
Kun olet tottunut testaamaan, tulet luottamaan lukemiisi. Käytä näitä vinkkejä oppimiskäyrän auttamiseksi:
Aseta muistutukset testausta varten. Jos haluat unohtaa testata, käytä muistutuksia, jotta autat itseäsi saamaan tavan. Jätä testisarjaasi ja kirjoita kirjan, josta näet helposti ne, kuten keittiöpöydällä tai aseta muistutus puhelimeesi tai tietokoneeseesi sopiviksi ajoiksi. Voit myös pyytää rakastettasi muistuttamaan sinua. Etsi järjestelmä, joka toimii parhaiten sinulle.
Tunne testaustyökalut. Jos et ole varma, miten käytät glukoosimittaria ja koeliuskoja, pyydä sairaanhoitajalta tai diabeteksenopettajalta, kuinka voit näyttää. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin, kuten mittarin kalibrointikoodeihin. Uudemmat mittarit saattavat olla helpompi käyttää. Vaikka oletkin testannut jonkin aikaa, on joskus hyödyllistä kokeilla terveydenhuollon ammattilaisen edessä, jotta voit varmistaa, että teet sen oikein.
Mittarin ja nauhojen hoito. Säilytä kaikki tarvikkeet puhdas ja säilytettävä viileässä, kuivassa paikassa.
Ota mittari lääkäriltä Vie mittari mukanasi tapaamisiin, niin sinä ja lääkäri voi verrata muistiinpanoja
Pysy terävällä. Tyhmä lansetti merkitsevät kivuliaita ihokasvoja ja mahdollisesti huonoja tuloksia. Vaihda lansetit usein, äläkä jakaa mittaria muiden kanssa.
Käytä ajantasaisia nauhoja. Testiliuskoissa on vanhentumispäivämäärät. Huomaa päivämäärä kalenterissasi, niin että et koskaan käytä vanhentuneita nauhoja.
Käytä oikeita testiliuskoja. Testiliuskat voivat näyttää paljon samalta, mutta ne eivät kaikki toimi jokaiselle mittarille.
Puhdista kätesi Käsien pesu välittömästi ennen testausta poistaa kaikki lika ja roskat sekä sokereita elintarvikkeista (kuten hedelmistä), jotka olet saattanut syödä tai kosketti. Liotus lämpimään saippuaveteen voi myös helpottaa verinäyteen saamista, koska se tuo verta ihon pintaan.
Hanki riittävä näyte. "Tarvitaan tarpeeksi suuri veripisara", Chalmers sanoo. Mittari kertoo sinulle, jos et ole, mutta haluat tehdä jokaisen potkun ja testiliuskan.
Tiedä, milloin tulokset eivät ehkä ole tarkkoja. Ajan mittaan saat tietää diabeteksesi ja miten kehosi tuntuu. Vaikka suurin osa verikoetuloksista on tarkkoja, voi olla aikoja, jolloin suolistosi kertoo, että näkemäsi numerot eivät ehkä ole oikeita. Voit aina tarkistaa uudelleen, kun tarkistat, että mittarin asetukset ovat oikein ja että testaus on oikein. Jos olet epävarma siitä, että verensokerisi saattaa olla erittäin korkea tai hyvin alhainen, soita lääkärille neuvoa tai mene hätätilaan.
Testaamalla verensokerisi tarkasti säännöllisin väliajoin opit, kuinka diabetes vaikuttaa elimistöön, parantaa A1C-testinumeroita ja auttaa pysymään terveellisempinä ajan myötä.
