Kutina, liukastuminen, indeksointi, pistely tai palava tunne ja levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) liikkumisvaikeus voivat etsiä helpotuksia. Vaikka kipulääkkeet ja muut lääkkeet ovat usein tehokkaita lievittämään RLS-oireita, saatat olla etsimässä lisää vaihtoehtoja. Hyvä uutinen on se, että useat vaihtoehtoiset RLS-korjaustoimenpiteet, joita käytetään yksin tai yhdessä lääkityksen ja terveiden elämäntapojen kanssa, voivat auttaa vähentämään RLS-oireita, joilla on vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia ja pieni hinta.
Perinteinen RLS-hoito
Niille, joilla on lieviä tai satunnaisia RLS-oireita, tietyt elämäntapamuutokset saattavat riittää helpottamaan oireita. Liikunta ja liikunta ovat jo pitkään olleet vaihtoehtoja huumeille RLS-ihmisille. Itse asiassa yksi tutkimus viittaa siihen, että säännöllinen liikunta vähentää merkittävästi RLS-oireiden vakavuutta. Tutkimus, joka julkaistiin American Board of Family Medicine -lehdessä , paljasti, että alavartalon kestävyysharjoitukset suoritettiin kolme kertaa viikossa 30 minuutin aerobisen toiminnan lisäksi lieventäneet RLS-oireita 12 viikon kuluttua.
Jos RLS on ravitsemuksellisen puutteen, kuten raudan, B12-vitamiinin tai foolihapon, takia, lääkärisi voi suositella tiettyjä ruokia tai lisäravinteita ravitsemuksellisiin tarpeisiinne ja parantaa RLS-oireitasi.
ääritapaukset, kipulääkkeet ja reseptilääkkeet ovat usein tehokkaita ihmisille, joilla on RLS. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista ja mahdollisista haittavaikutuksista.
Alternative Therapies for RLS
Mutta mitä jos RLS: n tavanomaiset hoitotavat eivät riitä? Kasvava näyttö viittaa siihen, että vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteet voivat olla tehokkaita RLS: n hoidossa Neuropsychiatric Disease and Treatment -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Nämä hoitomuodot ovat moninaiset ja toimivat hyvin eri tavoin tämän arvostelu. Jotkut nostavat veren virtausta jalkoihin. Toiset tuottavat endorfiineja lievittävän kipua tai lisäävät aivokemikaalien dopamiinia, mikä auttaa varmistamaan sujuvan, tarkoituksellisen liikkeen. Vaikka he ovat erilaisia, tutkimukset osoittavat, että nämä erilaiset vaihtoehtoiset RLS-hoidot, joita käytetään yksinään tai yhdessä tavanomaisten hoitojen kanssa, voivat antaa jonkin verran helpotusta RLS: n oireisiin:
- akupunktio. Tätä perinteisen kiinalaisen lääketieteen tunnusmerkkiä on käytetty tuhansia vuosia sairauden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Akupunktio koskee neuloja, lämpöä, paineita ja muita hoitoja tiettyihin ihoalueisiin. Useat akupunktioon liittyvät tutkimukset viittaavat siihen, että tämä neulapohjainen hoito voi auttaa vähentämään RLS: ää. Vaikka ei ole riittävästi tutkimuksia, jotka vahvistavat, että akupunktio kohtelee hoitoa kunnolla, se voi toimia paremmin kuin vähemmän tehokkaita hoitoja tai ilman hoitoa ollenkaan.
- Hieronta. Hierontaterapia, joka kohdistuu alempaan kehoon, voi myös vähentää oireita RLS.
- Lähellä oleva infrapunavalo (NIR) -terapia. NIR-valoa on käytetty hoitamaan RLS-hoidon vaikutuksia.
- hermovaurioita (neuropatia) lisäämällä tunne ja vähentämällä kipua. Viime aikoina sitä on käytetty myös vähentämään RLS-oireita. Tutkimukset osoittavat, että tämä oireiden väheneminen voi kestää jopa kaksi viikkoa hoidon jälkeen. Distraction. Hyvän vanhanajan häiriötekijä voi olla yksi tapa hoitaa RLS-oireita. Neuropsykiatrisen sairauden ja hoidon julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lukeminen, venyttäminen, jalkojen hankaaminen tai kylvyn käyttö voisi auttaa, kun RLS-oireet palavat. Muuta henkistä toimintaa, kuten korttipelejä tai tietokonetyötä, on myös ollut tehokas helpottamaan RLS: hen liittyvää epämukavuutta.
Bottom Line: Ei voi vahingoittaa Kokeile
On todennäköistä, että hoitojen yhdistelmä on paras ratkaisu useimmille RLS-ihmisille. Vaikka akupunktio ja hieronta eivät ole tieteellisesti todistetusti tehokkaita RLS: n hoidossa, niillä voi olla jonkin verran hyötyä, kertoo Ihtsham Haq, neurologi Winston-Salemissa sijaitsevassa Wake Forest Baptistikeskuksessa. Niin kauan kuin vaihtoehto hoito ei vahingoita henkilöä tai hänen taskukirjaansa, ei ole mitään haittaa yrittäessään, hän sanoo. "Akupunktio ei ole tunnettu hoito RLS: lle, mutta se on hyvä kipu", Dr. Haq lisää. "Hieronta on myös suhteellisen halpaa, ja ihmisillä, joilla on RLS, on hyvä syy kokeilla sitä."
Lumelääkkeen tehokkuutta ei myöskään pidä aliarvioida, Haq selittää. toimii - osoittaa, että keskimäärin yli kolmannes RLS-ihmisillä kokenut oireensa merkittävästi parantuneen plaseboa saaneiden hoidossa.
"Lumelääkkeen vaikutus on usein melko voimakas", Haq sanoo.
Jos olet harkitsemassa vaihtoehtoista tai täydentävää hoitoa RLS: n hoitamiseksi, keskustele lääkärisi kanssa ensin. Sinulla on oikea hoitosuunnitelma.
