Loma olisi aika jättää huoltajaasi, mutta tyypin 1 diabetes voi aiheuttaa matkustamisen stressaavaa. Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitää jäädä kotiin ja toivottaa kaikille muille mukavia matkoja.
Matkustaminen tyypin 1 diabeteksen kanssa: perusteet
Oletko matkustanut maalla, ilmalla tai merellä, kehittynyt suunnittelu on aina hyvä idea tyypin 1 diabeteksen kanssa. Näin voit valmistautua matkalle:
- Tuo lääkärin huomautus. Pyydä lääkäriltäsi täsmentämään insuliinin tarvitsemasi lääketieteelliset tarpeet, kertoo Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, sertifioitu diabetesopettaja, . Varmista, että sinulla on lääkärinne puhelinnumero, jos sinulla on kysyttävää tai jos haluat ottaa yhteyttä apteekkiin.
- Jos pidät insuliinipumpun tai jatkuvan glukoosimittarin, valmistaudu liikenneturvallisuusviraston (TSA) agenttien käyttöön lentoasemalla. Säilytä lääkkeesi kanssasi.
- Varmista, että kuljetat lääkkeitä ja tarvikkeita omassa kukkarossa tai kantokassissa, jos tarkastetut kassit menetetään tai käsitellään karkeasti. Säilytettäessä insuliinia kuljetettavassa matkatavarassa voi myös altistaa se vakaville lämpötilan muutoksille, jotka voivat vaikuttaa insuliinin tehokkuuteen. Pidä insuliinia äärimmäisistä lämpötiloista, mukaan lukien erittäin kuuma auto. Vaikka insuliinia voi säilyttää jääkaapin ulkopuolella 28 päivän ajan, voit säilyttää sen eristetyssä pussissa sen suojaamiseksi. Huomaa, että lentoasemalla TSA-agenttien on nähtävä kaiken, joten helpottakaa ryhmittämällä insuliinivarastoosi erillään ei-lääketieteellisistä nesteistä, jotka saatat tuoda alukselle. Arvioi menut etukäteen ja pakkaa välipaloja .
- Jos teet risteilyä tai matkan, yritä tehdä mahdollisimman paljon aterian suunnittelua etukäteen. Soita risteilylinjaan saadaksesi ravitsemustietoja ja tee ruokavaliota tarvittaessa. Tutki ravintoloita pitkin matkalentosi reittiä katselemalla valikoita verkossa. "Kun lennät, voit pyytää erityistä ateriaa, joka on alhainen sokerilla ja rasvalla", kertoo Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, sertifioitu diabetesopettaja ja Yhdysvaltain diabetestuttajien yhdistyksen puheenjohtaja. "Tee valikkopyyntösi vähintään kaksi päivää ennen lentoa." Hyvä välipaloja, joihin viedään mukana ovat täysjyvä tai maapähkinävoi keksejä, reittiyhdistelmää, granola-baareja, leivonnaisia, omenoita, appelsiineja, banaaneja ja kuivattuja hedelmiä. miten löytää apua. Jos olet menossa Yhdysvaltojen ulkopuolelle, suunnittele eteenpäin laatimalla luettelo englantilaisista lääkäreistä määränpäähäsi, kertoo Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, sertifioitu diabeteksenopettaja Riley
Matkustaminen tyypin 1 diabeteksen kanssa: Perusteiden lisäksi
Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistaudut matkallesi, odottamaton voi edelleen tapahtua. Joten on yhtä tärkeää, että sinulla on hyviä ongelmanratkaisutaitoja, kun olet jättänyt kotiin. Onko suunnitelma käsitellä näitä mahdollisia esteitä matkustuksen aikana:
- Matka viivästyy. Viivästykset voivat olla yhteinen osa matkaa, erityisesti lentomatkoja. Jos näin käy, kaivaa välipaloja, joita olet pakannut tai osta terveellisiä ruokia lentokentällä. Jopa aterian yhteydessä aterian toimitus voi viivästyä turbulensseilla tai muilla tekijöillä, joten Bardsley suosittelee odottamaan, kunnes näet ruoan tulevan alas käytävään, jotta voit ottaa insuliinisi.
- Elintarvikkeiden puute. Useimmat ravintolat ovat ateriavaihtoehtoja, jotka voidaan sovittaa terveellisempään ruokaan. Pyydä ruokaa valmistamaan tapaa, jota tarvitset, jättämällä ylimääräisiä kastikkeita ja käymällä ranskalaisia perunoita puolisalaattia tai hedelmää varten, sanoo Amy VanDeWielle, RD, rekisterinpitäjä Methodist-sairaalassa Indiana University Healthissä. Yritä tarttua valikkokohtiin, joilla on helposti tunnistettavia ainesosia, ja annoskoossa, joka vastaa hiilivaihtoehtoa.
- Ongelma tarvikkeissa. Tarvikkeet voivat kadota tai vahingoittua tai yksinkertaisesti loppua, mutta se ei ole maailman loppu. Jos menetät tai loppuu insuliinia tai testiliuskoja, enemmän voi ostaa paikalliselta apteekista. Rikkoutunut tai toimintahäiriöinen glukoosimittari voidaan korvata yli-the-counter ketjun apteekki. Jos insuliinipumppu loppuu, yritä soittaa pumppuyritykseen vianmääritykseen. Jos tämä ei toimi, ja sinulla ei ole pumppua yli 24 tunnin ajan, soita lääkärillesi ohjeen hoitosuunnitelman muuttamisesta.
- Sairaus Riippumatta siitä kuinka paljon peset kätesi, joskus se on mahdotonta välttää bakteereita ja saatat sairastua. Aina kun matkustat, pakkaa tyypillisiä over-the-counter-lääkkeitä, joita saatat tarvita, yskän ja kylmän lääkkeistä ja ruoansulatuskanavan lääkkeistä. Jos sairaus on vakavampi, älä pelkää lääkärin huolta. "Etsi lääkäri alueelta ja esitä hänet lääkärisi kirjeen ja yhteystietojen avulla", Cleveland sanoo. "Jos matkustat ulkomaille ja sinulla ei ole luetteloa paikallisista lääkäreistä, ota yhteyttä Yhdysvaltojen konsulaattiin, American Expressiin tai paikalliseen lääketieteelliseen kouluun."
Lopulta, mitä tapahtuu, kun matkustat tyypin 1 diabetesta, pysy rauhallisena Älä epäröi, ja jos epäilet, soita lääkärillesi.
