Sisällysluettelo:
Älä Miss This
Tilaa Terveellisen Living -ilmoituksemme
Kiitos rekisteröitymisestä!
Vakiopotilaiden hoito on yleensä tehokasta akuutin migreenin helpottamiseksi, mutta muita toimenpiteitä voit tehdä - lääkärisi valvonnassa -, jotka voivat auttaa helpottamaan kipua.
Täydentävät hoitomuodot ovat lisäkuntohoitoja, jotka oli tarkoitus käyttää yhdessä perinteisen hoidon kanssa, kansallisen täydentävän ja integroivan terveydentilan (NCCIH) mukaan.
"Migreeni voi olla merkki taustalla olevasta epätasapainosta", sanoo Starr Ramson, ND, naturopatian lääkäri Nourish Medical Centerin kanssa. San Diego. "Usein tämä johtuu hienovaraisista muutoksista hormoneissa, tulehduksellisissa välittäjissä ja ravitsemuksellisissa puutteissa, joita kaikkia voidaan käsitellä täydentävillä hoitomuodoilla. Muissa tapauksissa voi olla taustalla oleva sairaustila, joka on diagnosoitava ja hoidettava asianmukaisesti. "
Tämä jälkimmäinen huomauttaa kuitenkin, että on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet jotain näistä hoitomuodoista, Ramson lisää. Lisäksi on joitain näkökohtia, kuten kustannuksia - he eivät aina kuulu vakuutuksiin - ja välittömän kipusi, hän toteaa. Täydentävät hoitomuodot voivat myös kestää muutamia kuukausia helpottamaan.
Sitä vastoin kun lääkärisi valvonnassa ja lääkärisi valvonnassa suoritetaan turvallisesti nämä täydentävät hoitomenetelmät saattavat tarjota turvallisia keinoja migreenikivun hillitsemiseksi:
Akupunktio.
Tämä antiikin kiinalainen hoito sisältää koulutetun akupunkkurin, joka työntää hyvin hienoja neuloja tietyissä kohdissa ihoasi NCCIH: n mukaan. Monet tutkimukset ovat tutkineet akupunktio-vaikutuksen migreeniin, ja tutkimukset viittaavat siihen, että akupunktio säätää keskushermoston tulkintaan kipua, Ramson selittää. Päänsärky maaliskuussa 2015 julkaistun tutkimustutkimuksen mukaan akupunktio voi olla vähintään yhtä tehokas kuin huumeidenkäytön ehkäisy. Yleensä se on turvallinen vaihtoehto, jolla on pitkäkestoisia tuloksia, mutta neulat eivät ole kaikille ja yleisesti ottaen akupunktiokyvyn arviointi kaikissa kipuolosuhteissa on tuottanut sekaisin tuloksia. Biofeedback.
Stressi on yleinen migreeni-laukaisu ja biofeedback voi olla erityisen voimakas stressin aiheuttamien migreenien hallinnassa, Ramson sanoo. Biofeedbackissä elektrodeja asetetaan iholle mittaamaan sykettäsi, aivojen aaltoja ja lihasääntä, syöttämällä tulokset monitoriksi Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Tulokset auttavat sinua paremmin ymmärtämään fysiologista vasteasi stressiin; työskentelee lääkärisi ja hoitohenkilökunnan kanssa, voit sitten oppia tapoja säätää itseään, Ramson kertoo. Tumma kasvojen, kaulan tai päänahan lihaksissa voi painostaa hermojasi ja vaikuttaa verenkiertoon, Ramson sanoo . Hieronta voi auttaa vähentämään jännitystä ja stimuloimaan verenkiertoa. Vaikka rentouttava hieronta rakastetusta henkilöstä voi helpottaa jännitystä, Ramson ehdottaa vierailevaa ammattilaista, joka voi kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin.
Rentoutustekniikat.
Syvä hengitys ja progressiivinen rentoutuminen aktivoivat parasympaattisen hermoston, joka korostaa stressin vaikutuksia verenkiertoa, Ramson selittää. "Jopa viisi minuuttia päivässä syvää vatsaonteloa voi tehdä eron," hän sanoo. Tai chi ja jooga
Tai-chi ja jooga hidas, tietoinen liikkeitä helpottavat lihasten jännitystä ja stressiä, jotka ovat suuria migreeni laukaisee, Ramson sanoo. Molemmat näistä mielenterveydellisistä käytännöistä ovat tehokkaita myös unen parantamiseksi, mikä voi johtaa päänsärkyjen vähenemiseen, kertoo Timothy A. Collins, MD, yhdysvaltalaisen neurologian professori ja psykiatrisen yksikön päällikön päällikkö Duke University Medical Keskustassa Durhamissa, Pohjois-Carolinassa. Tutkimus julkaistiin vuoden 2014 numerossaKansainvälinen Journal of Yoga totesi, että joogahoito yhdessä perinteisen migreenihoidon kanssa johti harvemmin ja vähemmän kivuliaisiin migreeniin kuin pelkkää perinteistä hoitoa. Spinal manipulaatio
Kiropraktiikkahoito, voi auttaa puristamaan kompressoituja hermoja ja parantamaan verenkiertoa, Ramson sanoo. "Tämä on arvokas klassisessa migreeniin, koska kipu liittyy epänormaaliin verenkiertoon kallon rakenteissa", hän sanoo. Varmista, että näet lisensoituneen kiropraktikon, jos haluat kokeilla sitä helpotusta varten. se voi olla erityisen hyödyllinen, jos migreenit ovat seurausta ruoskanpoistosta. Ravintolisät.
On olemassa muutamia ravintolisiä, joilla on hyviä todisteita, jotka tukevat niiden tehokkuutta migreenin oireiden vähentämisessä, Dr. Collins sanoo. Esimerkiksi melatoniinin lisäaineiden, joka edistää unen edistämistä, on tehokas estää migreeniä masennuslääkkeenä amitriptyliini ilman sivuvaikutuksia, Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psykiatria . Riboflaviini tai B2-vitamiini on turvallinen vaihtoehto, joka voi myös auttaa helpottamaan tutkimusta, joka julkaistiin helmikuussa 2015 BioMed Research International julkaistussa tutkimuksessa, jossa todettiin yksi tutkimus, jossa yli puolet osallistujat näkivät 50 prosentin vähenemisen migreeni-oireissa hyvin harvinaisilla sivuvaikutuksilla. Lisäksi butterbur ja magnesium olivat suositeltuja ravintolisiä, jotka auttoivat ehkäisemään migreenin käyttöä Canadian Journal of Neurological Sciences maaliskuussa 2012 julkaisemissa ohjeissa. Muistathan, että migreenikivun hallinta - luonnollisesti tai muuten - edellyttää läheistä yhteistyötä lääkärisi kanssa. "On tärkeää, että potilaat etsivät hoitoa luotettavalle lääkärille, joka vie aikaa kuunnella ja arvioida migreeninsa ainutlaatuista historiaa", Ramson sanoo.
