Sisällysluettelo:
Psoriaasin ihmiset haluavat tehdä kaiken voitavansa, jotta he voivat hallita omaa tilaansa. Lääkkeiden ottaminen voi auttaa sinua minimoimaan flare-ups, ja näin vältetään tunnetut laukaisijat - myös psykologinen stressi.
Siksi psoriaasi ja stressi ovat läheisesti sidoksissa. Vaikka psoriaasi on geneettinen sairaus, ympäristötekijät - kuten stressaava elämäntapahtuma - usein aiheuttavat sen American Dermatology Academyin mukaan. Myös psoriaasi on itsessään stressaavaa, mikä myös vaikuttaa haittoihin.
Lääkärit ja tutkijat eivät vielä täysin ymmärrä, mikä aiheuttaa psoriasiksen, mutta autoimmuunisairaus uskotaan tapahtuvan, kun immuunijärjestelmä kytkeytyy kehoon ja aiheuttaa sen, että stressin hallinta on tärkeä osa psoriaasin hoitosuunnitelmaa. ihosolut kasvavat epänormaalisti ja nopeasti. Koska stressillä voi olla vaikutusta immuunijärjestelmään, lääkärit ovat pitkään epäiltyjä yhteys stressin ja psoriasiksen välillä, ja viimeaikaiset tutkimukset tukevat tätä teoriaa.
"Psoriaasi on hyvin stressaantunut. se pyrkii parantamaan, kun he ovat rentoja ", sanoo lääketieteen tohtori Vesna Petronic-Rosic, lääketieteen tohtori ja lääketieteen professori Chicagon lääketieteen yliopistossa. Monet ihmiset, joilla on psoriaasi, muistuttavat jopa heidän ensimmäisen flareensa tapahtuneen vaikean elämän aikana.
Emotionaalisen stressin kohtaaminen
"On mahdotonta välttää kaikkia stressiä elämässämme", sanoo austin dermatologi Colby Evans, Texas, ja National Psoriasis Foundationin johtokunnan puheenjohtaja. Psoriaasi voi olla stressaava asia käsitellä, ja se voi vaikeuttaa sen hallintaa. Esimerkiksi psoriasista kärsivät henkilöt saattavat olla epämukavia altistamaan ihonsa alueille, jotka osoittavat tilan oireita. "Psoriasis on monille ihmisille leimaava sairaus, koska se on niin näkyvä", sanoo tohtori Petronic-Rosic. Joku, jolla on psoriaasi, saattaa välttää lämpimän sään vaatteita, sen sijaan, että hikoillaan pitkät hihat ja housut, koska he haluavat piilottaa ihonsa. Tunne itsestään tai huolestuneista näistä fyysisistä oireista lisää emotionaalisen stressin, joka voi aiheuttaa psoriasiksen heikentymistä entisestään.
Ennen kuin painotat stressin hallintaan, sinun on käsiteltävä itse sairauden oireita. "Et voi vain kertoa potilaalle," Älä stressa ja psoriaasi paranee ", sanoo Petronic-Rosic. "Ensinnäkin yritä saada sairaus hallitsemaan. Kun iho tuntuu ja näyttää paremmalta, siirry sitten tekemään muita hyvinvoinnin kannalta hyödyllisiä asioita."
Stressin hallinta
Stressinhallintatekniikka voi auttaa sinua pitämään psoriaasi kontrolloitua, ja monia tehokkaita menetelmiä on otettava huomioon. Yksi, yritä käyttää: Se on suuri stressin lievittäjä lukuisia muita terveyshyödyt. "Sanon usein, että potilaat alkavat harrastaa harrastusta - jotain, jonka he voivat nauttia, mikä auttaa lieventämään stressiä", Petronic-Rosic kertoo. Joitakin ideoita ovat jooga, meditaatio ja pilates.
Psoriaasin omaavat henkilöt saattavat myös rajoittaa muita stressiin liittyviä käyttäytymismalleja. Alkoholi ja huumeet, joita ihmiset voivat käyttää stressin vähentämiseen, tekevät sen pahempaa. "On paljon sanottavaa näiden riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymisten hallinnasta", Petronic-Rosic sanoo. "Stressin aiheuttamat käyttäytymiset, kuten alkoholismi ja tupakointi, pahentavat psoriaasia ja korreloivat suoraan psoriaasin vakavuuteen."
Tärkeimmät stressin lähteet voivat auttaa sinua pitämään heidät tarkkailussa - mutta stressinhallinnassa ei tarvitse tehdään yksin. Vahva tukijärjestelmä, mukaan lukien mukana olevat perheenjäsenet, on tärkeä kroonisen sairauden selviämiseksi. Neuvonta voi myös auttaa kohottamaan stressitasoja, kun muut tekniikat eivät riitä.
Psoriasis on krooninen sairaus ja vaatii usein tehokasta tapaa hoitaa jatkuvasti stressiä. "Psoriasis paranee tai pahenee, menee remission tai flare, mutta se on todennäköisesti siellä koko elämästään", sanoo Petronic-Rosic. Psoriasipotilaiden on kehitettävä selviytymismekanismi, jotta he eivät "jatkuvasti korostaisi itseään, koska heillä on tämä sairaus." Näin toimiminen hyödyttää emotionaalista terveyttä, ja se voi vaikuttaa positiivisesti myös psoriaasin oireisiin.
