Kognitiivinen mielipide suhteissa |

Dissonance on osa kaikkia suhteita. Liian paljon ratkaisematonta dissonanssi voi kuitenkin olla ongelma.Pul Klee / The Athenaeum

Kognitiivinen dissonanssi on ympärilläsi. Kognitiivinen dissonanssi on psykologinen teoria, joka kuvaa epämukavuutta, joka johtuu kahden tai useamman vastakkaisen uskomuksen pitämisestä, ja olet todennäköisesti kokenut sen rationalisoidessasi syömisen suklaata, jonka tiedät, ettei sinun pitäisi syödä samalla ruokavaliossa etsimällä puolueellisia tietoja puolustaakseen teidän uskomustenne ja monissa muissakin tilanteissa. (1)

Se ei ole mikään yllätys, että myös kognitiivinen dissonanssi hiipii suhteisiimme. "Se vaikuttaa suhteisiin kaikin mahdollisin tavoin, sekä positiivisesti että negatiivisesti", sanoo Paraskevi Noulas, PsyD, NYU Langone Healthin kliininen apulaisprofessori New York Cityssä.

Ei yhteyttä ei ole rajoitettu - kognitiivinen dissonanssi löytyy kaikki sosiaaliset siteemme, ystävyydestä avioliittoon. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.

Miten kognitiivinen mielipide vaikuttaa ystävyksiin

Ajattele ystävää, jonka tunnet monta vuotta. Jos haluat jäljittää ystävyytesi takaisin alkuun, todennäköisesti huomaat, että olet sitoutunut yhteiseen etuun tai olosuhteisiin. Ehkä olet osallistunut junior high yhdessä tai tapasi college-ryhmässä.

Vuosikymmeninä myöhemmin, et todennäköisesti ole samoja ihmisiä kuin olit silloin. "Usein uskomme ja arvomme muuttuvat kasvaessamme, ja voimme kohdata uusia eroja itsemme ja vanhojen ystävien välillä", kertoo Corree Leikam, PsyD, apulaisjohtaja Sober Collegessa Los Angelesissa. Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun on katkaistava ystäväsi kanssa, koska sinulla ei ole yhtä paljon yhteistä. Sen sijaan voit todennäköisesti säätää arvojasi ja uskomuksiasi, jotta ne sopisivat yhteen ystäväsi kanssa.

Jos esimerkiksi lopettaa miellyttävän toiminnon, se ei tarkoita sitä, ettet tue ystäväsi harrastuksia näyttelijänä - vaikka se voi vaatia joitain henkilökohtaisia ​​sovintoja hyväksymään, että tämä kiinnostus on vielä tärkeä ystävällesi huolimatta siitä, että se ei ole enää sinulle tärkeä.

Kognitiivinen dissonanssi ilmestyy myös arjen ystävien tilanteissa. Sanotaan ystäväsi tavannut tavata teidät elokuvateatterissa. "Saavuin ja hän on jo teatterissa, ja nyt minun on pysyttävä pitkään ja minun ei ehkä edes saada lippua, koska se on lähes loppuunmyyty", Dr. Noulas sanoo. Miksi hän ei ostanut sinua lippuun ja odottanut sinua? Sitten kohtaat dissonanssi: Pysytkö? Tai mennä?

Mielesi luonnollisesti alkaa täyttää esimerkkejä muista tilanteista, kun ystäväsi ei ollut erittäin hyödyllinen. Voit kokea epäyhtenäisyyttä, koska pidät ystäväsi ja olet tavallisesti iloinen viettää aikaa hänen kanssaan, mutta olet myös vihainen hänelle tällä kertaa ja mahdollisesti muille silloin, kun hän on toiminut tavalla, joka turhauttaa sinut tai tekee ylimääräistä työtä sinulle.

"Voit joko päättää, että kyllä, hän on hyvä ystävä ja tämä ei ole tärkeätä, ei ole kovinkaan tärkeätä odottaa linjaa", Noulas sanoo. Tai lopulta päätät, et, hän tekee jatkuvasti epäolennaisia ​​asioita ja olet kyllästynyt siihen, joten jätätte tai aloita investoida vähemmän energiaa ystävyydessä.

Kuinka kognitiivinen mielipide vaikuttaa dating

Samankaltaisia ​​tilanteita esiintyy mutta se voi muuttua hieman monimutkaisemmaksi, jos ja kun kyseinen henkilö on henkilö, jonka näet mahdollisena elinikäisenä kumppanina. Monilla naisilla ja miehillä on tarkistuslista siitä, mitä he etsivät kumppanina - heidän pitäisi tulla hyvältä perheeltä, oltava hyvin koulutettuja, pitäisi olla ystävällisiä. "On selvää, että on erittäin harvinaista löytää joku, jolla on jokainen ominaisuus luettelossasi tai täsmälleen samat tavoitteet", Dr. Leikam sanoo. Joten te kompromisseja, jotta suhde toimisi.

Sanotaan, että rakastat esimerkiksi miehen tai naisen eri uskonnosta. "Perhesi on vastoin avioliittoa, etkä ole koskaan ajatellut, että menisit naimisiin jonkun uskontosi ulkopuolella", Noulas sanoo. Sinulla on valinnanvapaus: Voit suurentaa uskonnon merkitystä ja rikkoa hänen kanssaan, mikä oikeuttaa päätökseesi sanomalla, että se ei olisi koskaan valmistunut.

Tai voit päättää jäädä hänen kanssaan ja kertoa itse itsellesi, että uskonto ei ole tosi tärkeä sinulle. Järkeistät tätä valintaa sanomalla, ettet käytä uskontoanne paljonkaan tai että on tärkeämpää löytää jonkun, joka on ystävällinen ja uskollinen kuin joku, joka tulee samasta uskonnollisesta taustasta, Noulas sanoo.

Suhdetta työ ", ​​voimme järkiperäistää negatiivisia ominaisuuksia, jotta se sopisi yhteen visioimme siitä, mitä suhdetta pitäisi olla, Leikam sanoo. Se voi olla myönteinen, jos päätät pudottaa epärealistisia odotuksia. Tai voi olla negatiivinen, jos pääset minimoimaan persoonallisuuden piirteitä ("punaiset liput"), Leikam sanoo.

Miten kognitiivinen mielipide vaikuttaa avioliittoihin

Samoin kuin ystävyyssuhteet, avioliitossa "kasvaa ja muuttuu ja teet työtä pitää suhde elossa ja kukoistaa ", Leikam sanoo. Kognitiivinen dissonanssi voi johtaa siihen, että sinulla ja miehillesi tai vaimollesi on erilaisia ​​näkemyksiä, asenteita tai käyttäytymismalleja.

Joskus vain anna kumppanin käyttäytyminen liukua ja muulloin muutat omia vakaumuksiasi niiden mukaiseksi , kuten kun aloitat juurtumisen urheilujoukkueelle tai tietyntyyppisen musiikin takia, koska kumppanisi kuuluu siihen ja haluat jakaa sen.

Mutta asiat saattavat tarttua, jos päädyt vaarantamaan arvojasi avioliitto. Jos esimerkiksi lopetat vapaaehtoistyön organisaatiolle, josta olet aina harrastanut tai lopettanut harrastuksen, koska kumppanisi ei tue tai ei ole kiinnostunut.

Kuinka vakava dissonanssi riippuu käyttäytymisestä ja kuinka suuri Leikam kertoo, että käyttäytyminen ja uskomukset ovat välillä.

Sanotaan, että lopetat pelaamisen pingpong-liigassa, johon olit jo osa työkavereita, koska avioliiton jälkeen huomaat, että se leikkuu yönä ja puolisosi ovat yhdessä. Vaikka käytit jo ping-pong-liigan, sinä ymmärrät, että mieluummin omistaisit tuon avioliiton, ping-pong ei ole intohimosi, ja näet työtovereitasi toimistossa joka tapauksessa. Epäonnistuminen tai epävakaus ei todennäköisesti ole niin suuri.

Sanotaan, että puolisosi siirtyy toiseen maahan työhön. Konflikti, jonka tunnette joutuvan jättämään ystävien, perheen ja vanhat rutiinit puolisosi kanssa, on todennäköisesti suurempi.

Ja joskus käsitellä ja hyväksyä hieman dissonanssi auttaa avioliittoa viimeisenä. Amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen artikkelin mukaan onnellisissa avioliitoissa olevat ihmiset pyrkivät antamaan kumppanilleen epäilyn ja keskittymään asioihin, jotka tekevät puolisonsa miellyttäviksi sen sijaan, että asuisivat hänen puutteistaan. (2)

Esimerkiksi, jos yksi henkilö tulee yöpyä yönä, joku onnellinen avioliitto purkamaan sen huonoon työpäivään eikä päättää kumppaninsa on ääliö ja avioliitto on tuomittu. Näissä tapauksissa hyväksyäkseen, että on olemassa ristiriitoja ja erimielisyyksiä - kuten makuuhuoneen maaliväri tai kääntyminen on pyyhkiä pyykkiä - avulla onnelliset parit voivat keskittyä merkittävimpiin asioihin, jotka pitävät ne yhdessä, kuten perhearvot , rehellisyys ja todellinen huolenpito toisilleen.

Rooli kognitiivinen mielipide pelaa huonompia suhteita

On tärkeää huomata, että liikaa dissonanssi voi myös mahdollistaa väärinkäytön suhteissa. Usein uhri on motivoitunut tekemään suhde toimimaan, Leikam selittää.

Väärinkäytöissä, uhri voi oikeuttaa väärinkäyttäjän käyttäytymisen ja pienentää mitä tapahtui ja miten heidät tuntevat heikentävän dissonanssia.

One Tutkimuksessa todettiin, että tällaisissa suhteissa olevien uhrien on vaikea päättää, pidättävätkö he tai lähtevätkö he, koska he voivat nähdä väkivallan poikkeuksena, joka ei edusta henkilön aiempaa käyttäytymistä. (3) Joten nainen voi sanoa, että on okei, että hänen poikaystävänsä löi hänet, koska se oli kertaluontoinen asia ja yleensä hän on enemmän rakastava. Tai hän voi kertoa syistä, että se oli hänen vikansa, ei hänen.

1. . . 2007. Säilyttää avioliittoa terveillä ja sosiaalisilla psykologialla
2. . Miksi se on niin vaikeaa. American Psychological Association. Helmikuu 2010.
3. Harrison J. Sitoutuminen ja suhde väkivaltaan. University of Central Florida Undergraduate Research Journal . 2005.