Cystic fibroosin hoito voi olla haastavaa. "Koko elämäsi voi kiertää auttamaan rakkaasi pysymään terveinä", sanoo Shirley Tsang, CPNP, pediatrinen sairaanhoitaja ja kliininen koordinaattori Cystic Fibrosis Centerissä New Yorkin Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospitalissa New Yorkissa. Voit todennäköisesti viettää tunteja, jotka tarjoavat päivittäisiä hoitoja, ja jos rakastettullasi on räjähdys ja sairaalahoito, tarvitset yhä enemmän aikaa ja energiaa.
Tämä voi olla tietä. Thorax joulukuussa 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan
CF-tautia sairastavat sekä heidän hoitajat ovat alttiimpia stressille, ahdistuneisuudelle ja masennukselle kuin yleinen väestö.
Jos et ole saavat hyvän käsityksen hoitajasi stressistä, se voi aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia ongelmia ja vaikeuttaa elämää molemmille, Tsang sanoo.
Kuinka hoitaa Caregiver Stress
- Käytä näitä stressinhallintaratkaisuja, joiden avulla voit selviytyä paremmin. Tutustu.
- Mitä enemmän tiedät CF: stä ja mitä voi tapahtua, sitä paremmin pystyt auttamaan rakkaasi, sanoo Meg Dvorak, LCSW, Stanfordin kystinen fibroosikeskuksen sosiaalityöntekijä. Kaliforniassa. Yllätykset voivat olla äärimmäisen stressaavia. Osaava tietää, mitä rakkaasi voi saada sairauden aikana ja miten hän voi parhaiten tukea häntä, voi auttaa vähentämään tuntemattoman stressaavaa osaa. Mene rakkaasi hoitamaan hoitokeskuksen nimityksiä, Dvorak ehdottaa. Näin saat perehtyä terveydenhuollon tarjoajiin ja sinulla on mahdollisuus oppia lisää siitä, miten rakastettasi tila on edennyt. Onko suunnitelma.
- Todennäköisesti rakastettasi tarvitsee apua päivittäinen hoitosuunnitelma ja pysyvät lääketieteellisten laskujen ja vakuutusvaateiden yläpuolella. Järjestäminen ja tehtävien suorittaminen heti, kun ne tulevat, estävät sinua jäämästä taakse ja tunne ylimielisiä. "Yksi suunnitelman tärkeimmistä eduista ja hyvin järjestäytyneestä on se, että se voi auttaa sinua, hoitoa, tuntea olonsa jonkin verran hallitsevan tilannetta", sanoo James "Chip" Long, PhD, psykologi, jolla on Home Based Primary Pysy ajan tasalla oman terveydenhuollon kanssa
- Kroonisen sairauden hoitaminen voi olla fyysisesti ja emotionaalisesti vaativaa, mikä tekee sinusta haavoittuvamman terveytesi terveydelle. oma. "Kuulemme usein hoitajilta, että heillä ei ole aikaa mennä lääkäriin tai osallistua omiin lääketieteellisiin tarpeisiin", Long sanoo. Se on virhe: jos et välitä itsestään, et pysty tarjoamaan parasta mahdollista hoitoa rakastetulle, hän korostaa. Tee se etusijalle syödä terveellistä ja saada laadukkaan unen, Cystic Fibrosis Foundation (CFF) sanoo. Ota aikaa itsellesi.
- Tee harjoituksia, joita pidät nautinnolliselta ja rentouttavalta, onko meditaatio, jooga, hyvä kirja, elokuvien katselu, musiikin kuuntelu tai maalaus. "Joten kuulemme ihmisiltä, että he tuntevat itsensä kuluttavan heidän roolinsa ensisijaisena hoitajana", Long sanoo. Selvitä, mitkä rentoutustekniikat toimivat sinulle ja vie aikaa tehdä niitä, Dvorak sanoo. Säännöllinen liikunta.
- Kaikilla vaatimuksilla, jotka koskevat aikaasi CF-hoitajana, voi olla vaikea puristaa liikuntaa. Saatat tuntea liian väsynyt töihin. Muista kuitenkin, että liikunta voi antaa sinulle enemmän energiaa. Se on myös Harvard Healthin mukaan mielialan tehostaja. Jopa vain ulkona luonnossa 30 minuuttia päivässä voi auttaa. Keskity siihen, mitä voit hallita.
- "Joskus sinun on vain tunnustettava, että sinulla ei ole täydellistä määräysvaltaa toisista", kertoo Alice Gray, MD, lääketieteellisen apulaisprofessorin ja lääketieteellisen johtajan, aikuisen kystisen fibroosin ohjelmaan, Duke University Medical Centerissä, Durhamissa, Pohjois-Karolina. Älä paina sitä, mitä et voi hallita, hän suosittelee. voit tehdä, ja sinulla on vähemmän stressiä käsitellä monia haasteita, joita sinä ja rakastettasi kohtaat. Lean toisille.
"Suosittelemme, että hoitajat tunnistavat ainakin yhden henkilön, jolla he voivat jakaa tunteitaan", Long sanoo. "Jokainen tarvitsee jonkin tyyppistä luottamusta. Monet huoltajista sanovat, että ideoiden ja tuen vastaanottaminen muista vastaajista, jotka ovat selviytyneet samanlaisista olosuhteista, voi olla hyvä apu. "Jos et tunne olosi mukavaksi menemään jollekin tuntemallesi, etsi mielenterveyden ammattilaisen ohjausta tai osallistu paikalliseen tukiryhmään , hän ehdottaa. CFF: llä on linkki verkkosivuillaan paikallisten lukujen ja muiden tukiresurssien tunnistamiseen. Jos et voi ottaa aikaa mennä henkilökohtaisesti tai tapaamatta sinua lähellä, online-tukiryhmät voivat myös olla erinomainen vaihtoehto, Dvorak lisää.
