Jokaisen täytyy päästä pois nyt ja sitten. Matka voi virkistää mieltäsi ja kehosi ja antaa sinulle tauon päivittäisistä rasituksista, joita kohtaat, kun sinulla on multippeliskleroosi (MS). Saatat ajatella, että matkustaminen MS: n kanssa on liian kovaa, mutta on aika harkita uudelleen - oikeilla valmisteluilla matkan pitäminen voi olla erittäin miellyttävä.
"Tärkeä viesti on se, että MS: n matkustajat voivat matkustaa mukavasti - Multiple Sclerosis for Dummies.
Näin voit matkustaa MS: n kanssa helpommin:
Työskentele matkatoimiston kanssa. Se voi olla houkuttelevaa tehdä kaikki järjestelyt matkallesi verkossa, mutta tohtori Kalb suosittelee työskentelemään matkatoimiston kanssa, joka on erikoistunut vammaisten matkustamiseen ja joka tuntee saavutettavuusongelmia. "Tällainen asiantuntija voi auttaa sinua kysymään oikeita kysymyksiä, suunnittelemaan tehokkaasti matkanne ja tekemään sinulle parhaimmat matkustusjärjestelyt", Kalb kertoo.
Tarkasta saatavuus. Useat paikat mainostavat, että he ovat liikuntarajoitteisille. "Mutta sana" esteettömyys "tarkoittaa erilaisia asioita eri ihmisille", Kalb sanoo. Hotelli voi mainostaa, että sen huoneet ovat käytettävissä, mutta se voi tarkoittaa vain, että kylpyhuoneessa on napa baari suihkussa. "Saatat päästä hotelliin ja katsoa, ettei ovi ole tarpeeksi leveä pyörätuolille", hän sanoo. Jos sinulla on MS- ja liikkuvuusongelmia, soita eteenpäin ja kysy tarkasti, mitä hotellit, risteilyalukset, ravintolat tai lomakeskukset tarkoittavat, kun he sanovat olevansa saatavilla. "Soita ja sano," Tässä on luettelo siitä, mitä tarvitsen. Voit antaa näitä? "" Kalb neuvoo.
Säästä luonnonvaroja. Sinulla on vain niin paljon energiaa päivässä, joten suunnittele, miten sitä käytetään tehokkaimmin matkustettaessa. Älkää käyttäkö varauksiasi juuri tulemasta paikasta toiseen. "Käytä moottoroituja skoottereita tai pyörätuoleja liikkua ympäriinsä, joten kun pääset siihen upeaan museoon, jonka olet aina halunnut nähdä, voit nauttia siitä", Kalb sanoo. Muista kysyä matkatoimistolta, miten järjestää vuokrata skoottereita tai muita apuvälineitä määränpäähäsi. Kalb suosittelee, että Access-Able-matka-lähde on erinomainen resurssi MS: n ja liikkuvuuden tarpeisiin.
Merkitse omaisuuttasi. Jos käytät omaa skootteriasi ja jos se irtoaa, jokainen pala tarvitsee että nimesi ja puhelinnumerosi on merkitty siihen. "Lentoyhtiöt ovat melko hyviä käsittelevien laitteiden käsittelyssä", Kalb sanoo, "mutta haluat varmistaa, että kaikki osat on merkitty, koska kuljetusyritykset eivät ole 100-prosenttisesti luotettavia." Lisäksi ennen kuin menet, tutki nimiä ja puhelinnumeroita yritykset, jotka voivat korvata skootterisi tai muut laitteet hätätilanteessa, koska et koskaan tiedä, mitä voi tapahtua. Jos matkustat bussilla tai junalla, varmista etukäteen, että huoneessa on tilaa tai matkatavarasäilytysalue skootterisi, pyörätuolin tai muiden avustavien laitteiden majoitukseen.
Aikataulukoita. Jos olet menossa pitkä matka, pysähdy säännöllisesti, jotta voit päästä ulos ja liikkua. "Voit menettää paljon energiaa istumalla yhteen paikkaan ja päätyä jäykiksi ja epämiellyttäviksi", Kalb sanoo. Jos lopetat asetetut aikaväliä päästäksesi ajoneuvoon, mene kylpyhuoneeseen ja venytä, tuntuu paljon mukavalta. Jos matkustat lentokoneella, pyydä käytävän istuinta kylpyhuoneen lähellä niin, että pääset helpommin. Valitse bussi tai juna istuin samalla tavalla. "Jos et voi päästä nousemaan ja menemään kylpyhuoneeseen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten hoidat virtsarakon ja suolen toimintaa, niin kauan kuin olet valmis", Kalb sanoo.
Voittaa lämpöä. Jos MS saa herkän lämpöä ja lämpö aiheuttaa oireesi liiaksi, vältäkö matkustamista kuumille kohteille? Ei välttämättä, Kalb sanoo. Mutta se tarkoittaa, että sinun tulisi olla varma, että se pysyy hydratoituna, kuluttaa löysästi ja vaaleat vaatteet ja pysyy ilmastoiduissa hotelleissa. Suunnittele toimintaasi niin, että et ole auringossa kuumin sen päivän aikana. Iltapäivä voi olla hyvä aika saada lepoa.
Ole varovainen, kun pakkaat lääkkeitä. Jos matkustat lentäen, sinun on pidettävä lääkkeesi alkuperäispakkauksissa, jotka apteekki on antanut (aina hyvä idea jos tarvitset apteekkiin kiireessä). Ota lääkäriltäsi ilmoitus, joka selittää sinun tilasi ja tarpeesi lääkityksenä sekä luettelon kaikista lääkkeistäsi. "Luettelo on hyödyllistä, jos joudut kiinni ja tarvitset lääkkeen korvaamisen tai jos sinä ja laukut irtoavat", Kalb sanoo. Mutta aina pakkaa pillerit kantokassillasi niin, että ne ovat aina käytettävissä. Ennen kuin menet, tarkista apteekistasi tai soita lääkevalmisteen potilastietoriville ja saat selkeitä suosituksia siitä, miten voit tallentaa tai jäähdyttää mitä tahansa injektoitavia lääkkeitä ja muita lääkkeitä matkustamiseen. Jos tarvitset, kuljeta jääpakkaa tai pyydä jäätä lentokoneella tai junalla ja hotellissasi.
Tee säätöjä lähdössä. Jos herätte ilman energiaa aamulla, suunniteltu menemään taiteen festivaaliin tai liian uupunut yöllä, jolla sinulla on lippuja näyttelyyn, älä hikoile sitä. Sen sijaan, että työnnät itsesi, jäädä taakse ja levätä. On parempi jättää yksi tapahtuma kuin pahentaa oireitasi ja tuntea väsyneenä päiviä. Ota päivät tai illat takaisin energiaosi, jotta voit nauttia loput lomasta.
Oletko valmis varata tämän kauan odotetun pakopaikan? Oikean matkasuunnittelun ja paikallisten resurssien hyödyntämisen avulla MS: n ei tarvitse estää sinua menemästä mihin haluat mennä ja tekemällä mitä haluat tehdä.
