Jokainen, jolla on multippeliskleroosi (MS), tietää, että sairaus on stressaava. Jos tarvitset apua stressin vähentämiseen, sinulla on jo yksi parhaista työkaluista - aivot. Se on aina kanssasi, ja hyvä uutinen on, että se on avoin ehdotukselle. Hypnoottinen ehdotus eli

Hypnoosi näyttää toimivan napauttamalla tajuton mielessä tavoilla, joita ei ole täysin ymmärretty. Silti on osoitettu olevan tehokas useille lääketieteellisille oireille ja sitä käytetään laajalti stressin hallintaan.

Tutkimus, joka julkaistiin tammikuussa 2017

International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

, osoittaa potentiaalin hypnoosi erityisesti MS-potilaiden yksilöille. 60 MS-naisen tutkimuksessa osallistujat, jotka osallistuivat itseipnoosiin vähintään 10 kertaa päivässä, saivat huomattavasti vähemmän kipua kuin verrokkiryhmässä olevat, jotka eivät harjoittaneet itseipnoosia.

International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis julkaistiin myös aiemmin julkaistussa tutkimuksessa, että MS-potilaat ja krooninen kipu ilmensivät kipua itsekorututkimuksen jälkeen - huomattavasti enemmän kuin progressiivisen lihaksen rentoutuksessa koulutetut. Tässä tapauksessa hypnoosin hyödyt pysyivät vähintään kolmen kuukauden ajan. Hypnoterapio-ohjelma MS: n kanssa

Eva M. Clarkin mukaan kliininen lääketieteellinen hypnoterapeutti Santa Cruzissa Kaliforniassa, joka on erikoistunut MS: hen , hypnoterapia ei voi vain vähentää stressiä, joka aiheutuu monikleroottisen kroonisen elämän aiheuttamasta stressistä, mutta sitä voidaan käyttää myös psykososiaalisten tekijöiden käsittelemiseen. Monet tutkijat uskovat sairauden alkamisen tai oireiden pahenemisen. Clark teki kaksi joka alkoi vuonna 2013 15 vapaaehtoisen kanssa diagnosoitiin MS: n kanssa, yrittäessään määrittää tehokkaimman hypnoterapian hoidon taudista ja sen oireista. Tutkimuksen osallistujat huomauttivat paitsi ahdistuneisuuden vähenemisen myös kipujen, väsymyksen, masennuksen, kognitiivisen toiminnan, inkontinenssin ja vaeltamisen (kävelyn tai muuten liikkuvan ympäristön) parantamisen. Hänen tutkimuksensa, Clarkin mukaan, jonka hän nyt opettaa muille käytännöille ja käyttää työtä asiakkaiden kanssa maailmanlaajuisesti. Sarja siitä, nimeltään

Terveyden luominen

, on kuvattu kuukausittain National Multiple Sclerosis Society -yhdyshenkilön ryhmässä Santa Cruzissa, Kaliforniassa, ja sitä voi seurata Youtube.com-sivustolla tai HealingMultipleSclerosis.com-sivustolla.

RELATED: Kliininen kipu multippeliskleroosissa

Toivottomuuden ja negatiivisen ajattelun muuttaminen Hypnoterapia, Clark sanoo, voi tehdä paljon enemmän stressin lievittämiseen kuin hengitysharjoituksiin ja rentoutumisnauhain. Stressi, hän huomaa, ei johdu siitä, mitä kokemme, vaan pikemminkin sen merkityksestä, jonka me voimme kohdistaa kokemuksemme mukaan, ja keho voi reagoida positiivisesti tai kielteisesti siihen merkitykseen. Hänen mielestään tutkimus on osoittanut, että toivottomuus ja negatiivinen ajattelu voivat olla haitallisia terveydelle ja pahentaa sairauden oireita. "Näin ollen kaikki työvoiman lisääminen, luottamus, valvonta ja ymmärrys hyötyvät asiakkaalle. hypnoterapia toimii. "Hypnoterapia, hän lisää," voi auttaa asiakkaita muuttamaan merkityksiä ja ajatuksia ongelmien, oireiden ja oikaisujen ympärille, joita on tehtävä heidän elämässään diagnosoinnin jälkeen. "

Hypnoosi, Clark sanoo, on samanlainen kuin meditaatio - rento tila sisäisestä keskittymisestä. "Vaikka meditaatiossa pysytte siinä valtiossa ja yritätkö ajattelematta mitään, hypnoositilassa hyödyntäkäämme tätä tilaa tietoihin, jotka tulevat alitajuntaan, kuten menneisiin muistoihin, tunteisiin ja laukaisuihin, sekä vaikuttamaan tajuttomiin vakaumuksiimme , ajattelutapoja ja käyttäytymistä. "

Hypnoterapian istunto

Hypnoterapian istunto alkaa yleensä asiakkaan kanssa, joka päivittää hypnoterapeuttiin viimeisimmän istunnon jälkeen tulleista voitoista ja ongelmista", Clark sanoo. "Sitten asiakas ja hypnoterapeutti luovat halutut tulokset istuntoon. Hypnoterapeutti auttaa asiakasta menemään lempeästi trance-tilaan, joka muistuttaa meditaatiota. "

Kun työskentelet kroonisen sairauden ihmisten kanssa, Clark kutsuu kuvia, jotka liittyvät lihaksen rentoutumiseen tai valon heittämiseen kuhunkin kehon soluun. Tässä tilassa hän sanoo, että hypnoterapeutti työskentelee käsillä olevassa asiassa.

Tämä työ voi olla suhteellisen yksinkertainen - esimerkiksi antaa hypnoottisia ehdotuksia rentouttavan tilan aikaansaamiseksi tai tarkemman oireiden hallinnan kohdistamiseksi käyttämällä "visualisointeja muuttaa oireiden tuntemusta. "

Usein hän sanoo:" hypnoterapeutti opettaa asiakkaan itsehypnoositekniikoita paitsi vähentää stressiä, kipua ja spastisuutta, mutta myös "päästää irti" huolista, eliminoida itseään, luoda rajoja muiden kanssa ja vähentää negatiivisia ajatuksia, jotka kaikki antavat asiakkaalle mahdollisuuden hallita elämää ja oireita. "

Asiakkaat, jotka haluavat tutkia sairauden taustalla olevia ympäristö- tai psykologisia laukaisijoita, hypnoterapeutti voi käytä muita tekniikoita, kertoo Clark, kuten gestalt-hoito tai regressiohoito, palata kun tila, tunne, laukaisu tai oire alkoi.

Hypnoterapian hyödyt voivat tulla nopeasti. "Kun vain muutamia istuntoja on havaittavissa eroja oireissa," Clark sanoo. "Syvällisempi työ ja merkittävimmät muutokset voivat kestää keskimäärin yhdeksän kuukautta, 90 minuutin istuntoja kahdesti kuukaudessa."

Think You Can not Be Hypnotized? Ajattele uudelleen

Heille, jotka ovat epäileviä tai uskovat, ettei heitä saa hypnoosiksi, Clark selittää, että me kaikki kokemme hypnoosia säännöllisesti.

"Hypnoosi on luonnollinen tila, jota menemme sisään ja ulos kaikesta ajasta. Kun heräät ensimmäistä kertaa ja muistat unelmasi aina vähän, olet hypnoosi. Kun olet nukahtamisen reunalla, olet hypnoosi. Daydreaming, jossa unohdat ajankohdan ja joskus myös valtatien uloskäynnin, on myös hypnoosi. "

Ja hän lisää," televisiovastaanotin on myös hypnoottinen. "

Hypnoterapeutit pystyvät hyödyntämään että luonnollinen tila antaa ehdotuksia, jotka parantavat paranemista ja aiheuttavat rentoutumista. Vielä paremmin he voivat opettaa käyttämään tätä parantavaa työkalua itsellesi jokapäiväisessä elämässäsi.

Aloitaksesi kysy peruslääkäriltäsi yhteyttä alueesi ammattilaiseen, joka käyttää hypnoosia tai kokeile jäsenen American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). ASCH on terveydenhuollon ja henkisen terveydenhuollon ammattilaisten järjestö, joka käyttää hypnoosia kliinisiin käytäntöihinsä.