Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Rekisteröidy
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Matalalla kilpirauhashormonilla tai kilpirauhasen vajaatoiminnalla on monia vaikutuksia terveyteesi, mukaan lukien suolenliikkeet. Ummetus on itse asiassa yksi yleisin kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista sekä kuiva iho, herkkyys kylmyydelle, hiustenlähtö, keskittymisvaikeudet ja väsymys American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) mukaan.
Ummetus on joka määritellään kolmen tai vähemmän suolen liikkeitä viikossa tai suoliston liikkeillä, jotka ovat tuskallisia ja tuottamattomia National Institute of Diabetes, ruuansulatuskanavan ja munuaisten sairauksien (NIDDK) mukaan.
Kilpirauhasen liikatoiminta ja ummetus
Hyprosysteemilla on kilpirauhashormonipitoisuus alhaalla. Hypoteesi-hoidon vähentäminen alkaa hoidtamalla kilpirauhasen vajaatoimintaa. Koska kilpirauhasesi on tärkeässä asemassa auttaa hallitsemaan kehon prosesseja, järjestelmät koko elimistössä voivat hidastua, kun nämä tasot ovat alhaisia AACE: n mukaan.
Ruoansulatus ja ohimenevä jakkara ovat prosesseja, joihin voi vaikuttaa alhainen kilpirauhashormoni
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa sekä kilpirauhasesta että ummetuksesta varmistaaksesi, että käytät parhaita toimenpiteitä molempien hoitamiseksi.
"Umpiin on useita syitä, joten kaikki, joilla on ummetus voi aiheuttaa ummetusta kilpirauhasen vajaatoimintaan ", sanoo Jacqueline Jonklaas, MD, yhdysvaltalaisen endokrinologian ja aineenvaihdunnan professori Georgetownin yliopistossa Washington DC: ssä." Muita ummetusnäkökohtia voivat olla huumeiden sivuvaikutukset, kuivuminen, ruoansulatuskanavan häiriöt, ongelmat hermot, jotka hallitsevat ruoansulatuskanavan ja diabeteksen. "
Ummetus voi myös yleistyä ikäsi, vaikka normaali kilpirauhashormonin lev
Joten, Dr. Jonklaas selittää, kilpirauhasen vajaatoiminta voi lisätä ummetuksen riskiä.
Kuinka lievittää ummetus
Sinun ei tarvitse hyväksyä ummetusta osana kilpirauhasen vajaatoimintaa. Strategioita, joita voit käyttää helpotukseen ovat:
Hyytyroidismi. "Jos joku kilpirauhasen vajaatoiminta on ummetus, sitä tulee hoitaa hoidtamalla taustalla olevaa kilpirauhasen vajaatoimintaa", Jonklaas sanoo. AACE: n mukaan hoito tyypillisesti tarkoittaa korvaushormonin ottamista kerran päivässä suun kautta. Pysy yhteydessä lääkärisi kanssa, jotta voit työskennellä yhdessä kaventamalla oikeaa annostusta sinulle. Jos ummetus jatkuu muutaman kuukauden jälkeen kilpirauhasen hoitoon ja elämäntapamuutoksiin ummetuksen torjumiseksi, saatat joutua keskustelemaan gastroenterologin kanssa muista syistä, hän toteaa.
Tarkista lääkkeesi . American Gastroenterological Medical Association (AGMA) suosittelee keskustelemaan lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa kaikista yli-the-counter- ja reseptilääkkeistä ja täydentävistä lääkkeistä, joita käytät selvittääksesi, voiko yksi tai useampi niistä aiheuttaa ummetusta.
Juoda enemmän vettä. Varmista, että olet riittävästi hydratoitunut on osa kohtaloa, Jonklaas sanoo. Tavoitteena on juoda 6-8 lasillista vettä päivässä.
Syö enemmän kuitua Kansalliset suositukset vaativat aikuisille naisille vähintään 28 grammaa kuitua ruokavaliossa päivittäin, kun taas miesten pitäisi pyrkiä 30 grammaa, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Syöminen kuitupitoisiin elintarvikkeisiin - kuten ihon hedelmät, vihannekset, marjat, pavut ja kokonaiset jyvät - voisivat auttaa ummetuksen aikana. Olet ehkä kuullut, että tietyt vihannekset, kuten parsakaali ja kale, voivat lisätä riskiä alhaisen kilpirauhasen toiminnasta, mutta se on kiistanalainen asia, jota AACE: n mukaan vielä tutkitaan. Paras neuvoja? Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa kehittäessänne sinulle ateriohjelman. Lisää kuitua ruokavaliostasi asteittain useita päiviä tai viikkoja, kunnes saavutat päivittäisen tavoitteen. Fiber-lisäaineet, kuten psylliumsiemuhoidot, voivat myös auttaa hallitsemaan ummetusta AGMA: n mukaan.
Hanki enemmän liikuntaa. Tavoitella vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka viikko, mikä on kansallinen suositus liikunnalle. Käsikirjan kokeellinen farmakologia helmikuussa 2017 julkaiseman ummetuksen hoitostrategioiden tarkastelun mukaan pitäisi lisätä osan fyysisestä aktiivisuudesta.
Harkitse laksatiivisuutta. Voit saada yli-the-counter oraaliset laksatiivit, jotka ovat halpoja ja yleensä turvallisia, kuten magnesiumoksidia, jota AGMA suosittelee. Voit myös kokeilla suppositorioita. Jos et ole varma, käytätkö tai käytätkö laxatives, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä olisi parasta tilanteessa.
Kokeile suolen uudelleenkoulutusta. Tämä on strategia, jolla voit hallita suoliston liikkeitä. Sinun on ehkä uudelleen opetettava kylpyhuoneen tapoja tai perustaa säännöllinen aikataulu suoliston liikkeelle. Vältä pitämään suolen liikkeitä, kun tarvitset yhden tai kovaa suolen liikettä, kun et tunne tarvetta mennä. NIDDK suosittelee keskustelemaan lääkärisi kanssa suoliston uudelleenkoulutustekniikoiden kanssa, jotta kehosi voi saada suolenliikkeitä säännöllisin väliajoin.
Harkitse biofeedbackiä. AGMA: n kehittämä ummetuksen hallinnan suuntaviivojen mukaan biofeedback -
Ummetus voi olla yleinen kilpirauhasen vajaatoiminnan oire, mutta se on myös sellainen, jota voit proaktiivisesti hallita, vaikka sinä ja lääkäri työskentelisitte. kilpirauhashormonitasojen parantamiseksi.
