Virtsatietulehdusten ehkäisy

Virtsatietulehdukset tai UTI-tyypit ovat yleisimpiä diagnosoituja bakteeri-infektioita, kuten virtsatietulehdus, sekavuus, juominen runsaasti vettä, tiettyjen tuotteiden välttäminen ja voitelun käyttö. nykyään yli puolet kaikista naisista, jotka kokevat vähintään yhden UTI: n elinaikanaan.

Jotkut päivittäiset hygieniatavat saattavat estää UTI-lääkkeiden kehittymisen. Annie Engel / Getty Images

Varotoimia, joilla vältetään virtsa-infektioiden esiintyminen, on aina suositeltavaa, vaikka et ole altis toistuville UTIsille. (1)

Todistettu kotona ehkäisevä toimenpide

Joitakin strategioita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, ovat seuraavat:

• Pyyhi edestä taaksepäin. Kun virtsaa tai liikutat suupieliä, on tärkeää pyyhkiä edessä takana. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämisen peräaukosta emättimeen ja virtsaputkeen.
• Virtsata usein. Täysin tyhjennä rakko karkeasti kahden tai kolmen tunnin välein, jotta huuhdotat bakteerit virtsateesta ennen kuin infektio voi alkaa. Älä yritä pitää virtsasi siinä vaiheessa, kun virtsarakko on täynnä. Pitkä virtsa pysyy virtsarakossa, sitä todennäköisemmin bakteerit lisääntyvät. (2)
• Huuhtele välittömästi yhdynnän jälkeen. Emätinsisäinen yhteys voi aiheuttaa bakteereja sukuelinten alueelta ja peräaukosta virtsarakkoon. Urinating jälkeen voi huuhtele järjestelmä ja vähentää riskiä, ​​että nämä bakteerit moninkertaistuvat ja aiheuttaa UTI. (3)
• Juo runsaasti nesteitä. Nestemäiset aineet, erityisesti vesi, auttavat virtsan laimentamiseen ja herättävät useammin virtsaamista, joka huuhtelee bakteereja virtsateesta. Lisäksi veden lisäämisen lisääntyminen voi puolittaa mahdollisuutensa toistuvasta UTI: sta. Vuoden 2017 tutkimus tarkasteli naisia, jotka juoutivat alle 1 ½ litraa vettä päivässä (noin kuusi kupillista), joilla oli myös toistuvia virtsatietulehduksia (yli kolme vuotta). Viisikymmentä prosenttia naisista lisäsi 1 ½ litraa vettä päivittäiseen rutiiniinsa, kun taas muut eivät muuttaneet nesteen kulutusta. Vuotta myöhemmin, naiset, jotka lisäsivät veden saantiaan, pienensivät UTI-tasojaan lähes puoleen ja kokivat keskimäärin 1,6 infektiota verrattuna vuoteen 3.1 verrattuna kontrolliryhmän virtsatietulehduksiin. (4)
• Juo vettä yhdynnän jälkeen. Juomisen lisäksi koko päivän ajan on tärkeää juoda täysi lasillinen vettä yhdynnän jälkeen auttaaksesi huuhtelemaan bakteereja järjestelmästäsi.
• Puhdista sukuelinten alue. Tämä voi heikentää bakteerien läsnäoloa, mikä vähentää ihmisten mahdollisuuksia vetää bakteerit virtsaputkeen ja virtsarakkoon yhdynnän aikana.
• Vältä diafragmeja tai spermisideja Jos sinulla on taipumusta toistuviin käyttöaiheisiin, harkitse syntyvyyden muuttamista.
• Käytä henkilökohtaista voiteluainetta. Yhteyden aikana kitka voi ärsyttää joskus ärsytystä.
• Käytä henkilökohtaista voiteluaineita. virtsaputken ja esitellä bakteereja, jotka aiheuttavat virtsatietulehduksia. Pieni määrä vettä sisältävää voitelua sukupuolen aikana voi vähentää kitkaa ja tartuntariskiä. (5) Vältä tuotteita, jotka ärsyttävät virtsaputken.

Feminiinien deodoranttihöyryt, emätinpussit ja -jauheet, kupla-kylpy-nesteitä ja kylpyöljyjä voivat ärsyttää virtsaputken ja emättimen, mikä kasvattaa tartuntojen todennäköisyyttä. Jotkut voivat myös muuttaa vaginan kasviston ja lopulta johtaa virtsateiden infektioon. (6)

UTI-lääkkeiden estäminen

• Ajoittain antibiootteja käytetään ennaltaehkäisevästi niille, joilla on usein UTI: n toistuminen. Lisäksi postmenopausaaliset naiset voivat hyötyä erilaisesta lääkkeiden ennaltaehkäisystrategiasta. Antimikrobinen profylaksia
• Eräissä virtsatieinfektion uusiutumisen tapaisissa tapauksissa lääkäri voi suositella antimikrobista profylaksiaa, joka on antibioottien käyttö muiden infektion estämiseksi. Tämän on osoitettu vähentävän tehokkaasti uupumusvaaran riskiä naisilla, joilla on kaksi infektiota edellisvuodesta. (Antimikrobisen profylaksin alkuvaiheen tyypillinen kesto on kuusi kuukautta.) (7) Postcoital Prophylaxis
• Niille, joilla UTI: n toistuminen on yhteydessä sukupuoleen, antibiootit yhdynnän jälkeen (kutsutaan myös postcoital-profylaksiksi) parempi. Sukupuolen esiintymistiheydestä riippuen positiivinen profylaksia todennäköisesti johtaa vähemmän antibioottiseen käyttöön kuin antimikrobinen profylaktia. (8) Estrogeeni postmenopausaalisille naisille

Emättimen estrogeenin kerman tai estradiolia vapauttavan emätinrenkaan käyttö on molempien osoittautunut tehokkaaksi strategiaksi toistuvien virtsatietulehdusten vähentämiseksi postmenopausaalisilla naisilla. Itse asiassa emättimen estrogeenin on osoitettu vähentävän toistuvien UTI-yhdisteiden määrää 36 - 75 prosentilla.

Mahdolliset ennaltaehkäisystrategiat UTI-potilaille

• Vaikka tutkimus on edelleen ennalta ehkäisevien strategioiden perusteella, näkymät ovat lupaavia. Probiootit Probioottinen kanta Lactobacilli s fermentoidut maitotuotteet, on osoitettu estävän virtsateiden infektioita laboratoriotesteissä. On myös lupaavaa tutkimusta, joka osoittaa kantoja L. rhamnosus gr-1 ja L. fermentum rc-14
• voi myös estää UTI: t. (6) Karpalo-mehu Karpalot sisältävät polyanifenoleja, joita kutsutaan proantosyanidiineiksi, mikä voi auttaa estämään E: n. coli aiheuttaa virtsatietulehduksia naisilla, mutta tiedot ovat ristiriidassa tehokkuuden kanssa. Vaikka heinäkuussa 2012 ilmestyvä meta-analyysi julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä, UTI-hinnat laskivat niissä, jotka kuluttivat päivittäin karpalo-tabletteja muutamaa kuukautta myöhemmin, julkaistiin lokakuussa 2012 Cochrane-tietokannassa havaittiin riittämättömiä todisteita siitä, että ne suosittelisivat tavanomaista karpalasta. (8,9,10) Journal of the American Medical Association julkaistiin
• marraskuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin karan kapseleiden tehokkuutta proantosyanidiinilla ja totesivat, että kapseleilla ei ollut merkittäviä vaikutus virtsateiden infektioihin. (11) Ruokavalion säätö

Tutkimukset ovat osoittaneet, että virtsan, jonka pH-arvot ovat korkeammat (emäksisemmät), ja joidenkin tiettyjen metaboliittien korkeammat tasot, jotka muodostavat suolen mikrobien, pystyvät paremmin vastustamaan toistuvien UTI-yhdisteiden toimintaa. On ajateltu, että näitä tasoja voidaan parantaa ruokavalion avulla. Esimerkiksi kalsiumlisäaineet nostavat virtsan pH-tasoja. Lisäksi runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten teetä ja värikkäitä marjoja, saattavat edistää metaboliittien kasvua. (12)

Kuka kiinnittää erityistä huomiota UTI-ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin

• Joillakin yksilöillä on suurempi riski virtsatietulehduksista kuin toiset. Näihin yksilöihin kuuluvat:
• Naiset, jotka ovat seksuaalisesti aktiivisia
• Naiset, jotka ovat raskaana
• Vaihdevuodet saaneet naiset
• Diabeteksestä kärsivät
• Ne, joilla on munuaiskivet