Krooniset nokkosihottuma, joka tunnetaan myös nimellä krooninen urtikaria, on epämiellyttävä ihon kunto, jota kutinaa kutiava punainen welts, joka voi esiintyä missä tahansa kehossa. "Noin 85 prosenttia ajasta, emme tiedä, mikä aiheuttaa sen", kertoo MD Allirgy Associates ja allergiatutkija Miriam Anand, Arizona, Arizonassa. Kun nokkosihottumaa ei voida määrittää, sairaus tunnetaan kroonisena idiopaattisena urtikariaana. Tämä on haaste kroonisten pesäkkeiden hoidossa, joka määritelmän mukaan kestää yli kuusi viikkoa ja voi joskus tulla vuosia.
Kipuuntuneiden keuhkojen aiheuttamat epämukavuudet voivat myös häiritä päivittäistä toimintaa, mutta monilla tavoilla hallita tilannetta - vaikka et tiedä sen syytä. Aloita näillä toimenpiteillä rauhoittaaksesi tai ehkäisemällä kroonisten pesäkkeiden oireita:
1. Vältä tunnettuja laukaisijoita
Yksi parhaista keinoista valvoa keinosiemennys on välttää tunnettuja laukaisijoita, julkaistussa raportissa, joka on julkaistu kesäkuussa 2015 julkaistussa Euroopan Dermatologian ja Venereologian Akatemian lehdessä. Voit selvittää, mitkä laukaisimet voivat vaikuttaa sinuun. Ensimmäinen vaihe on nähdä allergisti. "Teemme allergiatestejä, jos näet, onko kehosi reagoiva johonkin monista allergeeneista, jotka voivat aiheuttaa pesää", sanoo tohtori Anand. Jotkut näistä allergeeneista ovat:
- Joissakin elintarvikkeissa, erityisesti maapähkinöissä, munissa, pähkinöissä, äyriäisissä ja eräissä elintarvikelisäaineissa
- Tietyt kipulääkkeet kuten aspiriini ja ibuprofeeni
- Fysikaaliset ärsykkeet kuten paine, lämpötila, ja auringonvalotus
- Bakteeri-infektiot, mukaan lukien virtsatietulehdukset
- Virustartuntojen, kuten kylmän ja hepatiitin
- Pet dander
- Pollen
Jos yksi tai useampi näistä allergeeneista havaitaan olevan teidän kasvainasi, sanoo Anand, lääkärisi tekee yhteistyötä kanssasi selvittääkseen tapoja välttää altistumista. "Jos laukaisinta ei löydy testauksen jälkeen, lääkärisi etsii muita syitä kroonisiin pesäkkeisiin", hän lisää. Yksi näistä voi olla autoimmuunisairaus - lähes puolet kaikista kroonisista pesäkkeistä johtuu yliaktiivisesta immuunijärjestelmästä American Osteopathic Dermatology Collegein mukaan. Anandin mukaan taustalla oleva lääketieteellinen hoito voi auttaa sinua pääsemään eroon kroonisten pesäkkeiden oireista.
2. Ota lääkkeesi
Antihistamiinit ovat yleensä ensimmäinen hoitomuoto kroonisten pesäkkeiden hoidossa. "Minä yleensä määrätä pitkävaikutteista antihistamiinia kerran päivässä", sanoo Anand, "ja jos se ei toimi, lisään toisen." Jos antihistamiinit eivät auta, lääkärisi voi määrätä toisen lääkityksen. Maaliskuussa 2013 julkaistussa New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että omalitsumabi, jota tavallisesti käytetään astman hoitoon, on tehokas hoidettaessa useimmat ihmiset, jotka eivät ole reagoineet antihistamiineihin. Muita hoitoja, joita lääkärisi saattaa määrätä, ovat kortikosteroidit (vain lyhytaikaiseen käyttöön) tai epinefiinihoito (jos sinulla ilmenee huulten tai kurkun turvotusta). Jotta hoidon tehokkuutta voitaisiin parantaa, noudata aina lääkärisi ohjeita, kun otat lääkkeesi, äläkä jätä mitään annoksia. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita lääkkeellesi.
3. Nosta ihoa
Kuivempaa ihoasi on, mitä se tuntuu, houkuttelee sinua naarmuttamaan. Mutta raapiminen on yksi pahimmista asioista, sanoo Anand, koska se voi pahentaa pesääsi. Voit rauhoittaa kutinaa, pitää ihon kosteana, hän sanoo. Jatkuva kylpylä voi myös auttaa vähentämään kutinaa ja naarmuuntumista American Allergy College, Astma & Immunology (ACAAI) mukaan.
Lisäksi haavoittuneen alueen jäähdytys voi olla rauhoittava iholle (kun kylmä lämpötila ei ole " t yksi pesäsi laukaisee). Ihon jäähdytys on monia tapoja, kuten:
- Käytä anti-inflammatorisia lääkkeitä tai kermaa lääkärin määräämällä
- Aseta itsesi tuulettimen eteen
- Kylmäpakkaus
4. Käytä löysästi vaaleaa vaatetusta
Jatkuva kitka ja paine iholla voivat pahentaa pesääsi ACAAI: n mukaan. Vältä yllämainituista vaatteista, tiukka vyötärö ja jopa huonosti istuvat kengät - myös nilviä voi esiintyä jalkojen pohjalla. Valitse löyhästi sopivat vaatteet pehmeisiin kankaisiin.
5. Keskustele lääkärisi kanssa D-vitamiinilisän täydentämisestä
D-vitamiinihoidon täydentäminen hoitosuunnitelmaan voi auttaa vähentämään kroonisten pesäkkeiden oireita tammikuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa, joka on julkaistu Allergia-, Astma- ja Immunologiakertomuksissa. Kaksivuotisessa tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli krooninen nokkosihottuma, joka otti päivittäin D3-vitamiinin täydentävyyden yhdessä säännöllisten allergialääkkeiden kanssa, kärsi 33 prosenttia oireistaan ensimmäisellä viikolla. Lisää tutkimusta tarvitaan vahvistamaan D-vitamiinin täydentävyyden hyödyt kroonisille pesäkkeille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että voit mahdollisesti lisätä hoitosi lisäyksesi.
6. Harkitse vaihtoehtoisia hoitomuotoja
Stressin on todettu pahentavan nenäkkeitä, ja tekniikat, jotka edistävät rentoutumista, kuten syvä hengitys, meditaatio ja jooga, voivat olla hyviä tapoja vähentää stressiä, Anand sanoo. Jotkut tutkimukset viittaavat potentiaaliseen yhteyteen akupunktio-oireiden ja kroonisten pesäkkeiden oireiden vähenemisen välillä, mutta tutkimuksia tarvitaan lisää tutkimustulosten vahvistamiseksi.
7. Hallitse tunteitasi
Kun sinulla on kroonisia pesäkkeitä, suurin osa teoksistasi voi luonnollisesti kohdistaa näkyvien oireiden hallintaan. Mutta älä unohda käsitellä tilan näkymättömiä oireita: Ahdistus ja masennus ovat usein kroonisten pesäkkeiden mukana. "Tämä on järkevää", sanoo Anand, "koska kroonisen sairauden eläminen voi olla haastavaa ja epämiellyttävää." Krooniset mehiläispesät on erityisesti havaittu lisäävän henkistä kärsimystä, eristämisen tunteita ja väsymystä. Jos nämä oireet tuntuvat tutulta, keskustelu terapeutin kanssa voi auttaa sinua lievittämään jonkin verran tunnepainetta.
