Vaikka lomakausi on tilaisuus nauttia perheen ja ystävien kanssa, se voi myös aiheuttaa lisää stressiä ja ahdistusta niille, jotka hoitavat rakkaansa munuaissyöpään.
munuaissyöpä: lähdössä loman aikana
Jotta lomia voitaisiin käyttää parhaiten tämän koettelemuksen aikana, on tärkeää, että kaikki voivat nauttia lomasta ja pyytää apua. ennakoida rakkaitasi tarpeita ennen lomien saapumista. Tämä auttaa vähentämään kaikkien stressitasoja loman aikana.
- Pitäkää lääkkeitä: Kipu ja masennus ovat kaksi yleistä oireita munuaissyövän, ja molemmat voivat vaatia lääkkeitä. Valmistaudu lomille varmistamalla, että kaikki lääkemääräykset ovat täyttyneet ja ajankohtaiset.
- Määritä painopiste: Kipulääkkeet ja munuaissyöpä voivat itse aiheuttaa rengastasi helposti. Kerro rakkaasi tietäväsi, että on okei sanoa ei lomaaktiviteetteihin, jotka saattavat olla liian väsyneitä. Munasyrkytasolla ei pitäisi tuntua, että heidän on täytettävä loman odotukset.
- Luo tila paeta: Yleisin munuaissyöpä hoito on leikkaus. Jos rakastetulla on ollut äskettäin leikkaus, lepo on tärkeä osa elpymistä. Määritä huone, joka on rajoitettu kaikille muille, jotta rakastetulla on paikka levätä.
- Säilytä terveellinen ruokavalio: Jotkut kipulääkkeet munuaissyöpään saattavat aiheuttaa ummetusta. Alkoholi ja kofeiini voivat myös kuivata järjestelmän ja edelleen pahentaa ummetusta. Vältä muutoksia rakkaasi ruokavaliossa lomien aikana. Ylläpitää korkealaatuista ruokavaliota hedelmistä, vihanneksista ja jyvistä, jotta vältetään lääkkeiden komplikaatiot.
Kuten tiedät, hoitohenkilökunta on stressaavaa; lomien aikana se voi olla ylivoimainen. Älä aliarvioi stressiä, jota olet. Tee joitain askelia tekemään lomasi helpommaksi itsellesi.
- Tunnista tunteesi: Pelko, suru tai jopa vihan tunteet voivat olla voimakkaampia lomien aikana.
- Kysy apua: Ymmärrettävästi saatat tuntea, että perheenjäsenet tarvitsevat enemmän nousua. Juhlapäivät ovat hyvä aika puhua jakamalla vastuuta. Ehkäpä voit jakaa kodinhoitotyöntekijän kustannukset, jotka voivat auttaa muutaman päivän päästä. Anna perheesi tietää, jos tunnet hermostuneeksi.
- Pudota: Älä odota tämän loman olevan muiden tavoin. Sopeudu siihen, miten asiat ovat nyt. Älä epäröi sanoa sellaisia perinteisiä rooleja, joita sinä olette aiemmin olette, jos olet ylikuormitettu. Onko realistisia odotuksia. Sinulla ei ehkä ole aikaa tai energiaa ostoksille ja ruoalle tänä vuonna. Ei se mitään. Pyydä muita auttamaan.
- Huolehdi itsestäsi: Muista, että hoitajilla on suurempi terveysriski ja riski kasvaa stressin aikana. Hanki runsaasti lepoa ja syödä hyvin. Liikunta on hyvä tapa lieventää jännitystä ja voi auttaa kohottamaan mielialasi.
- Poistu talosta: Tutkimukset osoittavat, että hoitajat ovat vaarassa eristää itsensä. Suunnittele ulos talosta. Katso ystäviä.
- Tunnet varoitusmerkit: Jos huomaat, että ärsyttääsi, älä yritä keskittyä ja tuntea tarpeetonta vihaa ja väsymystä, luultavasti kärsivällisyyshäiriö . Jälleen, älä pelkää pyytää apua perheeltä ja ystäviltä. Ota aikaa itsellesi. Varo myös alkoholin kääntymisen vaaroista. Tutkimukset osoittavat, että hoitajilla on suurempi riski päihteiden väärinkäytöstä. Muista, että alkoholi on masentava, joka voi tilapäisesti tylsiä ahdistuneisuutta, mutta ei lopulta tekisi lomia onnellisemmaksi.
- Anna itsellesi lahja: Ehkä voit pyytää sukulaisen ottaa jonkin aikaa. Hemmottele itseäsi hieronnalla. Tee jotain nautit. Sinä varmasti ansaitset sen.
Lomat ovat hauska hetki pohtia sitä, mikä on todella tärkeää. Caregiving on kova työ, mutta se on myös rakkauden teko. Ajattele lomia mahdollisuutena hidastaa ja nauttia aikaa, jonka olette yhdessä.
