Opettele seurata omaa verenpainetta.
Jos sinulla on korkea verenpaine, testata sitä kotona välillä tarkistuksia. Kysy lääkäriltäsi, sairaanhoitajalta tai apteekista, kuinka voit kertoa sinulle kuinka usein ja kuinka usein. Varmista, että istut jalat lattialla ja selkäsi on jotain nojata. Rentoudu hiljaa 5 minuuttia ennen verenpaineen tarkistamista. Oma kätesi pitää lepää tukeen sydämesi tasolla. Pitää luetteloa tuloksista jakaa lääkärin, lääkärin avustaja tai sairaanhoitaja.
Päivitetty: Elokuu 2006
