Lämpö- ja kylmähoitoa suositellaan usein nivelreuman psoriasikoille, jotta tilapäisesti lievittävät tulehduksen kipua, rentoutuvat jäykät nivelet ja lisätään liikkumisaluetta. Joskus tämä tapahtuu fyysisen terapeutin toimistossa, muina aikoina se hoitaa potilas kotona. Lämpöä ja kylmää voidaan käyttää eri tavoin, mutta yleinen sääntö on, että kostealla lämmöllä nivelet vähentävät lihasjännitystä ja stimuloivat verenkiertoa. Kylmän käyttö vähentää paisuvaikutusta, tulehdusta, turvotusta ja nivelkipua flareen aikana.
Mutta jos nivel on todella hellä ja turvonnut, voi olla parasta vain antaa sen levätä. "Paras tuomari on itse potilas", sanoo Drexel-yliopiston lääketieteen klinikan apulaisprofessori Martin Bergman ja Philadelphian Taylor Hospitalin reumatologian osaston päällikkö.
Kun olet valmis lämpö- ja kylmähoitoon, harkitse näitä ohjeita.
Turvalliset lämmönlähteet psoriaasiartriittihoidolle:
- Lämmin kylvyt tai suihkut . Kylpylä painostaa nivelten ja painonalaisia lihaksia, ja lämmin suihku voi helpottaa aamujäykkyyttä. Pitäkää lämpimästi jälkikäteen pidentääksesi hyötyä.
- Kuumennuslevy Etsi ne, joilla on kosteat lämpövaihtoehdot (yleensä lisäämällä märkä pesukangas sisälle). Tai tee oma laittamalla kostean pyyhe mikroaaltouuniin - kääri sitten toiseen pyyhkeen päälle.
- Kuumavesipullot Vanhanaikaiset lajit ovat turvallisia, luotettavia ja saatavana useimmissa huumeiden myymälöissä.
- Parafiinikylpyjä. vain ammattikäyttöiset manikyristit ja fysioterapeutit, parafiinikylpyhuoneet ovat nyt kotikäyttöön tarkoitettuja sarjoja. Kun olet kastanut kätesi lämpimään vahaan, peitä ne muovilla ja pyyhkeellä; sitten rentoudu ja anna lämmön tunkeutua noin 20 minuuttia ennen vahan poistamista. Keskustele fyysisen terapeutin kanssa, ennen kuin käytät sitä varmistaaksesi, että se sopii sinulle parhaiten.
Lämpökäsittelyohjeet:
Älä käytä lämpöä liian pitkään, jotta estät palovammoja, ja tarkista usein ihon punoitusta lämmityksen aikana. Joskus tuntuu liiallista lämpöä, ennen kuin se ilmestyy ihon pinnalle, joten jos se alkaa tuntua liian kuumalta, älä työnnä sitä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on laukaista psoriaasi-ilmiö, joka vahingoittaa ihoa.
Turvalliset kylmät lähteet psoriaasiartriittihoidolle:
- Gel-täytetyt kylmäpakkaukset. Saatavana useimmissa apteekeissa ne ovat halpoja ja saatavana eri kokoja ja muotoja. Pidä yksi tai kaksi pakastimessa.
- Jäätelöt tai pakastetut vihannekset. Tasainen, edullinen ja kätevä.
Kylmähoitoa koskevat ohjeet:
Jäätymisen välttämiseksi älä käytä kylmää yli 15 minuutin ajan kerralla ja anna iholle paluuta normaaliin lämpötilaan ja väriin ennen uudelleenkäyttöä. Älä jätä jäätä tai kylmää pakkausta suoraan iholle.
Muista, että kun jään- tai lämmitysliitokset ovat hyviä kivunlievitykseen tällä hetkellä, psoriaasiartriitti on progressiivinen sairaus. "Voi vahingoittaa vahinkoa ja tuskaa", Dr. Berman varoittaa. "Varmista, että saat parhaillaan hoidettua kunnolla, se tarkoittaa, että näet jonkun, joka tietää, mitä he tekevät: erikoislääkäri, erityisesti reumatologi, se on paikka, johon alkaa."
