Mitä kognitiivinen mielipide tarkoittaa?

Sisäinen ristiriita syntyy, kun uskomukset ja toimet eivät täsmää. Gary Waters / Getty Images

Et voi tuntea käsitystä "kognitiivinen dissonanssi", mutta sana psykologit käyttävät kuvaamaan ilmiötä, jota todennäköisesti kohtaat säännöllisesti, jos ei päivittäin. Meillä ihmisillä on luultavasti aina, vaikka sosiaalipsykologi Leon Festinger johti 1950-luvulle suuntautuvan teoriansa ja nimesi sen. Siitä lähtien se on tullut yksi vaikuttavimmista psykologian teorioista. (1,2)

"Kognitiivinen dissonanssi on pohjimmiltaan tämä ilmiö, jolla meillä on luonnollinen tahto johdonmukaisuuteen, koska uskomusjärjestelmämme on oltava johdonmukainen itsensä kanssa ja sen on oltava johdonmukainen toimemme kanssa", sanoo Matt Johnson, PhD, professori ja apulaisprofessori Hult International Business Schoolissa San Franciscossa. Mutta tämä johdonmukaisuus ei aina tapahdu ja seurauksena voi olla ahdistusta.

Festingerin alkuperäisessä lähtökohtana oli se, että ihmiset haluavat elää vakaassa maailmassa, jossa uskomukset ovat yhdenmukainen toisiinsa ja toimet yhdenmukaisia ​​uskomuksiin. Joten kun putoat tuosta täydellisestä harmoniasta ja joko ajattelette tai toimisitte vastakkaiseen uskomusjärjestelmäänne, jännitteitä rakennetaan ja sinusta tulee ahdistuneita. Tätä hätää kutsutaan dissonanssiksi.

Teoria viittaa lisäksi siihen, että nykyiset toimet voivat vaikuttaa myöhempiin uskomuksiin ja arvoihin, jotka ovat havainneet päänsärkyä kognitiivisen dissonanssin tutkimuksessa. Uskollisuuksemme ja arvomme määrittävät toimintaamme, ei toisinpäin - oikein?

Mutta jos voimme hyväksyä, että uskomme tai arvomme voivat vaikuttaa toimintaamme ja toimintaamme voi vaikuttaa uskomuksiin tai arvoihimme, joka auttaa selittämään paljon hyvin yleisiä ihmisten taipumuksia: kuten taipumuksemme järkeistää tai perustella käyttäytymistä tai tapamme, jolla uskomme ja arvomme muuttuvat, kun navigoimme eri tilanteissa elämässä, ja että yhteinen ihminen kaipaa, tekopyhyyttä. (3)

Se on yleinen tunne, jota kaikkien ihmisten on käsiteltävä. "Kognitiivinen dissonanssi on yhteinen kaikille, kun kohtaamme erilaisia ​​päätöksiä ja elämäämme kokemuksia, jotka voivat haastaa nykyiset uskomusjärjestelyt tai ristiriidassa joidenkin nykyisten käyttäytymisemme kanssa", sanoo Sober Collegen apulaisosastopäällikkö Corrine Leikam, PsychD

Miksi on tärkeää miettiä, miten kognitiivinen dissonanssi liittyy omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi? Koska henkinen tai henkinen ahdistuneisuus voi aiheuttaa sen, voi vaikuttaa varmasti terveyteesi ja hyvinvointiisi.

Kognitiivisen dissonanssin aiheuttaman epämukavuuden intensiteetti riippuu hieman persoonallisuudesta. Ihmiset, jotka ovat riittävän joustavia sopeuttamaan ajatuksiaan tai elämään "harmailla alueilla", eivät ehkä ole kovin vahvoja, kun he havaitsevat eroja. "Jotkut saattavat kokea sitä voimakkaammin tai usein, jos heillä on suuri tarvetta johdonmukaisuuteen elämässään", Dr. Leikam sanoo. Tunnistamalla ja käsittelemällä näitä negatiivisia ajatuksia tai tunteita on tärkeää.

Kuinka kognitiivinen mielipide tekee ihmisistä tuntuvan?

Ajatusten tai toimien välinen epätasapaino on se, mikä aiheuttaa dissonanssia - ja sinusta tuntuu tarpeelliseksi palata harmoniaan. "Kaikissa tapauksissa, joissa uskomme ovat epäjohdonmukaisia, meillä on oleellisesti todella syvällinen psyykkinen epämukavuus ja meidän on toimittava tavalla, joka ratkaisee tämän konfliktin", Johnson sanoo. "Se johtuu siitä, että epämukavuus tuo mukanaan harvinaisemman, ihanteelliset tunteet sen kanssa. Ahdistus ja ahdistus ovat yleisiä, Leikam sanoo. Ja on syytä huomata, että hätätilanne, jonka sinusta tuntuu olevan voimakkaampi, sitä tärkeämpää on se, että usko on sinulle. Joten keskeinen arvo tai pitkäaikainen totuus, joka on haastava (kuten esimerkiksi henkinen uskomus tai moraali), tulee olemaan enemmän huolestuttavaa kuin jotain, joka ei tarkoita sinua yhtä paljon (esim. sitoutuminen uudenvuoden ratkaisuun et olisikaan sijoittanut ensiksi).

Harkitse esimerkkiä, jota Johnson käyttää usein luokassa. Oletetaan, että olet kasvissyöjä. Uskot, että on syytä syödä lihaa, ja uskot myös, ettet syö lihaa. Mutta eräänä yönä lähdet juomaan ja päädy muutamiin liian monta kierrosta. Vartiasi on alhaalla. Et ole ajatellut selkeästi. Yöllä pääset syömään pari pihvi-tacoita, jotka eivät tietenkään ole kasvissyöjä. Seuraavana päivänä olet todennäköisesti syyllistynyt ja hämmentynyt. Voit myös tuntea olevansa vihainen itsestänne tai epäonnistumisena lohkaisemalla aikomustasi elää lihattoman elämän.

Jaffa sanoo, että tämä "syyllisyyskerroin" on kognitiivisen dissonanssin yhteinen sivuvaikutus. Käyttäytymisen vakavuudesta riippuen ihmiset voivat myös tuntea moraalitonta, tai he voivat kehittää negatiivisen itsensä.

Kognitiivisen dissonanssin ratkaiseminen

Usein kognitiivinen dissonanssi luo lievän epämukavuuden ja ei aiheuta valtava häiriö elämässäsi. Mutta kun dissonanssi on äärimmäinen tai kahden ristiriitaisen ajatuksen tai ristiriitaisten ajatusten ja käyttäytymisen välillä on suuri irtikytkentä, todennäköisesti tuntuu voimakkaalta pyrkimykseltä ratkaista tilanne (psykologisesti palaamaan henkisen vakauden tilaan). (4,5) Haluat tehdä jotain siitä.

Mutta mitä? Siirtyminen joko uskomustasi tai käytöksestesi auttaa sinua löytämään tasapainoa ja vähentämään jännitystä, Leikam sanoo. "Jotain on annettava - joko uskomusjärjestelmä tai toiminta", Johnson sanoo.

Kasvissyiden esimerkissä voit muokata uskomusjärjestelmääsi (sanomalla, ettet ole kasvissyöjä) tai muokkaat toimintaa.

Toiminnon muuttaminen tarkoittaa yleensä sitä, että yrität perustella tai järkeistää, miksi käyttit tapaa, jolla teit (koska et voi yksinkertaisesti kumota mitä tahansa).

Joten yrität vähentää toiminnan vakavuutta vegetarian esimerkki, ehkä sanoitte: "No, en todellakaan syönyt lihaa. Minulla oli vain yksi pure."

"Jotkut ihmiset järkevät käyttäytymistään ja muut vain kieltää sen, Johnson sanoo. Miksi tunnistaminen Kognitiivinen mielipide voi olla hyödyllistä Kognitiivisen dissonanssin kanssa ilmenevät epämukavuudet, jännitteet, häpeä ja ahdistuneisuus ovat kaikki kielteisiä tunteita, jotka luultavasti haluaisit välttää. Mutta kognitiivinen dissonanssi itsessään ei saa olla huono asia tai vain aiheuttaa ahdistusta. Se voi myös olla myönteinen vaikutus, jos se johtaa lisääntyneeseen itsetietoisuuteen, joka voi auttaa sinua kasvattamaan, Johnson sanoo. Kun tiedät kognitiivisen dissonanssin, kun kokeilet sitä, se voi työntää sinut muutokseen, mikä käyttäytyminen ei ole johdonmukainen kenen kanssa haluat olla.

Sanotaan, että se on erityisen kylmä ja huono kuukausi vuodessa ja joku, joka yleensä näkee itsensä sillä sosiaalinen perhonen löytää itsensä viettämään paljon iltoja yksin. Tunnustelemalla, että tämä käyttäytyminen ei sovi hänen persoonallisuutensa, hän voi saada hänet ymmärtämään, että hän olisi kaiken kaikkiaan onnellisempi, jos hän olisi tehnyt enemmän pyrkimystä tavoittaa ystävät tai tehdä suunnitelmia sosiaalisemmaksi vapaa-ajallaan. Leikam sanoo, että hänen käyttäytymisensä muuttaminen sen mukaan, mikä hän uskoo tekevän hänet onnelliseksi, saattaa olla onnellisempi.

Vaihtoehtoisesti ehkä tämä dissonanssi ratkaisee, että hän tuntee, että hän on enemmän introvertti kuin hän luuli olevansa ja nautti siitä yksin aikaan. Tämän seurauksena hän voi alkaa tuntea kiitollisia ja tyytyväisiä näihin öihin sen sijaan, että voittaisi itsensä "laiskaksi" tai ei liian sosiaaliseksi.

Näin tunnistamalla ja ratkaisemalla kognitiivisen dissonanssin, jota kokeilet, voi auttaa sinua tulemaan enemmän johdonmukainen ja vahva tahto, jolla on kovaa itsetietoa.

Toimitukselliset lähteet ja faktatarkastus

Hall, Richard. Kognitiivinen dissonanssi. Psykologian maailma.

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Kognitiivisen dissonanssin teoria 50 vuoden kehityksen jälkeen

Zeitschrift für Sozialpsychologie

1. .
2. 2007. Opetusvihjeet: Kognitiivinen mielipide. American Psychological Association. Van Veen V, Krug M. et ai. Luonnon neurotieteet
3. .
4. 16.9.2009. Kognitiivinen Dissonance-teoria ja sen tehtävä julkisissa suhteissa. Penn State PR Blog.